- Лимон шырыны - 1-ші ст. қасық
- Банан - 1 дана
- Тәтті бұрыш - 2 дана
- Зәйтүн майы - 1-сурет. қасық
- Киви - 1 дана
1. Тәтті бұрыш құрамында С витамині (оның ішінде лимоннан гөрі көбірек), минералдар мен талшықтар бар. Пеппер әртүрлі түстерді алады, себебі тағамның түрі көңіл-күйді жақсартады. 2. Екі бұрыш алыңыз: қызғылт сары, сары немесе қызыл. Біз тәтті бұрыштарды шайып, суды төгіп, кішкентай сақиналарға кесіңіз. Сақиналарға зақым келтірмеу үшін септа мен тұқымдарды мұқият алып тастаңыз. 3. Кивиді шеңберлерге бөліңіз де, оны мұқият кесіңіз. Кивидің жемісі тәтті бұрыш сияқты пайдалы, C дәрумені құрамында темір, магний және калий бар. 4. Бананда көп мөлшерде калий мен талшық бар, бұл балалардағы аллергиялық реакцияларды тудырмайды. Метаболизмді дамытады. Бананның жартысын тазалаңыз, содан кейін шағын топтарға кесіңіз. 5. Вазаға кесілген көкөністер мен жемістерді қосып, кішкене лимон шырынын және зәйтүн майын қосыңыз. Сіз көкөністерді және жемістерді тек табаққа кесуге болады.
Серверлер: 4