7 күндік өте дәмді диета. Өзіңізге ұнайтын көкөністер мен жемістерді таңдап, таңертеңгілік, түскі асқа және кешкі асқа таңдайсыз.
Дүйсенбі . Бірінші күні - көкөніс. Сіз қиярды таңдадыңыз дейік. Сіз оларды кез-келген мөлшерде жей аласыз: күніне кем дегенде 10, кем дегенде 20 кг, бірақ қияр қаншалықты шырынды болса да, олар сіздің денеңіздегі сұйықтықты толтырмайды, сондықтан сіз бүгінгі күні көбірек минералды суды ішуіңіз жақсы.
Сейсенбі . Егер өткен күн көкөніс болса, одан кейін жеміс керек. Мысалы, алма, апельсин немесе алмұрт. Жемісті төрт немесе бес тағамға бөліңіз және түскі астың негізгі бөлігін жеуге болады. Егер сіз бір мезгілде төтенше аштықты сезесіз, онда сіз йогурт немесе айранның стақан ішуіңізге болады.
Сәрсенбі . Бүгін жидектер жеуге болады. Бұл хош иісті жаңғақ, қара өрік немесе қарлыған болуы мүмкін. Күні бойы жидектер қажет және шексіз мөлшерде минералды немесе қайнаған су ішеді.
Бейсенбі . Бұл күні қышқыл сүт өнімдеріне артықшылық беріңіз. Сіз сүт өнімдерін таңдауға болады - айран, йогурт немесе ряжень - және күн ішінде кішкентай шырын ішеді. Егер сізде бос асқазан үнемі өзіңізді еске түсіретін болса, қаймақсыз кішкене қантпен аз майсыз сүзбе жей аласыз. Аяқтаған күн бұл айфонмен жақсы.
Жұма . Көкөністерді қайтадан. Сіз өз қалауыңыз бойынша оларды таңдауыңыз керек - бұл қырыққабат, асқабақ, картоп (қуырылған, бірақ пісірілген) немесе шырынды қызанақ болуы мүмкін. Күні бойына тек көкөністер ғана бар және минералды сумен ішеді.
Сенбі . Бұл күні сіз кейбір жидектерге арнай аласыз: шие, шие, қарақат. Күн ішінде сіз таңдаған жидектер бар, ал түнде толық стакан йогурт ішуді ұмытпаңыз.
Жексенбі . Мүмкін, қиын және күрделі күн. Алма, жүзім немесе апельсин сияқты кейбір жеміс шырынын ішу керек.