Көкөністермен жасалған ең жақсы тауық рецепті

Біз әр түрлі рецепт бойынша брокколиге дәмді тауықты дайындаймыз.
Дұрыс тамақтануға үлкен назар аударатындар, тауықтың кем дегенде күнделікті тұтынылатын диеталық ет деп саналатыны белгілі. Бірақ осы құстың ең үлкен жанкүйері ерте ме, кеш пе осындай ыдыс-аяқты тамақтандырады. Бірақ диетаны әртүрлі өсімдік қоспаларымен әр түрлі ете аласыз. Өсімдік әртүрлі витаминдер мен микроэлементтермен толықтырылғандықтан, брокколи қосылған тағам өте пайдалы.

Осы мақалада сіз қарапайым және арзан рецепттерді таба аласыз, олар сізді достарыңыз бен туыстарыңызбен қанағаттандыра аласыз.

Итальяндық брокколи бар тауық еті

Тағам дайындау ережелері

  1. Ет безендірілмеген болуы керек. Мұны істеу үшін сіз филе сатып алсаңыз немесе тәтті сиырдан бөліп алсаңыз болады. Құс кішкентай бөліктерді кесіп, он минут ішінде қуырып алыңыз.
  2. Содан кейін кішкене гүлшоғырға бөлінген ет жуылған брокколды қосыңыз.
  3. Сарымсақ кішкене кесектерге кесіліп, қуыруға арналған табаға құйылады. Тағам тағы да он минутқа дайын болуы керек.
  4. Содан кейін майдалап туралған қызанақты, тұзды және дәмдеуіштерді қосыңыз. Бірнеше минут қоя тұрыңыз.
  5. Пісірудің соңында етті үгітілген ірімшікпен көкөніспен себіңіз, қақпақты жабыңыз және отты өшіріңіз.

Көп айнымалыларға арналған рецепт

Бұл рецепт күнделікті қолдануға және мерекелік үстелге жарайды.

Құрамы:

Пісіру рәсімі

Картопты жуу және тазалау керек. Содан кейін кесектерге немесе кішкене топтарға кесіп, көп позициядағы «Пісіру» режимінде пісіріңіз.

Етті кездейсоқ бөліктерге кесіп, картопты қосыңыз. Барлығын тұз, дәмдеуіштер мен майонездермен араластырыңыз және араластырыңыз.

Біз «Пісіру» режимін орнатып, оны тағы да қырық минутқа жабық қақпақпен ұстап тұрдық. Дегенмен, біз брокколидің көкөністерін бөлшектейік және жарты шеңбермен пиязды кесеміз. Пісіруді бастағаннан кейін жиырма минуттан соң қалған көкөністерді етге қосыңыз.

Белгіленген уақыт өткеннен кейін, тағамды тиісті режимде тағы да он минут қайнатыңыз.

Қаймақ тұздықта құс еті

Тауыққа арналған брокколи рецепті қонақтар күтпеген жерден келіп жатқан жағдайда өте қолайлы, себебі ол тез дайындалып, ингредиенттер табу қиын емес.

Тағамның құрамына мыналар кіреді:

Қалай дайындалуға болады?

  1. Алдымен ет пен пиязды кездейсоқ бөліктермен кесіп алып, оларды өсімдік майымен бір табаққа жібереміз. Аздап қуырып, стақан суды төгіп тастаңыз, сонда тағам кем дегенде он минут бойы боялады.
  2. Сонымен қатар қаймақ, кілегей мен дәмдеуіштерді араластырыңыз. Бұл қоспаны етге құйып, қайнатыңыз.
  3. Брокколи тұзды суға бірнеше рет пісірілген болуы керек. Қызмет көрсету кезінде көкөніс шырынды және хош иісті тауыққа кілегейлі тағам ретінде қызмет етеді.

Осы рецепттерден тауықтың өте жылдам дайындағаны, бірақ оның барлық пайдалы қасиеттерін сақтап қалғаны және ет шырынды және хош иісті болады. Сондықтан, бұл рецепттер денсаулығы нашар немесе салмағын жоғалтқысы келгендіктен диетаға бейімделуге мәжбүр болған адамдар үшін өте қолайлы.