Жасөспірімдер құрбы-құрдастарымен қарым-қатынас жасауда конфоризмді ғана көрсетіп отырады, ал ата-аналармен қарым-қатынас жасаудың жағымсыздықтары - керісінше конфоризм. Бұл, әсіресе, өздерінің өмірлік мақсаттарын айқын тұжырымдамаған ересектерге қатысты. Өйткені, күшті адам тек адамның үш негізгі ережесін есте сақтай отырып, топтағы өз ұстанымын қорғай алады:
- ол үшін ең жақсысы;
- өзіңізді таңдау;
- шешімді өз қалауы бойынша өзгертуге, өздігінен ешкім ақтауға болмайды.
Манипуляцияның негізі әрдайым әңгімелесушінің әлсіз жақтарын пайдалану болып табылады (мысалы, қызығушылығы, қорқынышқа келмеуі), жасөспірім оларға көзқараспен қарамайды. Демек, сіз өзіңіздің атыңыздан белгісіз жағдайда балаңыздың жағдайы нашарлайды немесе жаман әдеттерге ие болады.
Ата-аналарға жазба
Біріншіден, дау-шарларды жасамаңыз - бұл кері әсерді тудыруы мүмкін, немесе бала жай мұқият жасырылған болады. Темекі шегудің салдары қандай болатынын жақсы айтып беріңізші. Дәлелдер ғылыми тұрғыдан негізделіп қана қоймай, сонымен қатар күнделікті өмірге негізделген.
Және сізге қажет:
- Балаңызға темекі шегудің және онымен жылы қарым-қатынас орнатудың сізді қаншалықты өкініп, алаңдатып отырғанын айтып беріңіз;
- спорттық және басқа да іс-шараларды көтермелеу - бұл темекі шегу, қызықтырмау немесе тіпті жай ғана қолайсыз болмайды;
- достарына (шылым шегетіндер де бар) өз үйіне шақыру және темекі шегудің қайтымсыз салдары туралы бейнелерді көрсету - сенемін, бұл әсерлі;
- мұғалімдермен мектепті дәрісханаға шақыру мүмкіндіктері туралы әңгімелесу, ол темекі шегудің зиянды және «түстік» салдарын суреттейді;
- жасөспірімге тиісті тақырыптағы кітаптардың бірін оқып беріңіз (біз сізге көрсетеміз);
- темекі шегудің «минусын» жиі шоғырландырады: бір нәрсе үшін ақшаны азайту, тыныс алудың қысымы, жаман тыныс, сары тіс, жағымсыз иіс киімі;
- егер бала айтады: «Мен қалағанымды тез арада тоқтата аламын», оны бір апта ішінде көрсетуін сұраңыз;
- жасөспірімге «Темекі шегуден бас тарту» жоспарын жасауға көмектесу және көмектесу үшін ақпараттық ресурстарды ұсыну (лайықты таңдау үшін мақтануды ұмытпаңыз);
- Балалардың темекі шегуімен күресудің ең жақсы әдісі ата-аналардың үлгісі болып табылатындықтан, көрнекті темекі орындарынан кетіңіз (немесе жақсы - және темекі шегуден бас тартыңыз).
Емес:
- Балаңызға темекі шегуді жақсы көрмейтіндігіңізді айту;
- «лекция-ілім» стилінде онымен сөйлесу немесе онымен сөйлесу.
Жасөспірім туралы меморандум
Жасөспірімде темекі шегудің зиянды әдетінен қалай арылуға, онымен күресуге және оны қалай болдырмауға болатынын нақты түсіндіріңіз. Мотивтеріңіздің тізімін жасаңыз (тамаша ұйқы және денсаулық, тыныш жүйке жүйесі, стресстік қарсылық, ата-аналармен қарым-қатынасты жақсарту). Шылым шегу арқылы мұқият бұзылған жеңіл өкпеңізді елестетіп көріңіз.
Осы нашар әдетден аулақ болғаннан кейін өзіңізді және керемет денсаулықты елестетіп көріңіз,
Сіз темекі шегуді қаласаңыз, белгілі бір рәсімді орындаңыз (мысалы, 50 бас тарту), сосын қайтадан темекі шегеді ме, жоқ па деп ойлаңыз.
Спортпен айналысу - бұл көп нәрсеге көмектеседі.
Маңызды! Егер топ топпен «қысылса», онда сындарлы кедергі техникасын қабылдау - дұрыс тұрақтылықты қабылдау, «жарамсыз» себептермен пайда болмау.
Темекі әсерлері
Зиялы және физикалық қабілеттерін төмендетті.
Жүйке жүйесінің бұзылуы және қақтығыстар.
Коронарлық жүрек ауруларының, гипертонияның, асқазанның жарасы, созылмалы бронхит, онкологиялық аурулардың даму қаупі, сондай-ақ бұзылудың endarтериті - төменгі қолдардың қан тамырларына зиян келтіруі (адамдарда - «темекі шегелерінің аяғы») гангренаға дейін.
Ерлерде жыныстық әлсіреу қаупі және әйелдердің бедеулігі.
Ерте қартаю және 10-15 жылға өмірдің қысқаруы.
Фактілер
15 жасқа дейін темекі шегуді бастаған адамдарға «кешкі» шылым шегетіндерге қарағанда, өкпенің қатерлі ісігінен өлудің 20% мүмкіндігі бар.
Ересек адам үшін өлімге әкелетін никотиннің дозасы бірден темекі шегетін, жасөспірім үшін жарты пакет!
Жасөспірімдер бір күнде бірнеше темекі шегетін шылым шегетіндерге қарағанда 15 рет жиі кездеседі.