Біраз уақыттан бері бала өз бетінше өз ұйқысын қолданады. Оның төсекке дайындалудың өзіндік жолы бар, баланы сүйікті ойыншықтары сүйемелдейді. Өмірдің осы кезеңінде баланың өз күнделікті жұмыстары болуы керек. Егер бала түнде жеткілікті ұйықтамаса, келесі күні ол тітіркендіреді және шаршайды. Әрине, сіз өзіңіздің балаңыздың қалауы мен мүмкіндігіңізді ескере отырып, күнделікті өмірді ұйымдастыра аласыз. Кейбір ата-ана баланың тамақтану, ойнау, төсекке отыруды таңдауы керек деп есептейді. Көптеген ата-аналар баланың күндізгі ұйқысы туралы, қанша ұйықтау керек және қай сағатта ұйықтап жатқаны туралы сұрақ қояды.
Бір жылдан кейін ұйықтау
Бір жылдан кейін баланы белгілі бір уақытта күндіз ұйықтауға үйрету керек. Көптеген ата-аналар балаларын түскі ас ішкеннен кейін 12.00-13.00 жж. Баланы күндізгі ұйқыдан бұрын сорпамен тамақтандыру ұсынылады, бұл тамақ балаға жақсы және ұйқысыз ұйқымен қамтамасыз етеді.
Қанша уақыт ұйықтау керек?
Кейбір ата-аналар баланың өзін оятуы керек және оны ояту керек емес деп санайды. Кейбір балалар жарты сағат ішінде күндіз ұйықтай алады, ал кейбіреулері шамамен 3 немесе 4 сағат ұйықтайды. Мұның бәрі нормадан ауытқу және егер бала бір минут ұйқыдан кейін оянса, онда оны қайтадан ұйықтап кету үшін бәрін жасау қажет. Егер бала үш сағаттан артық ұйықтап қалған болса, ол оған да жаман әсер етеді. Бұл белсенді емес және жалқау болады. Сондықтан баланың көп ұйықтауына жол бермеңіз. Дені сау күн және толық ұйқы екі-екі сағатты құрауы керек. Баланы күн батқаннан кейін ұйықтамаңыз.
Кейбір ата-аналар баланың күндізгі ұйқысы зиянды деп есептейді және нәрестенің күндіз ұйықтауына жол бермейді. Бұл пікір қате, себебі күндізгі ұйқы балаға өте пайдалы. Егер баланы бір жыл бойына балабақшада беруді жоспарласаңыз, онда баланы күндіз ұйықтауға үйрету қажет.
Балаға күндіз ұйықтау пайдалы, ол күш-қуаттың қалпына келуіне көмектеседі, күнделікті қуаныш пен қуанышқа бөлейді. Күндізгі ұйқы дұрыс болуы керек екенін ұмытпаңыз, ол екі сағатқа созылады және түскі астан кейін бір уақытта орындалады. Бұл жағдайда бала әрқашан жақсы көңіл-күйде болады.
Бір күннің ұйқысынан бас тарту қиындық тудыруы мүмкін. Бала түнгі ұйқыға кедергі келтірмей, күндізгі ұйықтауды кешіре бастайды. Содан кейін күннің ұйқышын болдырмау, тыныш ойынды ұйымдастыру немесе түнгі ұйқысын ертерек уақытқа ауыстыру керек. Ертегілерді оқу балаға төсекке дайындалуға көмектеседі.
Бала түнде оянады
Зерттеулер көрсеткендей, балалардың 15% бір жылдан кейін түнде оянады. Мұның себебі - ойдағыдай таңдалған бейнеден туындаған жаман арман, бір түн ішінде айтылған қорқынышты оқиға, сәтсіз тамақ болуы мүмкін. Егер бала оянса, айқайласа, оны тыныштандырып, қайтадан ұйықтауға тырысыңыз. Ата-анасының қамқорлығы оған ұйықтап қалуға көмектеседі.
Біз баланы ұйықтап жатырмыз
Құстар мен соңғы сүйісу бала үшін өте маңызды. Бала түнгі ұйқыға арналған екенін түсінуі керек. Егер оған төсекке жіберілгеннен кейін жүгіріп, ойнауға рұқсат етілсе, ол таңертеңге дейін неге төсекте тұру керектігін түсінбейді. Баланы тыныштандырып, төсекте түні моральдық және физикалық тұруға дайын болу үшін осындай күнделікті жұмыс жасау керек.
Қорытындылай келе, бір жыл өткеннен кейін бала үшін ұйқы күні-түні маңызды екені айтылады.