Әрбір болашақ анасы, жүктілік кезінде, тамақтану туралы ойластырып, болашақ нәрестеге зиян келтірмейді. Осы кезеңде дұрыс тамақтану керек және пайдалы және зиянды тағамдарды ажырата білу керек. Мейірбике ана мен жүкті әйелдерге қосымша тамақтануға назар аудару қажет.
Жүкті әйелдерге қосымша тамақтандыру
Дүкен сөрелерінде тұрған көптеген өнімдер баланың және оның анасының денсаулығына қауіп төндіреді. Бұл түрлі бояғыштар, толтырғыштар, консерванттармен толтырылған өнімдерге қатысты. Оларды тастап, дұрыс өнімдерді және сауатты таңдауды үйрену керек. Диетада табиғи тағам болуы керек. Бұл қышқыл сүт өнімдері, жаңа ешкі немесе сиыр сүті, жаңа сығылған шырындар. Пісіру кезінде маңызды витаминдер мен микроэлементтерді сақтау үшін жұмсақ режимді пайдаланыңыз.
Қосымша тағамды қалай қолдануға болады?
Дәрігерлер лактация және жүкті әйелдерге қосымша тамақтануды ұсынады. Жақында ол өте танымал болды. Бұл тағам құрғақ қоспамен сатылады, оны қолданар алдында оны сумен араластырыңыз. Нәресте және жүкті әйелдер көмірсулар, майлар, белоктар, микроэлементтер және витаминдер алу керек. Бірақ жиі токсикоз болғандықтан, әйелге үнемі тамақтануға мүмкіндік бермейді, сондықтан ол көптеген өнімдерден бас тартады.
Емшек емізген кезде пайдалы заттар әрқашан екіге жете бермейді. Бұл жағдай қосымша байытылған тағаммен жақсартылуы мүмкін. Осының арқасында сіз денеде қоректік заттардың жетіспеушілігін қалыптастыра аласыз. Сонымен қатар, жүкті әйелдердің көпшілігі жүрек айнуы, жүрек айнуы, асқазанда ауырсыну, ыңғайсыздық сезінеді. Құрамында инулин (диеталық талшық) бар қосымша азық-түлікті құтқаруға келеді. Ол ас қорытуды қалыпқа келтіреді, әйелдердің иммунитетін нығайтады, пайдалы ішек флорасын қалыптастырады.
Сонымен қатар, бұл тамақтану дененің қалыпты жұмысы үшін қажет - көмірсулар, майлар, олардың теңдестірілген формуласы артық килограммға әкелмейді. Құрғақ қоспада докозацетин қышқылы бар. Мұндай элемент баланың миының қалыпты дамуына, болашақ нәрестенің көз торығына арналған өте маңызды және пайдалы. Темір құрамына кіретін кальций кальцийдің жетіспеушілігін жояды, анемияның дамуына кедергі келтіреді, бұл сүйек тінінің қалыпты өсуі үшін рахит дамуына жол бермейді. Фолий қышқылының болуы ұрық жүйке жүйесінің әртүрлі кемістіктерінің дамуын азайтады.
Мейірбикелі аналарға арналған қосымша тамақтану да пайдалы. Емшек сүтімен емізу кезеңін ұлғайтады, емшек сүтінің құрамын жақсартады. Бірақ қосымша тағамға сенбе. Емшек емізетін анаға өзінің диетасын әртараптандыру қажет. Кәдімгі тағаммен қатар көмірсулар, ақуыздар, майлар мөлшерін дұрыс пайдалану керек. Витаминдер туралы ұмытпаңыз. Мидың қалыпты дамуы үшін. жүрек бұлшық еті, қаңқасы, балалардың кальцийге қажеттілігі бар, күнделікті қышқыл сүт өнімдерін ішуге, жаңа сүт, сүзбе, балық пен етді тұтыну қажет.
Егер емізетін әйелде сүт жоқ болса, құтқаруға қосымша тамақ әкеледі. Бұл сүттің тағамдық сапасын арттырады және оның санын көбейтеді.
Жүкті әйелдердің тамақтануы сапалы, дұрыс және теңгерімді болуы керек деген қорытынды жасауға болады. Қажет болған жағдайда, дәрігердің кеңесі бойынша, мейірбике және жүкті әйелдер қосымша тамақтануды қажет етеді, ол денеде жоғалған қоректік заттарды толтырады. Сау болыңыз!