Лептин гормоны
Лепостың грек сөзі нәзік дегенді білдіреді. Гормонептин біздің тәбетімізге және тағаммен қанықтыру сезіміне жауапты. Бұл адамның денесінде жеткілікті қорлар бар-жоқтығы туралы миға сигнал береді. Егер лептиннің деңгейі төмендейтін болса, онда миымыз майы резервтерін толтыру керек екенін білдіретін сигнал береді, демек, итерімді және мүмкіндігінше тезірек қалауды қалайды.
Демек, сіз денеде лептин деңгейін көтерсеңіз, онда сіз семіздік бірден және бәрінен де құтылуға болады. Бірақ семіздікке шалдыққан адамдарда денедегі деңгейліпин жұқа адамдарға қарағанда әлдеқайда жоғары. Мүмкін, бұл толық адамның денесі клепинге сезімтал болмағандықтан, оның арқасында денені жоғары мөлшерде өндіреді. Ақак тек салмағы жоғалады және осы гормонның деңгейі төмендейді.
Сіз тұрақты түрде nedosypaete болса, лептин деңгейі төмендеуі мүмкін. Сондықтан жеті сағаттан аз ұйықтайтын адамдар семіздікке бейімді. Осы гормонды деңгейін қалыпты қалпына келтіру үшін балықтың және басқа да өнімдердің рационына қосу керек.
Эстроген гормоны
Эстроген жиі жас әйелдердің суреттерінің төменгі бөлігінде майлардың тұндыруын тудырады, ал ересек ерлер мен әйелдерде, керісінше, жоғарғы бөлігінде, абдоминальді аймақта постменопауза болады. Денедегі эстрогеннің болмауына байланысты артық салмақ пайда болған деп саналады.
Бұл гормонның деңгейінің төмендеуі әбден табиғи, ол менопаузия басталғанға дейін бір жыл бұрын басталады. Мұны жастардың күшеюі байқалады. Эстрогеннің мазмұны төмендейді, сондықтан денесі оны майдың жасушаларынан алуға мәжбүр болады, ол одан да көп сақтайды, сонымен қатар, әйел денесінде тестостерон деңгейі төмендейді, бұл бұлшықет массасының төмендеуінде байқалады. Себебі бұлшықеттер майдың күйіп кетуіне жауапты болса, олар азырақ болса, соғұрлым майлы қабаттар. Сондықтан қырық жылдан кейін артық салмақты жеңу әлдеқайда қиын.
Кортизол гормоны
Бұл гормон және оның әсері мүлдем бірдей емес. Бұл стресске қарсы әрекет ретінде қызмет етеді, бірақ ол кейбір қорғау процестерін қамтиды, басқалары тоқтайды. Себебі, жүйкедегі кейбір адамдар тәбетті айтарлықтай арттырады - бұл стресске қарсы тұру үшін кристалл ағзасы. Кортизолдың арқасында метаболизм үдерісінің жылдамдығы төмендейді - бұл стрессті еңсеру үшін энергияны сақтауға ықпал етеді.
Адам кортизол гормонының өндірілуіне әсер етуі мүмкін, сондықтан стресстен құтылғыңыз келгенде, сіз өзіңіздің көзіңізден аулақ болуыңыз керек. Сондай-ақ, кез-келген релаксация әдістері: йога, би немесе медитация.
Адреналин гормоны
Адреналин - бұл кортизолдың салыстырмалығы, себебі ол метаболизмге әсер етеді, бірақ аздап басқаша. Кортизолестену стресске дененің жауаптылығын арттырады, адреналин жоғары эмоционалды ынталандыруға реакцияны ынталандырады.
Адреналиннің әсері де әртүрлі, ол метаболизмді тез жұмыс істеуге мәжбүр етеді, бұл майдың бөлінуіне ықпал етеді. Майлардың жануы салдарынан дененің температурасы шамалы көтерілуі мүмкін. Ал риссредреналин болған кезде - аппетит азаяды. Дегенмен, жүйелілік бар - адамның салмағы қаншама көп болса, дененің адреналинді әлсірегені әлсіз.
Инсулин гормоны
Оны ұйқы безі шығарады және қандағы қантты (глюкозаны) бақылауға жауапты. Оның организмге әсері артық қант майларының шөгінділеріне айналады. Егер ағза инсулин өндірісін тоқтатса, адам қант диабетімен ауырады. Қарапайым сөзбен айтқанда, мұның бәрі қант пен крахмалды ішке қабылдау арқылы туындайды, ал панкреастың асқынулары және оның жұмысы нашарлайды. Асқазан безінің әдеттегі жұмысын сақтап қалмау үшін, ақ түсі бар өнімдерді асырмаңыз.
Гормондар - қалқанша безі
Егер денеде осы гормондардың жетіспеушілігі болса, онда қалқанша безінің функциясы бұзылады, бұл артық салмаққа әсер етеді. Егер бұл гормондар тым белсенді дамылса, бұл сонымен бірге қалқанша безінің гиперфункциясына әкеледі және бұл бұзушылық болып табылады.
Қалқанша безге қалыпты түрде жұмыс істегенде, йодталған тұзда болатын йодқа, сондай-ақ әртүрлі витаминдерде және йод құрамындағы қоспаларда йод қажет, йод және селенді біріктіру өте пайдалы.
Грелин гормоны
Ол асқазан арқылы шығарылады және аштықтың миына сигнал береді. Грелин өндірісі килокалорияны тұтынудың артуына ықпал етеді. Фруктоза осы гормонның өндірісін ынталандырады. Құрамында жүгері сироптары, шырындар мен газбен сусындар бар. Сондықтан фруктозаның жоғары деңгейін қамтитын тағамдарды жеп қойсаңыз, аштық сезімі де арта түсетін болады, демек, сіз артық боласыз.
Егер осы материалдың барлығын талдайтын болсақ, салмақты жоғалтпайтын адамдарға алдымен гормондардың қандай гормондардың асып кетпейтінін және организмнің қалыпты өміріне жеткіліксіз екенін білуге мүмкіндік беретін гормондар үшін қан сынау керек. Егер сіз кейбір гормондардың жетіспеушілігін тапсаңыз, кейде сіз өзіңіздің диетаңызды өзгертуіңіз керек, дәрігер тағайындайтын витаминдер мен минералдар қабылдауды жоспарлап, бастаңыз.
Гормоналды фонды түзету қажет, бірақ өздігінен әрекет етпейді, себебі бұл нашарлауға әкелуі мүмкін. Дәріханалар эстрогенді қамтитын көптеген дәрілерге толы, олар гормоналды фонды түзетуге де көмектеседі, бірақ айқын анықталған белгілер болмаса. Бұл дәрі-дәрмектерді рецептсіз сатып алуға болатынына қарамастан, олар дәрігердің көмегімен алынуы керек! Барлық іс-шараларды тек дәрігердің кеңесі орындаңыз!