Бүгінгі мақаланың тақырыбы - «Рецепттер, диеталар, диеталық өнімдер».
Тағы бір терезеге келіп, жасыл тәбетті жемісті көресіз. Ол қаншалықты қызықты. Және дәмді болуы мүмкін. Бірақ бұл қызғылт сары? Әрине, бұл одан да дәмді ...
Бірақ жарты сағат бұрын сіз фантастикалық сауда әлеміне ауысып, өзіңізді жұбанышты шалбар мен жұқа ұшты сатып алғансыз. Сондықтан сізде қызғылт сары да, жасыл да жеміс жоқ, өкінішке орай.
Бірақ сіз қалайсыз, манго, папайя, ананас және фехога. Ия, онда шын мәнінде не бар, тіпті қызыл қызылшалар да ҚХР-дан импортталмайды! Бірақ желдің қалтасына, әмиянда елу есе, ал жексұрын бүктемелердің жағында оңай емес! Бірақ сіз қайтадан диетаға отырасыз, сіз макаронмен бәрін бұзғыңыз келмейді ...
Таяз күйде қалмау үшін неғұрлым пайдалы және көкөністерді не жеуге болады?
ҚҰРБАНДАР ӨМІРІНДЕ
Жоқ, бұл қоян туралы ойлаған емес! Өйткені, біздің сөйлейтін сөздеріміз соустар мен қырыққабат сияқты өте қолайлы диеталық және өте пайдалы өнімдерге қатысты болады. Сізге осындай қышқыл тұлға қажет емес, менің қымбаттым. Ең алдымен, біз бинтқа сәбізді үгітіп, күнделікті қажет болғанша шайнатып жіберуге ұсынатын барлық журналдарды лақтырамыз. Бұл жағдайда күннің соңында болады деп айта аламын. Бастапқы сәбіз бассейнге бармайды, ал сіз үйге жеткізілген пиццаның үлкен кесірінен боласыз. Етілген беконмен! «Чинзано» стаканының астында. Мұның бәрі төсекке дейін жарты сағат бұрын. Сондықтан біз басқа жолмен жүреміз. Кестеде көрсеткендей, азық-түліктердің калориялы мазмұны, 100 грамм шикі сәбізде 33 калория, ал қырыққабатта 28 калория бар. Бізге не керек! Бұл аз ғана фантазияны және аз уақытты алады - орамжапырақ пен сәбізден жасалған салаттар мен ыдыс-аяқтар үшін рецепттермен сайттарға өту. Ал әзірше сіз «google» боласыз, мен сізге осы көкөністерден менің сүйікті рецепттерімді бөлісемін. Күнделікті тамақтануға болатын салаттар, сіз шаршамай қаласыз, асқазаныңызда майлы бүктемелерді қоспайды және сіздің әмияныңыздағы құжаттарды азайтпайды (сізде ештеңе жоқ болса да).
Салат 1. Қырыққабат пен сәбізді тең мөлшерде тұз қосып, балдың бірнеше шай қасық қосып, аз бұрыш қосып, сірке суының бірнеше тамшысын, сұйылтылған арағын және қазірдің өзінде барынша жұқа талғампаз тұтқалардың бүкіл массасын құйыңыз.
Салат 2. Өсімдік майы пиязына сәл дайындалған немесе қуырылған сәбізді үгітіңіз. Зири, кориандр, бұрыш себіңіз. Аз лимон шырыны - және voila!
ҚЫЗЫЛ - Революцияның түсі!
Сіздің революциялық қарқынмен өзіңіздің саныңызды өзгерте аласыз. Ал, қандай революция біздің әдемі, жарқын және пайдалы қызылша болмаса болады? Гиппократ да осы тамырлы дақылдың дәрілік қасиеттері туралы өз жұмыстарында айтқан. Себебі қызылша сізді асқазан-ішек жолдарының проблемасына ғана емес, гемоглобинді қалпына келтіріп қана қоймайды, сонымен қатар сізде 100 граммнан 48 калория бар, өйткені сіз шегіне жете алмайсыз! Және, әрине, сіздің қаржылық деңгейіңізде қызыл сұлулық ананасқа (әсіресе Сібірдің тұрғыны болсаңыз) зиян келтірмейді. Қиярдан бастап сіз борщ, қызылша, ботнитник, сарымсақ қосылған қызылша салат, грек жаңғағы қосылған қызылша салаты сияқты түрлі тағамдарды дайындауға болады. Иә, мен не істей аламын - дәмді қызылша, тіпті пісірілген және сәл тұзға себілген!
BY LARGE
Сонымен, біз біртіндеп біздің суретімізді саламыз, үйлесімді кішкентай қыздың бейнесін біртіндеп аздап жинаймыз. Сіз бірнеше фунт алып, біздің диеталық жинақтарымызға одан әрі қарай баруға дайынсыз ба? Содан кейін сізге ботқа тырысып көріңіз! Бұл түйіршік бар ма? Драмалық естеліктерге асығыңыз емес.
Біріншіден, мангамен терезеден, егер сізде жұқа фигураңыздың жоспары өзгермеген болса, кетпеңіз. Біз қарақұмық, сұлы, арпа, күріш және інжу арпасы сияқты дәнді дақылдарға батыл қадам басамыз.
