Біздің өндірушілеріміз әртүрлі өсімдік майы: жидек, балқарағай, күнбағыс, рапс және т.б. Мұнайдың тағы бір маңызды мағынасы туралы айта кету керек. Пайдалы қасиеттеріне байланысты зығыр майы өте танымал, бірақ іс жүзінде ешкім оны әңгімелерінде есіне алмайды.
Зығыр майын қолдану
Зығыр майы кеңінен қолданылады. Оны пайдаланудың кейбір бағыттарын қарастырайық.
Зығыр майы және басқа да өнімдер
Біздің диетада зығыр майының болуы өте пайдалы: өнім оңай қорытылады және біздің денемізді қоректік заттармен қамтамасыз етеді. Сіз майды көкөністермен, мысалы, қызанақты, қиярды немесе қызылшадан пайдалана аласыз немесе жай ғана сүйікті салатты толтыруыңызға болады. Сондай-ақ күріш, қарақұмық ботқасы немесе жас картоппен жақсы араласады. Қаларлықтай жеткілікті, бірақ зығыр майы тіпті ірімшік, йогурт, айран сияқты ферменттелген сүт өнімдерімен немесе пісіруді дайындау кезінде қосуға болады.
Денсаулығы туралы біраз нәрсе
Біздің диетада зығыр майын үнемі қолданған кезде, тамырлардың, холестериннің және қанның тұтқырлығы төмендеуінің икемділігін жоғарылатады. Бұл өз кезегінде атеросклероз, жүрек ауруы, инсульт және тромбоз қаупін төмендетеді. Бұған қоса, асқазан-ішек жолдарының проблемалары жойылып, бауырдың қызметі артып, рак ауруларының белгілі бір түрлерінің дамуына жол берілмейді. Жарақаттардың жылдам емделуіне, сондай-ақ терінің проблемалары жойылады. Жүкті әйелдерге арналған зығыр қазынасын қолдану өте пайдалы. Өйткені, бұл босанудың қолайлы өтуіне ықпал етеді және гормональды фонды тудырады.
Сұлулық
Косметологияда, зығыр майы құрамында витаминдер мен қоректік заттардың болуына байланысты, шаш пен дене үшін әртүрлі маскалардың бір бөлігі болып табылады. Және күрделі рецептілерді дайындаудың қажеті жоқ. Жеткілікті, мысалы, түнгі кремде бірнеше тамшысын қосыңыз. Әсер сізді күтуге мүмкіндік бермейді. Нәтижесінде жұмсақ және ылғалданған тері, тегіс және жібектей шашты аласыз.
Басқа өндіріс
Қарапайым жеткілікті, организмге пайдалы май, толық емес азық-түлік өндірісінде табысты қолданылады: кептіру майын, сұйық құрғатуды, жылдам құрғайтын әсерлі әр түрлі лактар жасауда. Сонымен қатар, сіздің сүйікті линолеумыңыз, немесе майлы бояу сізге қымбат кескіндемеде де, зығыр майын қолданумен жасалады.
Қалай май алу керек
Зығыр майы туралы көп нәрсені айтқанбыз. Бірақ пайдалы қасиеттердің бай букетін алу үшін зығыр майы қалай қолдануға болады?
Күнделікті дозаны алу үшін, бос асқазанға күніне 2-3 рет бір немесе екі ас қасық май құйып алу жеткілікті.
Негізгі ережені міндетті түрде сақтау керек - зығыр майы тек суық түрінде ғана тұтынылады, өйткені қызған кезде мұндай пайдалы қасиеттер мен витаминдер жоғалады.
Зығыр майы құндылығы жай ғана керемет және оны пайдаланудың нәтижелері өте маңызды - кем дегенде дене, тырнақ, шаш пен терінің жағдайын жақсартады. Сондықтан жаңа нәрсені көруге қорықпаңыз.