Біз бәріміз салмақты тез және оңай жоғалтуға тырысамыз. Бірақ біреу оны оңай қолданады, біреуі әртүрлі диеталарды сақтауға ұзақ уақыт жұмсайды, ал жаттығу залында сағаттар жұмсап, өз салмағын төмендетуге шамалы нәтижелерге қол жеткізеді.
Егер екеуі де салмақ жоғалса, жұбайлар мен жұбайлар, әдетте, ерлер половинкуды еріксіз бұзып, қалаған нәтижеге тез жетеді. Бұл үдерістің себебі неде және салмақтың өсуіне және оның құлдырауына қандай факторлар әсер етеді? Артық салмақтың негізгі себебі - гормондар, дәлірек айтқанда, организмдегі заттардың зат алмасу процестері, гормондардың теңгерімі. Басқаша айтқанда, салмақты жоғалту жолында бірінші қадамыңыз - білікті эндокринологтың сапары.
Семіздікке қандай алғышарттар бар? Ғылым артық салмаққа әсер ететін көптеген себептерді біледі. Әрине, олар өмір сүру салтына, сондай-ақ жүйелі түрде артық тамақтануды және стресстік эмоцияларды қамтиды, бұл тұқым қуалаушылық сияқты фактордың маңыздылығын ұмытпайды, бірақ метаболизм процесіне қатысатын органның гормондарына үлкен мән беріледі. Егер сіз осы гормондардың механизмдерін түсінсеңіз, сіз өз денеңізде семіруді дамыту мүмкіндігін айтарлықтай төмендете аласыз.
Көптеген адамдар артық салмақты жоғалтумен салыстырғанда тамақтану кезінде, тиісінше, қоректік заттар мен энергия алудың нәтижесі деп санайды және бұл дұрыс. Сонымен қатар, көптеген адамдар майланған майдан құтылу үшін сіз өзіңізді тамақтану кезінде шектеуге және тез салмақ жоғалуына жол беріп, энергия шығындарыңызды арттыруға тиіс деп ойлайды, бірақ бұл тек ішінара дұрыс.
Организм - қамқор иесі, егер ол бір кездері жеуге болатын тағамның мөлшерін түсінсе, ол оны мәңгі есте сақтайды. Кейінірек азық-түліктің мөлшері азайса, оны қорларын толтыруға шақыру ретінде қабылдайды, себебі азық-түлікті азайту дене үшін күшті стресс болып табылады және қиын уақыт алыс емес, белгісіз, иесі оны ашады, бұл қажет қараңғы күнде соққы жасау.
Ол азық-түліктің көптігімен (тіпті асып кетсе де) бұрынғы қаныққан және бақытты бейбітшілікті қалпына келтіру үшін барынша тырысады. Сондықтан сіз өзіңізді тамақтануға шектесесіз және сіздің салмағыңыз да өседі.
Бұл бағдарлама басқа нәрселермен қатар гормондарды, денеңіздің әрбір ұяшығының әл-ауқатының қамқоршылары мен майын шығарады. Гормондар қанықтылыққа деген ниетіңізді арттыра бастайды, денесі материалдық алмасуды баяулатады, резервтегі майлар жібереді, барлық күш-жігеріне қарамастан денені бастапқы күйіне жеткізеді.
Әйелдер гормондарының рөлі: Әйелдің фигурасы әйелдің жыныстық гормондарының болуы және әйелдің түрі бойынша майдың орналасуына байланысты ер адамның санынан айтарлықтай ерекшеленеді. Негізінен, бөкселер, аяқтар, кеуде және қарын толы болады. Қол мен жүзді ең аз дәрежеде. Табиғат бұл нәрестені көтеру үшін ойластырды, ол жемісті жемісті механикалық әсерлерден қорғау үшін, амортизатор ретінде, сондай-ақ лактация процесінде энергияны жұмсау үшін тері жасушаларының майын сақтайды.
Ханымдар гормондарының ең маңызды мәні сыни кезеңдерде - дененің жетілу сатысына жеткенде, эстрогеннің арқасында артық тағам дереу әйелдердің орындарында сақталады. Сонымен қатар, денесі осындай бағдарламаны шөгінділерді бөлуді және салмақтың жиынтығы бар фигураның түрін белгілейді және ханымның бүкіл өміріне дейін оған жақындай беруге тырысады.
Әйелдер гормондарының барынша әсері 40 жастан асқан болады, әсіресе тәтті, қуырылған және майға артықшылық берсеңіз. Сонымен қатар, денесі біртіндеп дайындалып жатыр, ол энергияны майдың түрінде сақтайды. Тамақтандырылған ханымдар менопаусты жеңілдетілген қыздарға қарағанда жеңілдетеді, өйткені дене осы уақытқа осы мемлекеттің келуіне тырысады.
Салмақты басқаруға қандай гормондар қатысады? Денедегі майдың болуын реттейтін басты гормондардың бірі - лептин. Лептин жасушаларда майдың болуын қадағалайды, ал егер майдың мөлшері азайса, лептиннің аз мөлшері тамақ қажеттілігіне айтарлықтай артады, метаболизмді жылдамдатады. Егер жасушалардың майларының көлемі көбірек болса, қандағы лептин концентрациясының ұлғаюы миға - «тамақтануды тоқтатыңдар!» Делінеді.
Лептин адамдарда сау тәбетінің жақсы реттегіші, бірақ кейде миымыз саңырау болып, оның датчиктері басқа заттармен бітеледі және лептиннің жоғары деңгеймен жіберілген сигналын естімейді. Қазіргі уақытта патологиялық семірудің бастапқы қалыптасуы жүргізілуде. Майдың зат алмасуына қатысатын тағы бір маңызды гормон - ұйқы безі өндірісінің өнімі болып табылатын инсулин. Инсулин майдың жиналуына ықпал етеді. Бұл гормон майдың бөлінуін қалайтын ферменттердің қызметін тоқтатады, майда артық қанттың өңделуіне және оны жасушаларда ұстауға көмектеседі. Инсулин деңгейі тәттілерді қолданумен күрт көтеріледі, сіздің артықшылығыңызда кәмпиттерді артық килограммға айналдыру іске қосылады.
Қалқанша безінің гормондары (майысқақ безмен өндірілген) майдың бөлінуін белсендіруші ретінде майлардың метаболизмінде үлкен рөл атқарады. Гормондардың жетіспеушілігі гипотиреоздың ауруы - май қабаттарының өсуі, күшті, тіпті толықтық, ауру. Негізіндегі ауру немесе гипертиреозбен, керісінше, қатты уылдырық пайда болады. Соматотропиннің - өсу гормонын, майдың жасушалық секрециясының активаторын, сондай-ақ олардың бөлінуін жоғалту процесін қолдайды.
Майдың пайда болу процессіне әсер ететін тағы бір гормон - тестостерон - егер ерлер майға қарағанда аз болса, бұлшықетті жоғалтып, ерлердің күшін жоғалтады.
Әдеттегідей ішіңіз және салауатты өмір салтын ұстаңыз, әрдайым жұқа және әдемі болыңыз!