Жаңа жылдық мерекелер жақындап келеді. Әрбір әйел осы күндерде жақсы көрінеді. Біздің денемізді тәртіпке келтіруге көп уақыт жоқ. Ұзақ мерзімді диеталар, тиісті тамақтану режимдері, жаттығулар осы кезеңде тиімді болмайды. Өзіңізді «тезірек жасау» керек, сонымен қатар салыстырмалы түрде қысқа мерзімде жақсы нәтиже алу керек.
Әйелдерге арналған ең танымал қысқа мерзімді диета - бұл «сүйікті» диета. Бұл диета тек 7 күнге созылады, сонымен бірге 10 кг-ға дейін жоғалтуға мүмкіндік береді! Диета бойынша азайту әрбір ағзаның сипаттамасына, сондай-ақ қосымша фунттар санына байланысты. Егер сіз «Сүйікті» диетасына шығуды шешсеңіз, қиындықтарға бейімделуіңіз керек, себебі диета өте қатал. Сізге аптасына ғана зардап шегу қажет болса да, нәтижеге қол жеткізе аласыз!
«Сүйікті» принциптері
Диета апта бойы кешіктіріледі деп есептеледі. Жеті күннің әрқайсысының өз мәзірі бар. Диета принципі ауысымдық жүйеге негізделген, яғни. Бірде біз толық ішеміз, келесі тамақтануға болады. Сонымен қатар, азық-түлік күндері тұтынылатын тағам түріне қарай ауысады. Диета артық салмақты тастауға емес, денені тазартуға күшті серпін беруге мүмкіндік беретін етіп ойластырылған.
Алғашқы қадам «қымбат» - бұл ішектің тазалығы. Егер сізде дұрыс қолдану тәжірибесі болса, бұл клизманың көмегі арқылы жасалуы мүмкін. Немесе түнде ішкішті қабылдауға жеткілікті болады, ал келесі күні, бірінші ішетін диета болады, қалған қалдық заттар ішекте жуылады. Ішек токсиндерімен ағзаның улануын болдырмау үшін ішек тазарту қажет.
«Сүйікті» диетасы тез салмақ жоғалту үшін ғана емес, өмір бойы жалғасатын дұрыс тамақтану режимін де іске асыру үшін тиімді. Диетадан кейінгі жеті күн ішінде асқазанның көлемі азайып, кішкене бөліктерде одан әрі азықтандыруға оңай болады.
Дене салмағын жоғалту үшін қалаған көңіл-күйді алады, салмақ жоғалуы жалғасады. Сонымен қатар, организм токсиндер мен токсиндерді жақсы тазартады. Қажет болса, сіз диета аяқталғаннан кейінгі келесі күндерде 7-ші күннің мәзірін ұстануға болады.Жаңа диетаны үш айдан ерте қайталай алмайсыз.Сүйікті диетаға қарсы көрсетулер асқазан-ішек аурулары (колит, гастрит) болады, , жүрек ауруы, бүйрек және бауыр, созылмалы аурулар.
«Сүйікті» мәзірі
Сонымен, диета кезінде күндердің ауысуы байқалады; бірінші - ішу, екінші - тамақ және тағы басқалар, жетінші күнге дейін. Жетінші күнде диетадан шығуға арналған қатаң мәзір бар. Екінші күн - көкөніс, төртінші - жеміс, алтыншы - ақуыз. Кез-келген жағдайда күндермен өзгерту мүмкін емес, себебі бұл тазалау мен артық салмақты төгуде нәтижелі нәтиже беретін өнімдерді тұтыну реті.
Сусын күндері: диета су, сорпа, сүт, айран, сұйық йогурт, жеміс-жидек және жаңа піскен көкөністерді қамтуы мүмкін. Консервіленген жеміс шырындарынан аулақ болу керек, себебі олардың құрамында қант бар, және, әрине, тәттілендірілген сусындар мен шайда немесе кофеде қант тұтынуды болдырмайды.
Көкөніс күндері. Этнидте сіз өзіңізге ұнайтын көкөністерді көп тұтына аласыз. Қырыққабат өте тиімді болады, өйткені бұл майлы қыздырғыш. Көкөніс салаттарында өсімдік майының қасық қосып қою керек. Көкөністерді пісіруге және салқындатуға болады, бірақ тұзды қоспайсыз. Сондай-ақ, тазартылған су мен дәмді шайды қолдануға болады.
Жемісті күндер өте тәтті қоспағанда, түрлі жемістерді пайдалануды ұсынады: банан, жүзім, күн. Пайдалы алма, қарбыз, цитрус жемістер болады. Ақуыз күні сіз жұмыртқаның ақ, қайнатылған тауық еті, сүзбе, соя немесе үрме бұршақтарын пайдалануға болады.
Тамақтанудың жетінші күні қатаң мәзір: таңғы ас - 2 жұмыртқа, жасыл шай; 2-ші таңғы ас-жемістер; түскі ас - көкөніс сорпасы, күріш немесе қарақұмық; түстен кейінгі тағамдар - жеміс; кешкі ас - өсімдік майы бар жаңа піскен көкөністердің салаты. Диета кез-келген түрде қант, тұз, дәмдеуіштер мен алкоголардан толығымен тастау керек.