Егер сіз емізетін аналар туралы айтсаңыз, сіз «және сіздің балаңыздың денсаулығы» дегенді қосасыз. Мейірбике ана үшін бірнеше тамақтану ережелері бар, олар өте қиын, оларда жас аналар мен гинекологтар кейде жас анасы ауруханадан шыққан кезде өздерін ешқашан ұмытпайды.
Мейірбикелі аналарға арналған нәрсе туралы аздап әңгімелесейік.
Сүтке көп болды
Ана туралы нәресте туралы не ойлайды? Бұл туралы нәресте толығу үшін көп сүт болды. Лактацияны арттыру үшін диетаға көбірек ақжелкенді (жасыл және тамыр), сондай-ақ жаңғақтарды енгізу керек. Дегенмен, сіз оларды жаңғақпен асыра алмайсыз, себебі олар емшек емізетін нәрестедегі іш қатуды тудырады. Сүтпен лактация мен шайды көбейтеді. Бұл жағдайда күшті шай ішуге болмайды - оның құрамындағы заттар (таниндер) нәжістің кідірілуіне әкелуі мүмкін. Егер шай шөптерде болса - аллергиялық реакциялар болмаған кезде жалбыз, мелисса, валериан тамыры ананың екеуінде де, нәрестеде де жұмсартатын әсерге ие болады. Таза түрде сүт лактогендік фактор емес. Сондықтан оны суыру керек.
Категориялық тыйымдар
Ең бастысы - есте сақтаңыз - сіз жеп отырған нәрсе баланың денесіне түседі. Сондықтан алкоголь, кофе ішімдіктері (әсіресе еритін), танымал газдалған сусындар, сағыз - бұл диетадан мүлдем жойылады. Кішкентай адамның денсаулығына теріс әсер етуі мүмкін, өйткені оларда нитраттар бар. Тағамдық қоспалар, әр түрлі таблеткадағы витаминдер дәрігердің білімі бойынша ғана тұтынылуы мүмкін.
Баланың реакциясын қадағалау өте маңызды. Егер бал, жеміс-жидек және көкөністер немесе басқа өнімдер қылқалам, тері дақтары немесе нәжістің бұзылуы сияқты әрекет етсе, бұл тағамдарды дәстүрлі мәзірден алып тастау керек.
Қызмет етуге не жақсы?
Дұрыс тамақтану дегеніміз - бәріміз білеміз - көптеген дәрумендер және басқа қоректік заттар мен қоректік заттар бар табиғи өнімдерден дайындалған теңдестірілген тамақ.
Сондықтан сіздің тағамыңызда белоктар, көмірсулар, майлар, талшықтар болуы керек, бірақ олардың барлығы моерацияда болуы керек.
Ет пен балықты қайнатылған немесе піскен түрінде пайдалануға болады. Дегенмен, біздің үстелге арналған көкөністер - дәстүрлі, картоп, қырыққабат, сәбіз.
Бұршақ баланың карды қуып жіберуі мүмкін екендігіне толы, сол реакцияға өрік және жүзім себеп болды. Пияз және сарымсақ үлкен мөлшерде сүттің дәмін бұзады. Егер бала нәресте болса, онда ол күлкілі болады. Дегенмен, қыста пияз мен сарымсақтан бас тарту және көктем-күзгі кезеңдерде қолайсыз. Ең бастысы - шараны сақтау. Бірақ жасыл алма, асқабақ, қопсытқыш, қырыққабат, сәбіз - кез-келген түрде (шырындар түрінде қайнатылған, пісірілген, пісірілген) пайдалы болады. Бұл витаминдер, талшықтар, минералды қоспалар - үшеуіне ұқсас. Және тағы да ескерту - баланың осы тағам түрлеріне қалай жауап беретініне көз жеткізіңіз!
Егер бөртпе пайда болса, сіз анық білуіңіз керек - қандай өнім. Бірақ кейде сіз анықтай алмайсыз, өйткені біз күні бойы етден, көкөністен, сүт өнімдерінен дайындалған ыдыс-аяқты жейміз! Аллергиялық реакцияларды байқасаңыз және сіз және бала бір-біріне үйреніп жатсаңыз, күнде кестені әртүрлі етіп алмаңыз.
Картоп картоп пюресі болса. Бірнеше сағат өткеннен кейін, сіз пісірілген котлет немесе пісірілген ет жеуге болады. Бюлон плюс нан пісіру. Сондықтан сіз аллергия көзін анықтап, мәзірді реттей аласыз.
Сақ болыңыз
Егер бала сау болса және кез келген өнімге қалыпты реакция жасайтын болса, онда біз үстелді әртараптандырамыз. Бірақ сақ болыңыз! Тіпті цитрустық және шоколад бұл жағдайда қарсы емес - аз мөлшерде! Бүгінгі күні шоколадтың бір бөлігі, ертең - мандариннің бөлігі, ал ертеңгі күн - лимон тілімі немесе мүкжидек джемінің қасықтары бар шай. Бірақ қант, егер сіз тәтті тіс - минимумға дейін төмендетіңіз. Оны асықпаңыз.
Ұзақ уақыт бойы қызыл, сары, қызғылт сары жемістерде нәрестеге жауап бере алатын аллергендер бар екені байқалады. Жасыл жемістер мен көкөністерді жасыл түске боялған жөн: жасыл алма, жасыл алмұрт. Әсіресе, өнімді сәндеуге қосылатын бояғыштар (краб таяқшалары мен еті, кәмпит қабығы, торт және тәттілер - барлық кондитерлік өнімдер, сондай-ақ тәтті сусындар) жаңа туған нәрестелердің жиі күтпеген реакциясын тудырады. Кейбір сарапшылар мұндай тағамның түстері балалардың тамырына зиян тигізуі мүмкін деп санайды. Ересек «үйретілген» ағзаның қиындықсыз ауысуы мүмкін, себебі бала үшін денсаулыққа нақты қатер болуы мүмкін.
Сүт өнімдері - жақсы немесе жаман?
Балаға сүт қосылғаннан кейін, сүт жақсы. Бұл емізетін аналарға қандай тамақтану керек екендігі туралы ең маңызды өнімдердің бірі. Ірімшік ірімшігі, ірімшік дене үшін кальцийдің негізгі көзі болып табылады. Мұнда асықпаңыз. Балалардың аз ғана сүт өнімдеріне аллергиялық реакциясы бар. Негізінен сүт, ірімшік, қаймақ, ірімшік - бұл сізге керек! Өзіңіз туралы ұмытпаңыз - себебі нәресте өсуі керек кальций сіздің денеңізден «сығылады».
Сондықтан кальций көп қажет!
Ал кальций глюконата таблеткалары, бор - әлсіз көмекшілер. Сіздің тістің бүлінбегенін және бала дұрыс және уақытылы қалыптасқанын қамтамасыз ету үшін сізге сүт, ірімшік, қаймақ, ірімшік қажет. Емшек сүтіндегі кальций жеткілікті болғандықтан, кейде кальциленген сүзбе жасайды. Литр сүт кальций хлоридінің бір ас қасық сұйықтықты (ампуладан мүмкін) қосып, қайнатады. Сүт қоректенген, кальцийдің қажетті мөлшері сүт протеиндерімен байланысты. Нәтижесінде сүзбе өте дәмді және, әрине, пайдалы. Бірақ оны аптасына 2-3 реттен көп емес, әсіресе бөрене балада өсірмеген кезде жеуге болады. Кальцийден асып кетуі фантанелдің ертерек қатайтылуына әкелуі мүмкін. Сондықтан, аудандық педиатрға кеңес беру керек.
Тәтті тағамдар!