Тамақтану немесе тамақтану емес пе?
Сонымен, бүгінгі күні салонда сізде рекорд орнады. Соңғы кезде сіз екі килограмм (кем дегенде, екі мың калория!), «Құлақтардың» бір бөлігі және кем дегенде жарты роллерді қалдыруды жоспарлап отырсыз. Бірақ бұл оқиғаны тамаша таңғы аспен атап өту керек пе? Ашық асқазанға салонға барыңыз, ол толтырылған асқазанмен кем емес. Үйден шықпай тұрып сұлулық-манипуляциялардан 2-3 сағат бұрын немесе аз кішкене тағаммен тығыз ас ішу жақсы. Біріншіден, көптеген процедуралар өте қарқынды болуы мүмкін (мысалы, массаж, гидромассаж, SPA-капсула немесе инфрақызыл сауна) және жай ғана кешкі ас қорытуға үйлеспейді. Екіншіден, толық немесе бос асқазан асқазанында сіз жай ғана рақаттанып кете алмайсыз, яғни жұқа процедуралардан рахат алмайсыз (мысалы, термоактивті орамалдар немесе лимфиялық дренажды массаж).
Тұз - жоқ!
Осы күні сіздің диетаңыздан «ақ өлім» жою. Егер сіз тұзсыз диетаны ұнататын болсаңыз, салондарда үнемі тойлай аласыз! Тұзды рәсімге дейін немесе кейін ұсынылмайды, себебі артық тұз майлы тіннің бөліну процесінде сұйықтықтың жойылуына жол бермейді. Сұйықты ұстау - бұл ісіну, ал тері астындағы май тінінде ісіну целлюлит (дәлірек айтқанда, оның 2-3-ші сатысы!). Сонымен, кешке «бояғышты» сыра бар балықпен рәсімдеңіз де, шабуыл жасамаңыз, әйтпесе салон шеберлерінің барлық жұмыстарын алып тастайсыз.
Біз не ішеміз?
Сұлулық бағдарламаларына дейін 2-3 сағаттан кейін, ауыр ішімдіктерден аулақ болыңыз. Сіздің қолыңызда (дәлірек айтқанда, жақсартатын жерге) сұйықтықтың белгілі бір жетіспеушілігін жасау үшін эндогендік май суы күшейтіледі. Сонда бағдарламаның әсері керемет болады! Мысалға, суық минерал немесе алгинат орамдары, жылжымалы массаж, антицеллюлитке қарсы бағдарламалардың жалпы нәтижелерін күшейтетін күшті диуретикалық әсерге ие. Көптеген ішімдіктер (әрине, су) ораудан кейін 3-4 сағаттан кейін болады. Есіңізде болсын: майлы тіндерді бөліп болған кезде, токсиндер пайда болады, бұл табиғи түрде жойылуы керек! Егер сіз кофеиндік бағдарламаларға жазылсаңыз, бірақ қысыммен қиындықтарыңыз болса (әрине бұл туралы маманға ескертіңіз!), Содан кейін Сұлулық күніне кофе, күшті шай, кола және тоникалардан аулақ болыңыз. Сусындардан алынған кофеин терінің енуіне ұштастыра отырып, қан қысымы мен импульсінде күрт секіруге мүмкіндік береді.
Juicy nectarine немесе ... Құрғақ мандарин?
Егер «целлюлитпен бірге төмен!» Ұраны болса, сіз үшін - бос сөз емес, салон рәсімдеріне «антицеллюлит» мәзірін қосу керек. Апельсин қабығының бастапқы сатыларын кәсіби түрде түзету кезінде, дұрыс тамақтанудың белгілі ережелерін сақтау нәтижені шешуге жеткілікті. Егер сіз жалпы салмақты азайтуды қажет етпесеңіз, онда ыдыс-аяқтардың калориялық құрамына қол тигізбеңіз: өткір салмақ жоғалту целлюлит пайда болуын күшейте алады және қалаған серпінді діни қызметкерлердің «шабдалы» орнына артық цитрустың «қабығы» пайда болады. Егер сіз целлюлиттің 2-3-ші сатысында салонға келген болсаңыз, тіпті мұнда сұлу болуды талап етсеңіз (және сонымен бірге 5-10- / 5 салмақ килограмм), онда, жақсы болыңыз, қатты диеталық ережелерді ұстаныңыз. Целлюлитпен салмақ жоғалту үшін бірте-бірте керек және ол косметиканың бақылауында қажет. Салмақты жоғалтқанда, терінің артықшылығы қалыптасады және оны көтеру маманның араласуын қажет етеді. Майлы тіндерді ұстап тұратын тері астындағы фассия - дәнекер тінінің парақтары да қолданылады, олардың артықшылығы да бір жерге қойылуы керек! Бұл бақытсыздықпен сіз «алқапты емес» және «суық» орамалдармен күресіп, бинтпен оралған, сондай-ақ контрастты крипо-термиялық процедуралармен күресуіңізге болады.Түзету бағдарламаларында ең қолайлы азық-түлік көкөністермен, көкөністермен және жемістермен қамтамасыз етілген белок (ет, балық, теңіз өнімдері, майсыз ірімшік) сондай-ақ майы аз май (сұлы, қарақұмық). Сіздің өміріңізді ақылды диеталармен және мұқият калорияларды санаумен қиындата алмайсыз, ең бастысы - майдың (жануар да, көкөніс) және көмірсулардың (әсіресе ұнның) мөлшерін бақылау. Есіңізде болсын: салонның (сондай-ақ ішкі) рәсімдерінде қант және ақ ұн бар өнімдердегі табуляция, соңғы үш есе тиімді болады! Әйтпесе диеталық қысымды аздап жұмсартуға болады - заманауи салон бағдарламалары қатты диеталармен фанатикды сақтаудың табанды және айтарлықтай нәтижесін алу үшін жеткілікті тиімді.
Диетаның әсерін күшейту үшін және сонымен бірге кем дегенде аптасына бір рет сұлулық салонында фитоминералда, талассо-алжинатта, ыстық немесе салқын орамда, көтеру-шоколадты маскада «жіңішке» теріні қолдауға арналған. Айтпақшы, мұндай сұлулық - манипуляциялар сәттілікпен өз ваннасының жағдайда жасалады. Кез-келген фармацияда косметикалық балшық, балдырлар (теңіз балдыры және фукус) кез-келген фармацияда, сондай-ақ кофе (пиллинг үшін) және какао ұнтағы (тығыздау маскасы үшін) ас үйде табылған. Әрбір иенің терінің жұқа мәзірі үшін өз құпиялары бар. Сонымен қатар, сіз неге «жұқа дүкенде» әріптестермен бөлісе алмайсыз?