Көпшілігіміз «тыныштық» сөзінде жұмыстың болмауы ғана түсінікті. Бірақ бұл релаксация кезінде біз өзіміздің жанымыз бен денемізді рақатқа бөлейтінімізді білдірмейді.
Қалғандарға не кедергі?
«Белсенді демалыс» дегеніміз не? Спортзал және жаяу жүру. Міне, сіз финиш сызығына жеткенше көп терді аласыз. Мүмкін, бұл денсаулық үшін пайдалы болар, бірақ кейіннен тыныштық сезінесіз бе? Олар айтқандай, белсенді демалыс, бұл әуесқой.
«Демалыс» үшін бірінші орын компьютерлерде сақталады. Skype немесе ICQ-ге бару жеткілікті. Достарымның кейбірі бірнеше күн бойы отырады, олар бірнеше күн бойы жұмыс істейді. Олар веб-сайттарға қояды, желілік ойындар ойнайды, сөйлеседі. Олар миын ақпаратты жай ғана жүктейді. Және, демек, олардың миы демалмайды.
Басқалары теледидарды артық көреді. Бір күні мен досыма келдім, ол күні бойы теледидарға айналды, ал кейде арналарды ауыстырды, қызықты нәрсе іздеді. Теледидар ақ ақпарат. Және жиі теріс жоспарлар бар.
Кітаптар? Әрине, босаңсытудың керемет жолы, өзіңнің қолыңызда кітапты оқып, оқып, қайтадан ми жүктеледі.
Келіңіздер, қонақтарды мереке ретінде шақыртыңыз. Немесе олар өздері барған. Және коммуникацияға қанша энергия жұмсалады деп ойлайсыз? Адам сирек эмоционалдық донор ретінде әрекет етуге тырысады, керісінше, ол өзі энергияны тамақтандыруды іздейді. Мәселен, өзіңіздің ақыл-парасатыңызға жауап ретінде сіздің қызыңыз өз проблемаларымен шағымданады. Немесе ол сені үйрете бастайды. Осылайша, демалуға және босаңсуыңызға болады.
Егер сізде адаммен күн бар болса, онда сіз үнемі ескертуге тура келіп, дұрыс емес нәрсені айту және айтпау үшін әр сөзді және әр қадамды бақылау керек боласыз.
Жыныс-ақ жағымды ойын-сауық, бірақ бұл демалыс емес. Олардың айтқанына қарамастан, көбіне жыныстық қатынаста болғаннан кейін біз көбінесе оңды жолмен сығылған лимон сияқты сезінеміз. Сондықтан, бұл да опция емес.
Сол сияқты, бірде-бір ойын-сауық іс-шарасы, би, театрға дейін демалу мен демалу болмайды. Немесе, айталық, казинода немесе боулингте. Сіз әрқашан байланысуыңыз керек, өзіңізді бақылап, әрекетті қадағалаңыз, жылжытыңыз. Сіз осы уақыттың барлығынан көптеген жағымды эмоцияларға қол жеткізе аласыз, бірақ сізде тыныштық сезілмейді.
Көптеген адамдар ішімдік ішіп, демалуға тырысады. Бірақ бұл тек қана иллюзия. Көп ұзамай бәрі өз орнына оралады, сіз өзіңізді көптеген шешілмеген мәселелерді, сонымен қатар, асқақтағыңызды таба аласыз.
Демалыс - бұл опция емес. Қалыпты жұмыссыз қалдырған кезде, сіз өзіңізді ыңғайсыз сезінесіз. Басқалар мереке күндері елде төсек орындарын қазып немесе үйде жөндеу жұмыстарын бастайды. Бұдан кейін сіз дем алып отырдыңыз ба?
Егер сіз «пальмалар, күн және құм» таңдасаңыз? Мүмкін, билетті сатып алып, курортқа бару керек пе? Демалыс үшін керемет көрінеді! Дегенмен, осылайша, шиеленіс көп болады. Бастапқыда жолға, одан кейін жолға, көршілермен танысуға, құрылғыны жаңа жерде сатып алуға болады. Сіз әрқашан экскурсияға барасыз, бір нәрсе ұйымдастырасыз, балаңыз теңізде суға түспейтініне және т.б. Мүмкін сізде арман немесе жаман диета болады. Сондықтан жақсы демалыс күтпеңіз.
Не демалуға көмектеседі?
Осындай көптеген нәрселер бар. Мысалы, музыка. Өзіңізге ұнайтын нәрсені таңдаңыз, қосыңыз, орындыққа отырыңыз немесе диванға жатып отырыңыз. Және тыңдаңыз.
Медитацияны музыка арқылы да жасауға болады. Қазір көптеген релаксация әдістері бар. Денені босаңсытып, санадан ажырататын осындай әдісті таңдаған жөн. Мұны істеу үшін көп нәрсені үйретіп, курстарға тіркелу керек, бірақ бұл оған тұрарлық.
Табиғатта саябақта, бақшада, орманда жақсы нәтиже беріледі. Жалғыз, итсіз, өмірлік серіктес немесе қыз жоқ. Әрине, қауіпсіз жерде, онда жол немесе ыңғайлы жол бар, онда ол лас емес. Біреудің шабуылға ұшырауынан қорықпау керек емес. Әрине, біз әр түрлі адамдармыз. Мүмкін, рақаттану үшін біреу ауыр рок театрына немесе дискотекаға бару керек. Экспериментке қатысыңыз, төтенше жағдайда қалай өмір сүре аласыз.
Енді біз демалуымызға не көмектесіп жатқанын білеміз. Ең бастысы, мереке соңында сен жанға жайлы және шын мәнінде босаңсығандығыңды сезінесің. Және мұндай сезім сіз басқа ешқандай шатастырмаңыз.