Көп жағдайларда стресстің негізгі себебі, алаңдаушылық, алаңдаушылық салмақ болып табылады. Қарама-қарсы өріске келген кезде одан да күшті. Көбінесе, бұл артық салмақ, ол әйелдердің қаттылығын тудырады, олар өздерін басқалар сияқты емес деп есептейді. Кейде мұндай жағдайларда сіздерге барлық назар аударылады, және бұл әйелдердің мінез-құлқына жақсы әсер етпейді. Мұндай жағдайда шамадан тыс терлеу, бет жағындағы қызару, қозғалыс кезінде артық қаттылық. Осының бәрі басқалардың назарын көбірек тартады.
Кейде барлық адамдар сені сексуалды нысан емес, тек дос ретінде қабылдайтын сияқты. Мұның бәрі әйелдердің көпшілігі салмағын жоғалтуды шешетін алғашқы себеп.
Екінші «бірақ кем емес» - әйелдің таңдауы жоқ және ол салмағын жоғалтудың себебі - бұл артық салмақпен байланысты денсаулық проблемалары. Мысалы, гипертония, қант диабеті және басқалар сияқты аурулар. Сонымен қатар, артық салмақ тыныс алуды қиындатады, оған әйелдің тыныс алуының жетіспеушілігі бар.
Сіз салмақ жоғалту керек пе немесе денеңізге қаншалықты қаншалықты қаншалықты риза болатыныңызды шешуге тиіссіз, өйткені 100% ғана есептеу оң нәтиже береді. Егер бәрі сізге сәйкес келсе, онда біз сіздер үшін өте қуаныштымыз, ол тек сіз ешкімге еліктеуге тырыспағандықтан қайтадан растайды және бұл өте сирек. Тіпті анық кемшіліктер бар болса да, бұл сізге салмақты жоғалту керек дегенді білдірмейді. Мүмкін сіздің денеңіз үшін бұл қалыпты салмақ, себебі әрбір ағзаның өз ерекшеліктері бар. Сондықтан сізді бәрімен, үлгі ретінде салыстырмаңыз.
Егер салмақты жоғалтуға бел байласаңыз, онда денеңізге зиян келтірмеу үшін және мұздату жаттығуларына уақытты жұмсамау үшін оны қалай жасау керектігін айтамыз.
Алдымен сіз психологиядан бастайсың деп кеңес береміз. Өйткені бұл сіздің мінсіз денеңіздің кілті. Егер сізде жұқа және нәзік болса, өміріңіздің қалай өзгеретінін елестетіп көріңіз. Жеке өміріңізде, отбасыңызда, жұмысыңызда және тағы басқалармен не өзгерді. Қиялыңызда мүмкіндігінше ұзақ уақыт бойы қалуға тырысыңыз. Сіз не болатының суреттерін анық көрдіңіз бе? Содан кейін шешуші әрекетті қабылдауға уақыт келді. Сіздің бейнелеріңіз сізге мақсатқа жетуіңізге көмектеседі, өйткені сіз өзіңізді қалай ойласаңыз, ол шындық екенін білдіреді. Бұл туралы ұмытпаңыз, бұл сізге психологиялық көмек береді. Сіз бұл мақсатқа жетуіңіз керек.
Сіз дайын екеніңізге сенімді болсаңыз, және ең бастысы, сіз жақсылап өзгертуге қабілетті болсаңыз, онда дене күші туралы ойлауға әлі ерте. Өйткені бұл жағдайда сіз ешқашан мақсатыңызға жете алмайсыз. Уақытты ысыраптап, өзіңізді ренжіту үшін бұл опция емес.
Егер сіз қолдана алатын нәрселердің 70% сенімді болсаңыз, онда бұл жағдайда тек сіздің болашақ денеңіздің «іргетасын қалау» керек. Өзіңізді тексеріп көріңіз. Өзіңізге сұрақтар қойып, шын жүректен жауап беріңіз, өйткені біз білеміз, сіз өзіңізді алдай алмайсыз. Егер сіз шынымен сене алатыныңызға сенімді болсаңыз, онда барлық жолмен жүріңіз.
Психологиялық сенімділіктен кейін сіз физиологиялық жүктемені немесе диетаны қауіпсіз түрде пайдалана аласыз. Өзіңізді сендіру арқылы ғана сіз кез келген нәрсеге қабілетті екеніңізге сендіре аласыз.