Наталья Водианаова, Ирина Шейк, Саша Пивоварова қаншалықты ауыр азық-түлік шектеулерін сақтай алады? Танымал манекендердің сиқырлы компоненті жұмсақ ақ ірімшік болып табылады. Моззарелла, тофу, камамберт, рикота, сүзбе, бринза, маскарпоне құрамында калориялардың төмен мөлшері, құнды белоктың көп мөлшері және пайдалы микроэлементтердің тұтас коктелегі бар. Біз Сізге үш дәмді ыдыс ұсынамыз, бұл сіздің ірімшік диетаңызға керемет қосымша болады.
Пияз салаты бар қызанақ пен тунца. Сізге 150 грамм консервіленген немесе пісірілген тунца, 100 г қуырылған жүгері, бірнеше шие қызанағы, бірнеше моззарелла шарлары, тәтті қызыл пияздың жартысы, сүйікті көк және жаңа салат жапырақтары қажет болады. Томат, пияз және ірімшік орташа кубиктерге бөлініп, қалған ингредиенттермен, маусымын зәйтүн майының соусымен, лимон шырынын және дәмдеуіштермен араластырыңыз. Нюанс: кез-келген көкөніс салатына жұмсақ ірімшік қосуға болады - бұл тек осыдан пайда көреді.
Бадам және ірімшік қосылған бал алмұрт. Бірнеше қатты алмұрт қабығы дайындалған пішінге қойылған. Бірнеше шай қасық майды сары маймен, жарты лимон шырынын және 30 г порты шарапты (немесе басқа тәтті шарапты) шырынымен араластырыңыз, алмұрт тұздығын құйып, жарты сағат бойы 200 градусқа дейін пешке жіберіп, мезгіл-мезгіл ыдысты шығарып, шырын соратын құйыңыз. Ыстық десертті бадам жаңғағы мен жұмсақ ірімшіктерге себіңіз.
Жидектермен сырға торт. Багет қара (немесе қарақұмық) нанның кішкене кесектерге кесіліп, пешке бірнеше минуттай - жеңіл қытырлақ қыртысының дейін жіберіңіз. Рикотта немесе ірімшіктің ірімшесі бар тосттар таратыңыз, бальзамдық мәнді құйыңыз, жаңа піскен жидектер мен шөптермен безендіріңіз.