Олар біздің денемізге ең әдемі жерлерде: ішке, жамбасқа, бөксеге, иектің үстіне қойылады. Сонымен қатар, бұл барлық көрінбейтін, өзіңіз үшін килограмды қосасыз. Бір сәтте таразылардағы таразылар сізге қажетті орынның оң жағына қарай жүреді (өсу бағытында), сүйікті джинсы сізге қиындықпен бекітіледі. Және көп ұзамай көктемде. Сұрақ туындайды: не істеу керек? Көктемнің басталуына дейін салмақ жоғалту қаншалықты жылдам?
Қыс мезгілінен кейін дененің күн, жылулық болмауынан шаршайды, негізінен, көңіл-күй мен көңілді болмайды, сондықтан қатаң диеталарға түбегейлі өзгерудің қажеті жоқ. Алдымен, сіз тамақтанған тағамдардағы калория санын есептеңіз, ол 1500 калориядан аспауы керек. Аз мөлшерде азық-түліктерді таңдап, азық-түлікті аз мөлшерде аз мөлшерде азықтандыру керек. Тәулігіне екі литр су ішу керек, бұл ағзаның қалдықтарын алып тастауға көмектеседі, ал асқазан азық-түлікке азайтылады.
Салмақты жоғалтуға бағытталған көптеген диеталар бар. Бірақ салмақ жоғартып қана қоймай, сонымен қатар минералдар мен витаминдер сіздің диетаңызға енуін қамтамасыз ету үшін денеңізге зиян келтірмеу керек. Көктемнің басталуына дейін салмақ жоғалту төрт күн бойы дайындалған диетаға мүмкіндік береді. Бұл апельсин диета деп аталатын қызғылт сары және сары гүлдер бар, негізгі диета көкөніс пен жемістерден тұрады.
Бірінші күн: таңғы ас үшін бір стақан минералды су ішіп, жұмыртқаны бір алмұрт, алма, апельсин және омлетті ішіңіз; түскі ас үшін, қызанақ пен бұрыштың көкөніс салаты немесе жеті кесек кесектерімен ауыстырылуы мүмкін; түскі ас үшін, бір пісірілген жұмыртқа мен апельсин жеткілікті.
Екінші күн: таңғы ас, шай немесе кофе, сондай-ақ 200 грамм ірімшік немесе қатты ірімшік; кешкі асқа біз апельсин немесе алмұрт және екі қайнатылған жұмыртқаны жейміз; кешкі асқа біз бір стакан йогурт ішіп, алма немесе апельсин ішеміз.
Үшінші күні: таңертең шай; түскі ас үшін, жаңа піскен қызанақ, қияр мен бұрыш, ірімшік және апельсин қосылған көкөніс салаты; түскі ас йогурт немесе сүт стақанына айналуы керек.
Төртінші күн: таңғы ас, сұлы табағы және пісірілген жұмыртқа; кешкі аста қызанақ пен қиярдың көкөніс салатын және қайнатылған балықтың дәмін жеуге болады; түскі ас үшін кез-келген апельсин жемістерін жеуге болады.
Мұндай диета сіз қысқа уақыт ішінде салмақты бір-екі килограммға дейін жоғалтуға мүмкіндік береді, бірақ дененің минералға және витаминге қажет екенін есте ұстау керек, ол осы диетадағы жеткіліксіз, ол ұзақ уақытқа созылмауы керек. Бұл курсты үнемі қайталауға болады.
Көктемнің басталуы қыста жинақталған артық килограммнан құтылудың табиғи процесін білдіреді және денеге тек көмек қажет. Тағамнан пісірілген, чипс, крекер, жаңғақ, алкоголь, майдан шығарып, оны салат жапырақтары, сәбізмен ауыстырыңыз, бұл, сонымен қатар, ағзаға өте пайдалы. Майлы балық үшін ет алмастырылуы мүмкін. Көмірсулардың сіңірілуіне кедергі келтіретін талшықтар бар қырыққабат ақжелісінің көп алма бар, осылайша алынған калория санын азайтады.
Сіз сондай-ақ айран диетасына отыра аласыз. Көктемге дейін қосымша фунт алып тастау жақсы. Қысқа уақыт аралығында бес кг-ға дейін құтылуға мүмкіндік береді. Сіз оны 1,5 айда қайталай аласыз. Кефирдің пайдалы қасиеттері жаңа піскен жемістер мен жидектермен толықтырылады.
Жылдың кез-келген сәтінде сіздің денсаулығыңыз туралы қамқорлық жасауға және жұқа және тартымды көрінуге ұмытпаңыз!