Гормональдық тибет гимнастикасы

Тибет гормональды гимнастикасы эндокриндік жүйенің өмірін ұзартуға арналған, демек біздің бүкіл организмімізде. Бұл өте жеңіл, бірақ сонымен бірге бұл оң нәтиже береді және барлық мүшелердің жұмысына жағымды әсер етеді.

Гормональды тибет гимнастикасы: мәні мен принциптері

Керемет гимнастика туралы жақында біз үйрендік. Шығыста Тибет шығыс гимнастикасы өте танымал болса да. Ол бізге аңызға сәйкес, ресейлік мамандар шағын буддистік храмда электр желісін өткізуге көмектескен кезде келді. Ризашылықтарда монахтар көптеген жылдар бойы жастар мен денсаулықты қамтамасыз ететін жаттығулар жиынтығын көрсетті. Тибет гимнастикасының ұзақ өмір сүруіне арналған гормоналды гормондардың мәні күн сайын қарапайым жаттығулар кешенін жасау болып табылады. Мұны таңертеңгі сағат 6.00-ге дейін жасау керек. Жаттығуды балалар мен ерекше жастағы адамдар, арнайы дайындықсыз және арнайы физикалық деректерсіз жасай алады.

Тибет гимнастикасының жаттығулары: бейне

Сіз жаттығуларды кереуеттен шықпай орындауға болады. Ең бастысы - оңтайлы толқындарға көңіл бөлу.

№1 жаттығу

Алдымен, қолдарыңыздан сүртіңіз. Сізге 1-2 минут кетеді. Олар құрғақ және ыстық болуы керек. Ылғал немесе жылы пальмалар Сіздің биофилдеңізде бұзушылықтарды анықтайды.

№2 жаттығу

Әрі қарай ыстық қолдар бір рет басу жиілігімен қабақтарға басылады - бір секунд. Жаттығуды 30 секундта орындаңыз. Содан кейін қолыңызды қабақтарға 30-60 секунд ұстаңыз.

3-жаттығу

Қолыңызбен құлақшаңызды жабыңыз, саусақтарыңызды бастың артқы жағына апарыңыз және оларды көздеріңізбен бірдей етіп басыңыз. 30 қайталауды орындаңыз.

4-жаттығу

Қолыңызды мықтап басып, бас бармақтарыңызды құлағыңызға қойып, бетіңізді массаж сызығына басыңыз. 30 рет қайталаңыз.

5-жаттығу

Пальмадағы пальманы (оң жақта) апарыңыз және маңдайды 30-ға дейін ғибадатханадан храмға массаж жасаңыз.

№6 жаттығу

Алақандарды сақинамен бірге бекітіңіз, басқа тиіп тұрмай, маңдайшадан тәжіге айналмалы қозғалыстар жасаңыз. Әр түрлі бағытта қайталауыңыз керек.

№7 жаттығу

Бір жағынан біз қалқанша безді жеңіл, ал екінші жағын кеудеге қарай 30 рет артқа басып отырамыз. Қолдың соңында біз Қалқанша безінің үстінде ұстаймыз.

№8 жаттығу

Іштің айналмалы массациясын 30 рет орындаңыз. Оң қолы үстінде болуы керек.

№9 жаттығу

Біз қолдары мен аяқтарын жоғарыға көтереміз. Пальмалар мен аяқтарды төсекке параллель келтіретінін ескеріңіз. Оларды бір-біріне және екінші жағына 30 рет бұраңыз. Содан кейін шайқаңыз.

# 20 жаттығуы

Әрқайсысы 30 секундқа тамшылатып, сіз және ұзағырақ болады. Оңай массаж жасауға, сүргілеуге, қайнатуға мүмкіндік береді. Кез келген май немесе кремді пайдалануға болады.

Көріп тұрғаныңыздай, кешеннің барлығы күрделі және көп уақытты қажет етпейді. Тибет гимнастикасының гормональды сипаттамасын және жаттығуларды өз бетімен орындау үшін осы бейнені көруге болады:

Пікірлер мен қарама-қайшылықтар

Жаттығулардың орындалуына қарсы ешқандай нақты жағдайлар жоқ, бірақ егер сіз жаман сезінсеңіз, дәрігерді бірден көрген дұрыс. Тибет гормональды гимнастикамен үнемі айналысатын адамдардан оң нәтиже беріп, оның жоғары тиімділігі туралы куәландырады.

Егер сіз өзіңіздің денсаулығыңызды жақсартуға шешім қабылдасаңыз, бүкіл денені ұйымдастырып, мүмкіндігінше ұзақ өмір сүрсеңіз, онда гормональды гибридтік гимнастикадан өтуіңіз керек. Сіз тек қанағаттанасыз.