Бір қарағанда, ішектегі газды сіңіріп, нәтижесінде кебу - өтетін және ешқашан қайталанбайтын нәрсе. Бұл олай емес. Көптеген адамдар бұл проблемаға тап болды және ешқандай шаралар қабылдамаса, ол қайтадан қайталанатынын біледі. Болашақта бұл жағдай болмады, сіз тамырдың қарапайым ережелеріне сүйенуіңіз керек.
Қанаумен диета: неге алып тастау керек
Іс-әрекеттердің өз-өзімен жүруіне жол беру - болашақта өздерін жаңа проблемалармен шешу. Көптеген жағдайларда, бұлшық ет ауруының асқазан жүйесінің бұзылуы: дисбактериоз, ішек инфекциясы, паразиттер, панкреатит, колит, бауыр циррозы және басқалары. Бұған қоса, бұл асқазан-ішек жолының микрофлорасында елеулі бұзушылықтардың белгісі. Кілеммен диета денсаулықты жақсартудың ең жақсы тәсілі.
Келесі аптада тізімнен келесі өнімдерді ажыратыңыз:
- Ашытқы: пісірілген тауарлар, печенье, нан (әр түрлі);
- Ұнның өнімдері және тым жоғары калориялар: кеспе, варениики, пісірме, майлы ет және басқа да ұқсас тағамдар. Мивина, шаварма, ыстық иттер сияқты зиянсыз тез тамаққа ерекше назар аударыңыз;
- Құрамында соя бар өнімдер;
- Дәмдеуіштер (иә, иә, бұршақ - бұл жер қыртысының күшті катализаторы, бұл миф емес);
- Кейбір жемістер: алма, қара өрік, қара өрік және басқа да кептірілген жемістер, шабдалы, өрік;
- Көкөністер: шалғам, пияз және қырыққабат;
- Шоколадты барлар, қышқыл сүт өнімдері;
- Газдалған сусындар.
Мұның бәрі сіздің өміріңізден кем дегенде бірнеше күн бойы жойылуы керек, сондықтан шабу тез өтті.
Кілегейлі тамақтану
Жоғарыда көрсетілген тізімнен өнімдерді қысқа уақытқа шығарып тастағаннан кейін жеңілірек болыңыз. Алайда, бұл барлық аяқталды дегенді білдірмейді. Тыныссыздық - орташа нәрсе, ал егер сіз басқа диетаны ұстанбасаңыз, ол дереу оралады.
Дититиліктер 2-3 аптада тағам үстінде отыруға кеңес береді, оның негізінде:
- қарақұмық және күріш ботқасы;
- сорпалар, жеңіл майсыз сорпа;
- диеталық ет (тауықтың кеудесі), жақсырақ пісірілген пішінде, бірақ кейде сіз өзіңізді ептеп, жеңіл қуыра аласыз;
- жеміс - жақсы цитрус: грейпфрут, апельсин, мандарина. Тиісінше, апельсин шырынын ішу керек;
- көкөністер: қызанақ, қияр, жасыл, салат.
Азық-түліктен басқа, ішекте газдардың пайда болуы және диета болуы мүмкін. Тамақтанудың жылдам өтуі, тамақтану немесе төменгі таңертеңгілік ас ішу, аз шайнайтын азық-түліктердің үлкен бөліктерін сіңіріп алу болашақта барлық қайнаған жерлерден өтіп кетеді, сондықтан кесте мен тағамның стилін өзгертуге назар аударыңыз.
Ішектегі газды сіңіруге көмек
Ауруды өз бетіңізбен қалдырмаңыз, дербес шаралар қабылдаңыз және маманға - гастроэнтерологқа сілтеме жасай отырып. Мұндай жағдайларда емтихан көп уақытты қажет етпейді, бірақ кеңес беру және дәрі-дәрмектердің тізімін жасауға көмектеседі, бұл шұғылдануды, басқа белгілерді жоюға және ең бастысы - жер бетінің болашақ көріністерін емдеуге және алдын алуға көмектеседі.