Ең алдымен, күн ванналарын қолданғанда жүктемені біртіндеп арттыру қағидасын қатаң сақтау керек. Денедегі бұл денсаулығы әсерімен таныстыруды бастау маусымның басында (тіпті мамыр айының соңында да) көктемнің алғашқы жылы жаз күндерінен болуы мүмкін. Күн сәулесінің әсер ету мөлшеріне көп көңіл бөлінуі керек. Жаз мезгілінде күн суыту уақытын біртіндеп арттыру керек. Бұл рәсімнің ұзақтығы ересектерге алғаш рет 10 минуттан аспауы керек, ал жас балалар үшін бұл екі-үш минутқа жетеді. Терісі қараңғы (ересектерге арналған меланин пигменттерінің көптігі арқасында) ересек адамдар, бірінші сеанстан тәулігіне 20-дан 30 минутқа дейін күн ванналарын қолдануға мүмкіндік алады. Күнде күн ұзақтығы әр күн сайын бірнеше минут бойы артып, күн ұзақтығын 40-60 минутқа дейін жеткізеді. Алайда, ауа температурасының өте жоғары температурасында термиялық шокты болдырмау үшін көлеңкеде демалыс үшін шағын үзілістер ұстап тұру ұсынылады.
Берілген аурудан кейін, сондай-ақ қарт адамдарға күн сәулелерін күн мен көлеңкеде уақытты кезектесетін уақыттарда өте сақ болу керек. Екі интервалдың ұзақтығы бес минут болуы керек. Күн шомылу кезінде дененің күннің сәулелеріне қатысты мүмкіндігінше тезірек өзгерту керек - артқы жағынан, артқы жағынан, асқазаннан ауысыңыз. Қазіргі уақытта ешбір жағдайда ұйықтап қалмайды, әйтпесе сіз өте қатты күйік аласыз. Терлеу орын алған кезде теріңізді мұқият сүртіп алуыңыз керек, себебі ылғал тері күйіп қалу қаупіне ұшырауы ықтимал. Күн ванналарын қабылдамас бұрын және осы процедура барысында жүзуді жасамаңыз, өйткені денсаулыққа теріс салдарсыз қоршаған орта температурасының мұндай күрт өзгеруі жеткілікті түрде қатайтылған адамдарға ғана берілуі мүмкін. Күн суыту рәсімін аяқтау үшін сізге көлеңкеде демалуға тура келеді, одан кейін душ қабылдау немесе шұңқырды алу керек.
Сіз жазда ғана емес, күздің басында да күн сәулесімен қамтамасыз ете аласыз. Тамыздың аяғында - қыркүйек айының басында жер бетіндегі ультракүлгін сәулелердің жеткілікті саны әлі де бар, олар теріге ұшыраған кезде емдік әсер береді. Бірақ күн сәулесі кезінде қызып кету қаупі едәуір төмендейді, өйткені ауа температурасы осы кезеңде соншалықты жоғары емес.
Таңертеңгі тағамды тамақтанғаннан кейін бір жарым сағат бұрын пайдалануға болмайды. Тамақтану алдында бұл процедураны орындауға болмайды. Ауыр шаршағандықтан және денсаулығы нашар болғандықтан, күн суыту ұсынылмайды.
Жағажайларда, өзендер мен көлдерде, орман шетінде, шалғындарда, өрістерде күн саңылауларын алу жақсы. Бас киімде жеңіл шляпаға немесе панамаға кию қажет, бірақ ешбір жағдайда тығыз орамал немесе термикалық қалпақ (тердің булануына кедергі келтіретін және сондықтан қызып кетуіне әкелуі мүмкін). Сондай-ақ, қара қорғайтын көзілдіріктерді кию ұсынылады, өйткені ультракүлгін сәулелердің артық көру органдары үшін зиянды. Күн сусыздандыруды таза ауада серуендеу мен физикалық жұмыс кезінде қолданылатын температура тәртібі ретінде пайдалануға болады.