Күніне төрт рет тамақтану баланың толық дамуының алғышарты болып табылады. Педиатрлар таңғы асқа ерекше назар аударуды ұсынады - таңғы астар мектепке дейінгі рациондардың күнделікті калориясын (шамамен 400-500 ккал) есептеуге тиіс. Баланың монотонды ыдысымен төзімді болуына міндетті емес - таңертеңгі көңіл-күйдің проблемасын шешетін дәмді таңертеңгіліктердің бес түрі.
Бауыр омлеттер - бұл көптеген балалар жақсы көретін жеңіл ыдыс. Протеиннің «негізі» витаминді «зарядпен» толықтырып, жұмыртқа қоспасын ұсақталған сәбізге, брокколиге, шпинатқа қосады. Сүт ботқасы өсіп келе жатқан ағзаға пайдалы емес. Олар асқабақ целлюлозасын, мейіз немесе шоколадты жемісті қосып, күріш, қарақұмық немесе інжу арпадан дайындалуы керек.
Дәмдеуіштерде дайындық кезінде сәл күрделенген, бірақ олар бірнеше порция үшін жеткілікті. Балалар дәстүрлі ірімшік ыдыс-аяқтарын ғана емес, сондай-ақ тәттілердің де, ақ балық пен көкөністен де дәм татпайды. Макарондар бидайдың көк және сары майымен белсенді балаға арналған «аккумулятор» түріндегі күрделі көмірсулардың көзі болып табылады. Және, әрине, бутербродтар - пайдалы өнімдерден ғана. Қатты ірімшік пен қайнатылған ет қосылған дәнді нанның дәмі керемет балаларға арналған ас.