Ет пен балықты жеймеймін, мәзірімде - тек жемістер, көкөністер, сүт өнімдері мен жаңғақтар. Дегенмен, қан сынамын деп дәрігерлер менің гемоглобиннің төмен екенін айтады. Айтыңызшы, маған қандай өнімдер оны жақсартуға көмектеседі?
Гемоглобиннің қалыпты деңгейін ұстап тұру үшін картоп, пуфь, шабдалы, өрік, ашытқы, алға спирулині бар тағамдық қоспаларды қосу керек. Мәселе мынада, көптеген табиғи препараттарда гемоглобиннің құрылысы үшін маңызды темір және басқа да микроэлементтердің мазмұны азайды. Бұл өсімдіктің өнімдерін өсіру және сақтауға арналған арнайы технологиямен топырақтың азаюына байланысты. Сондықтан гемоглобин өте төмен болса, диетаны кеңейтіп, мәзір мен балықты қосыңыз. Осыдан кейін гемоглобин әлі де арта алмаса, сіз дәрігерге барып, медициналық емдеуге баруыңыз керек.
Бала ет және балықты жеуі керек пе?
Менің 4 жасар ұлым ет пен балықты кез-келген түрде жеуден бас тартады. Оған күш салу керек пе?
Ет пен балық қарқынды өсу мен денсаулық кезеңінде қажет. Бірақ баланы мәжбүрлеу үшін бұл қажеті жоқ: күштеп азықтандыру артықшылықтар әкелмейді. Педиатрға жолдау: ет пен балық тағамынан бас тарту ішек немесе паразиттер ауруларында симптом болуы мүмкін. Емдеуден кейін балаларға ет пен балықты ұнатады.
Денсаулыққа арналған жеміс салаты - кешкі ас үшін
Айтыңызшы, жеміс салатын жасау пайдалы ма? Өйткені жемістердің әрқайсысы ұзақ уақыт бойы сіңіріледі, ал мұнда - тұтас «букет».
ДДҰ денсаулығының дұрыс жұмыс істеуі, денсаулығына және өз денсаулығына қамқорлық жасайтын көптеген адамдарға кеңес алу үшін күнделікті жемістерді жеуге кеңес береді. Әр жеміс жекелей жеуге болады. Бірақ кейде түрлі жемістерді араластырудың жақсы себептері бар. Біріншіден, жеміс салаты - мерекелік үстелдің атрибуттарының бірі. Екіншіден, салмағын бақылайтын адамдарға төмен калориялы түскі асты ауыстыруға болатын бұл ыдыс. Үшіншіден, жүзім мен банан сияқты жекелеген заттар болса, ашытуды тудыратын жеміс жемістері жеміс салатына қосылуы мүмкін. Құпия, жеміс салатының негізі, әдетте, пектинге бай алмандарды құрайды, олар ішектің ісінуден және ашытудан қорғайды.
Киви қан тамырларына қарсы
Бүгінгі таңда дүкендерде көптеген экзотикалық жемістер пайда болды, олардың біреуі киви. Өзіңіздің пайдалы қасиеттеріңіз туралы айтып беріңізші.
Киви Жаңа Зеландияның селекционерлері тарапынан өсірілді және оның атауын ... пюрелді киви бірлігі деп атады. Қазіргі уақытта осы жеміс-жидектің таралуы географиялық өсімге тән аралдан әлдеқайда кең: Қырымда да киви екпелері бар! Киви құлпынай мен қарлыған арасында дәм татып, бір нәрсе еске түсіреді. Дүние жүзіндегі адамдарға ұнаған жемістер өте көп С витаминіне бай. Сонымен қатар, ол қанның реологиялық қасиеттерін жақсартатын, қан түзілуіне жол бермейтін және майлардың бөлінуіне ықпал ететін көптеген заттардан тұрады.
Шырыннан өсімдік өсіру үшін ... Ия!
Мен қарағай жаңғағының өте пайдалы екенін естідім. Олар денсаулығына және денесінің қасиеттеріне не пайдалы?
Қарағай жаңғақтары биологиялық құнды өнімдердің тобы ретінде жіктеледі. Олар витаминдер мен микроэлементтерге өте бай: оларда барлық мерзімді кесте бар! Қарағай жаңғағының мәні атеросклероздың дамуынан қорғайтын, дене тініне және тамырлы қабырғаларға серпімділік беретін полиқанықпаған май қышқылынан тұратын майларға қосылады. Жаңғақтар өте қоректік: 100 грамм калория тығыз асқа тең. Сондықтан, салмағын бақылайтындарға зорлық-зомбылық жасау керек емес.
Пайдалы сорпалардан және борщдан?
Батыстың кәдімгі отбасында сіз тоңазытқышта сорпа сирек кездеседі. Неліктен біз балалық шағымыздан бастап, түскі аста және денсаулығы туралы қамқорлық жасайтын көптеген адамдарға кеңес береміз. Сорпадағы қанша калория және одан қалпына келтіру мүмкін бе? Сорпаға не пайдалы?
Сорпа - шын мәнінде әрбір тағамның алғашқы тағамы. Ең алдымен, сорпаларда қажетті қоректік құндылығы бар барлық тамақ өнімдері (ақуыздар, майлар, көмірсулар, витаминдер және минералды тұздар) бар. Екіншіден, сорпа ас қорыту бездерінің белсенділігін қоздырады және ас қорыту жолындағы нервтердің соңында ғана емес, сонымен қатар рефлексиялық - денсаулығы үшін хош иісі мен дәмі бар.
Бұл гастритдің тамаша профилактикасы. Сорпа қуат пен жылу береді, зат алмасуды белсендіреді, сұйық балансты қалпына келтіреді. Тауық сорпасы суық үшін пайдалы, микроэлементтерге, көкөніс талшығына бай балық сорпасы. Ал калориялардың мазмұны туралы алаңдаушылық туғызбайды: ет сорпасында өте бай сорпа ыдысында - 100 ккал артық емес. Мәселен, сондай-ақ жақсылап қорқуға мәжбүр болғандар үшін сорпа - бұл міндетті тағам.