Екіншіден, біз сүтте ботқасын пісірмейміз. Және бұл өте маңызды ереже. Бізде кішкентай серпімді есекке ие болғымыз келеді - біз судағы крупты дайындаймыз, бізде үлкен және жарқыраған ассымыз бар - біз сүтті дайындаймыз. Мағынасы қарапайым.
Үшіншіден, біз ешқандай қант қосамыз. Кейбір теорияға сай, кішкентай балаларға арналған қопсытқыш ретінде қант қосылған. Әрбір бала құйылмаған ботқаны жейтіндіктен, асқазан үшін де пайдалы. Сондықтан - қант жоқ. Соңғы шартта біз балды қойдық. Тіпті жақсы - біз ботқа дәмдеуіштерді шайнайтынбыз.
Және кейбір нюанстарды еске түсіру керек. Қарақұмық енді ең арзан астық емес. Күріш - бекітіледі. Пісіруден бұрын сұлы түнге сулайды, сұлы жұмыртқалары - ботқа арналған ең пайдалы таңдау емес.
Берри қайтадан
Бұл жас туралы емес. Керісінше. Көп ұзамай сіздің қосымша фунтыңыз бар және бірнеше жыл бойы көзбен қарай аласыз. Егер сіз біздің кеңесімізбен келіспесеңіз.
Сіздің сүйікті жидек дегеніміз не? Таңқурай? Шие? Құлпынай? Сіз жыл бойы оны жеуге болатынын білесіз бе? Және мүлдем тегін. Сіз мұздатқышты ашып, сүйікті жидекіңіздің қаптамасын алуыңыз керек.
Менің таныстарымның бірі, қаржылық тұрғыдан толық ыдырау және қалған соңғы нәрсесін жоғалту тәуекелділігі оның фигурасы болып табылады, ол арзан Өзбек қара қара өрістерді макаронға ауысуға ұшырады. Ол қашып кетті, сіз тамыздың аяғында кездейсоқ қойылған, қараңғы қарақаттың пакетіне сенбейсіз.
Жаздың соңында, бірінші кезекте ерікті жинау керек - сатып алу немесе бақшаға сүйікті жидектердің шелегін жинау. Кішкене сөмкелермен салыңыз және мұздатқышқа лақтырыңыз. Суықта, қайнаған қыста мұндай жидек қорлары сіздің құтқаруыңыз бен алтын резерві болады деп уәде беремін.
МӘЛІМЕТТЕР
Сіз қайтадан не туралы сөйлескіңіз келмеді! Етілетін бөліктердің мөлшері туралы әңгімелеп берейік. Есіңізде болсын, қанша көп жейсең, соғұрлым көп азық-түлік сатып аласың. Сіз сатып алу керек өнімдер көп - оған ақша төлей бастайды. Арифметика қарапайым және біздің міндеттеріміз қажетсіз қалдықтар.
Біз өз үлесін азайтамыз. Бұл өте оңай! Ең әдемі, ең кішкентай табақшаны алып, одан жей аламыз. Қоспалар керек пе? Ал, сіз мұны істей аласыз. Бірақ сіз оны ботқаны 2 есе ғана қоясыз; 4 рет, егер бұл қызылша; және егер ол қырыққабат немесе сәбіз болса 6 рет.
ЭКОНОМИКАНЫҢ НЕГІЗГІ ЕРЕЖЕЛЕРІ
Ақырында, сізді салмақты жоғалтудың негізгі әдісімен қосымша шығындарсыз таныстырғым келеді.
Келесі жолы сіз соңғы 100 рубльді алып, майонезге, шоколад пакетіне, ақ нанға, джемге, торттарға бірігіп, экономиканың негізгі заңын есте сақтаңыз. Сізге кез келген жерге барудың қажеті жоқ! Өйткені, менімен аталған барлық өнімдер сіз үшін SELECTIVE емес. Осылайша біз фигура туралы қамқорлық, біз 100 рубль үнемдейміз.
БЮДЖЕТТІК ӨНІМДЕРДІҢ ТІЗІМІ АҚШ-та Ғаламторда өзгермейді
Мәселен, әмияныңыз үшін және фигураға зиян келтірместен сатып алуға болатын өнімдердің тізімі:
Сәбіз, қырыққабат, қызылша, картоп
Жазғы жеміс-жидектерден, көкөністерден тоңазытылған дәнді дақылдар
Консервіленген бұршақ, уылдырық пиязы
Қара нан, нан
Кілегей ірімшігі, майсыз, айран айраны 10%
Алма, алмұрт, апельсин, мандарин
Күзден бастап мұздатылған саңырауқұлақтар
Бұршақ, жасыл бұршақ
Сізге, менің қымбатты, экономикалық диеталық тағамдар әлеміндегі бақытты саяхат! Осы жасыл тәбетті жемісті сатып алу үшін ақша үнемдеуге мүмкіндігіңіз бар екеніне көз жеткізіңіз. Немесе тіпті қызғылт түсті болуы мүмкін!
Рецепттер, диеталар, диеталық өнімдер - қазір бұл туралы бәрін білесіздер!