Бұл сауықтыру емес пе? Әсіресе, Жаңа жылдық кесте талғамды дәм мен жоғары калориялық десерттермен толтырылған кезде. Француз диетикасы бойынша Пьер Дюкан, - деп сендіреді. Режимнің тиімділігін күшейту тек бөліктердегі үзілістер мен күніне екі литр судың аксиомасын қатаң сақтау арқылы ғана мүмкін емес. Дюаненнің төрт ережесі Рождество марафонын үйлесімге зиянсыз жеңуге көмектеседі.
Күн сайын кемінде жарты сағат жұмыс істей бастаңыз. Тұрақты бұлшықеттердің тарылуы калорияларды жандандыруды ынталандырады - сіз тоқтағаннан кейін де. Жаяуды жақсы көруге ынталандыру - бұл емес пе?
Детокс курсын ұйымдастырыңыз - С дәрумені бір апта ішінде қабылдаңыз: күніне бір грамнан кем емес. Бұл әдіс иммунитетті нығайтуға және мереке алдындағы шаршауды азайтуға көмектеседі - демек, азық-түлік азғыруларына ішкі қарсылығын арттырады.
Диетадағы сұлы кебегін енгізіңіз - олар ылғал сіңіреді, көлемде көбейеді және қанықтыру жасайды. Егер сіз көбірек жеуге болмасаңыз, сіз азықтан зардап шекпейсіз.
Мереке кезінде ақуыз ыдыстары мен көкөністерге гарнир ретінде сүйеніңіз. Бірақ алкогольді минимумға дейін төмендету керек - бұл қажетсіз майлардың жиналуын тудырады.