Сіздің көңіл-күйіңізді жақсартудың 10 тәсілі

Көңіліңізді жақсартудың бірнеше жолы.
Адам көбінесе күтпеген факторлардың әсерінен нашарлауы мүмкін көңіл-күйге ұшырайды. Біреу аяққа немесе терезеден шығып кетсе, ол жаңбыр жауып, әлдебіреуі көлеңкеге түсті. Сонымен қатар, егер біреу басқа жағынан өте жағымды нәрсе айтса, ол жалпы түрде жарылуы мүмкін. Бұл жағдайда жұмысқа және басқа адамдарға жақсылыққа бейімделу өте қиын, ал кейде тек оң көзқарас қажет, сондықтан біз сізге бірнеше құпияларды ашамыз. Олар қандай да бір жағдайларда жақсы көңіл-күй қалыптастыруға көмектеседі. Сіз көңіліңізді жақсартуға көмектесетін он кеңес дайындадық. Әрине, олар сізден күш жұмсауды талап етеді, бірақ бұл оған тұрарлық, сеніңіз.
  1. Қызығушылығы барынша жиі

    Жақсы көңіл әрдайым күлімсірумен байланысты, сондықтан оған бірінші қадам. Сізде себеп бар ма, маңызды емес. Бір қызығы оқиға мен күлімсіреуді есте сақтау жеткілікті. Бұл, әрине, көмектеседі, өйткені күлімсіреудің көмегімен эндорин «бақыт гормоны» шығарылады. Оның деңгейін көтеру адамға қуаныш пен бақыт сезімін береді. Күлімсіреп, миыңызды осы гормонды шығаруға мәжбүрлейді, осылайша көңіліңіз жақсарады.

  2. Сіздің сүйікті музыкаңызды тыңдаңыз

    Сіз қайғылы болғыңыз келетіндігіңізге емес, керісінше, сергектік пен қуатқа ие болғыңыз келмейді. Бұл композицияларға жылы және жағымды естеліктер байланысты. Оңтайлы көңіл-күйді жақсы би музыкасымен жақсартуға болады, оған сәйкес аздап қозғала аласыз.

  3. Спортқа барыңыз

    Салтанатты музыканы спорттың жалпы жағдайына әсер ететін және көңіл-күйді жақсартатын спортпен біріктіруге болады. Бұл жаттығуларды, қарапайым таңертеңгілік жаттығуларды немесе жүгіруді бұзу туралы емес, сонымен қатар оң нәтиже беретін күннің бәріне кепілдік береді. Спорттың күлкі секілді эндорфинді дамытуға үлес қосқаны соншалықты, сіз сезінесіз, тезірек стадионға тез сезінесіз.

  4. Өзін-өзі жетілдіруді ұмытпаңыз

    Өзіңе жұмыс жасайсың ба, бұл сіздің көңіл-күйіңізді көтеріп қана қоймай, ақыл-ойыңызға оң әсер етеді. Сіз ойын дамытуға, есте сақтауға немесе назар аударуға, шет тілін үйренуге, музыкалық аспапты ойнауға немесе кем дегенде қалай сурет салуды үйренуге болады. Мұның бәрінен не таңдайсың, ең бастысы, бұл жұмыс сізге қуаныш әкеледі.

  5. Күшті орынды табыңыз

    Көптеген адамдардың қуатты қалпына келтіру үшін уақыт өткізетін күш деп аталатын орны бар. Бұл мистикалық болмауы керек, ол сіздің үйіңізде ыңғайлы креслолар болуы мүмкін, немесе сіз хош иісті шәй ішіп, терезеден көрінетін ләззат алуыңыз керек. Мұның бәрі сізді міндетті түрде тек оң эмоциялармен байланыстыруы керек. Бұл жерде жарты сағат жұмсауға жеткілікті, сіздер күштер қайтадан келе жатқанын сезесіз және сіз қайтадан бүкіл әлемге күлімдеуге дайынсыз.

  6. Жақсы адамдармен араласыңыз

    Жалпы алғанда, адамдарға сіздің өміріңізге жағымсыз әсер етпеңіз, бірақ олармен күресуге тура келсе, туыстарыңыз бен достарыңызға қайта оралыңыз. Сіздің ортаңыз сізді қызықтыратын және көңіл көтеретін қызықты әрі жағымды болуы керек.

  7. Теріс жолдан аулақ болыңыз

    Бұл айналада теріс ақпаратқа қатысты, ол қысқа мерзімді теріс эмоцияларды ғана емес, сонымен қатар бүкіл күнді бұзады. Әсіресе түнде ұйықтауға болмайды және түнде сізді түнде азаптауы мүмкін болғандықтан, өзіңізді түнектен қорғауға тырысыңыз. Сонымен қатар, сіз таңертең көңіл-күймен оянуыңыз керек.

  8. Көкөністерді жегіңіз

    Дұрыс диета туралы ұмытпаңыз. Ол түрлі дәрумендер мен минералдарға бай көкөністерді қамтуы керек. Әрине, бұл сізге тікелей нәтиже бермейді, бірақ тұтастай алғанда сіз жақсы сезінесіз. Нәтижесінде шаршау мен депрессияның жоғарылауы сізге беймәлім болады.

  9. Тұрақты банандарды жей беріңіз

    Бұл жеміс нағыз нәрсе - жаман көңіл-күйден құтқарушы. Депрессияны жеңуге көмектеседі, өйткені оның адам ағзасында тұтынуы кезінде серотонин артып, эмоцияларға оң әсер етеді. Сізбен жақсы көңіл-күй сыйлау үшін, бір күнде бір банан жей беріңіз. Сонымен қатар, ол тері сұлулығын сақтайды.

  10. Денсаулық туралы ұмытпаңыз

    Жақсы көңіл-күй мен теріс әсерге қарсы тұру қабілеті - жақсы денсаулық кепілі. Адам денесі жағымды эмоциялардың болуын болжайды, өйткені оның жағымсыз әсерлері оған қатты әсер етеді. Өзін-өзі сақтаудың осындай өзіндік бейнеқосылғығы. Сондықтан денсаулығыңызды қадағалаңыз, дәрігеріңізге үнемі қоңырау шалыңыз және бақытты болыңыз, өйткені бұл соншалықты әдемі!