Жүгері және тары ботқасы одағы Бұл бөтелке - бұл ораза кезінде табуға болады. Нәрлі және қоректік, ол ешқандай аспаздық дағдыларды қажет етпейді. Тандемде жүгері мен майға қызмет көрсетіледі, ал комбинация табысты болып саналады. Сонымен қатар, күнжіт, майлы қасиеттерімен қатар, осы ботқа біраз «дәмді» дәм береді. Ақыр аяғында сіз микроэлементтердің зарядына ие боласыз және ғалымдардың пікірінше, мұндай көңіл-күйді бастан кешкеннен кейін көңіліңіз жақсаруы керек. Және барлық витаминдер топтары арқасында, олар тары дәнді бар. Олар әлсіздікпен, депрессиямен күресіп, жадты жақсарта алады. Егер сіз бірнеше фунтқа азапталып жатсаңыз - диетологтарды тыңдаңыз, олар қуырылған диета керемет жұмыс істей алатынын айтады.
Құрамы:- Жүгері жармасы 100 г
- Бидайгас 100 г
- Сезам ақ 50 г
- Тұз 0,5 шай қасық.
- 1-қадам Бұл рецепт үшін: жүгері ұны, шелпек, күнжіт тұқымы және тұз алыңыз.
- 2-қадам Астық пен жүгері ұны кастрюльге құйып, су тазаланғанша шайыңыз.
- 3-қадам. Содан кейін 2-3 стакан су құйыңыз (көбірек су - көбірек ботқалар), төмен температурада қайнатыңыз және қайнатыңыз. Содан кейін ботқа тағы да 10 минут салып, кейде ағаш шпатламен араластырыңыз.
- 4-қадам Ботқа «кратер» пайда болғанша қайнатыңыз, содан кейін жылудан шығарып, жабық қақпақтың астына тағы 10 минут қоя тұрыңыз.
- 5-қадам Блендерде күнжітті тұқымдар.
- 6-қадам Күнжіт пен тұзды ботқа қосыңыз.
- 7-қадам Жақсылап араластырыңыз және қызмет етіңіз.