Әдетте салмағы 2-3 кг қалпына келтіру үшін қалыпты жағдай. Бірақ мен өзімнің қателіктеріме өз салмағыммен тәжірибе жүргізіп, кейбір жаңа диеталарды қолданып, оларды өз денсаулығына тексеремін. Мен осыдан кейінгі осы диеталардан кейін, қосымша салмақ пайда болғаннан кейін, бетіндегі тері бүктері мен әжімдер қосылып, жүйке жүйесі босаңданбағанын ұзақ уақыт бойы дәлелдеді.
Ең оңтайлы таңдау осындай тамақтану жүйесін (вегетарианизм, жасуша тамақтандыру, жеке тамақтану және т.б.) таңдау және көптеген жылдар бойы осы жүйеге деген сүйіспеншілік.
Біз таза ұстаймыз.
Бұл ұраны «тазалық - бұл денсаулық кепілі» деп біледі, бірақ өзін-өзі қадағалайтын тазалық ұзақ уақыт бойы ұмытып кеткен. Біздің қаламызда тұратынымыздың арқасында біздің денеміз токсиндерге 100% тиесілі. Біз тез тамақтанудан біз үлкен мөлшердегі канцерогендерді жұтып, ауыр металдарды жұтып қоямыз және қандай тазалыққа қол жеткіземіз, содан кейін туралы сөйлесей аламыз ба? Біз ағзаны тазалау туралы қамқорлық жасауымыз керек, уақытты бөліп, табиғатқа баруымыз керек, орман ауасының тазалығын тыныс алуымыз керек. Қаланың сыртында өмір сүруге мүмкіндігіңіз болмаса, қалалық экологиядан, біздің денемізден келген зиянды өтеу үшін мүмкіндігінше көбірек қажет.
Денені тазалау.
Ішкі органдардың толық күшпен жұмыс істеуі үшін оларды кейде тазалау қажет. Аштық күні сияқты нәрсе бар. Бүгінгі күні сіз токсиндерді және токсиндерді тазартудың көптеген әдістерін таба аласыз. Дәрігермен бірге денені дұрыс режимде жұмыс істеуге көмектесетін бағытты талқылауға және дұрыс таңдауға болады, сізде қалың шаш, жақсы тері және күшті тырнақтар, қалыпты зат алмасу болады.
Қозғалыс - бұл өмір.
Ұзақ өмір сүрудің жауы - бұл өмір сүру салты. Бұғылар мен бұлшықеттердің белсенділігін арттыру үшін, ақылы оқуды үйренбей, қарапайым ережелерді сақтау керек.
- лифт туралы ұмытыңыз. Күнделікті баспалдақпен жүру жүйке, жүрек-тамыр және тірек-қимыл жүйелеріне жақсы әсер етеді. Егер көтерілу қиын болса, алдымен серуендеуге тырысыңыз. Пайдалануға және пайдалануға үйрену үшін еденге, дәлірек қабатқа жете алмайсыз, содан кейін сізге бірнеше қадамдар өтіп кетеді, ал сізді шегеруге уақыт болмайды, ал жеңілдіктер үнемі, бірақ кішігірім болады.
- өте қолжетімді, қарапайым және тиімді жаттығу: матчтардың қорапшасын алып, оларды шашыратыңыз
еденде және бір матчты көтереміз. Күрделі ештеңе жоқ сияқты көрінді, бірақ денесі скотчиктер мен бейімділік түрінде жүктемені алады.
- Қаланың көшелерінде жұмыс істеу үшін жаяу жүру де пайда болмайды, егер парктің айналасында жұмыс істегеннен кейін кешке жүрсеңіз, ол пайдалы емес, сонымен қатар жағымды болады. Сіз ит бола аласыз, және сіздерге серуендеу беріледі.
Кезекші адамдармен жұмыс істеуім керек, мен олардың жасын білемін. Паспортында жетпіс жасқа толы екенін біліп, елуден тұратын очар әйелді көруге қуаныштымын. Сізге денсаулық, ұзақ ғұмыр және мәңгілік жастар!