Шілде және тамыз - жазғы демалыстың дәстүрлі айлары. Демалысқа қайда бару керек? Көптен күткен демалыс күндерін денсаулығыңызбен қалай өткізуге болады? Климатотерапия осы мәселелермен айналысады.
Климатотерапия - терапиялық мақсаттар үшін климаттық факторларды дозаланған қолдану. Табиғи аймақтардың климаттық ерекшеліктері табиғаттың қолайсыз әсеріне төзімділігін арттыратын табиғи биостимуляторлар болып табылады. Климаттың биологиялық әсері әртүрлі: жүйке жүйесін тыныштандырады және тыныштайды, өмірлік процестерді реттейді (метаболизмді, тыныс алу функциясын, айналымды, асқорытуды белсендіреді), жұқпалы ауруларға төзімділікті арттырады.
Климаттық аймақтар
Шөлдердің климаты . Ол өте жоғары орташа ауа температурасы, төмен ылғалдылық, қарқынды күн радиациясы бар ұзаққа созылған ыстық және құрғақ жазымен сипатталады. Бұл климат терлеуді күшейтеді, бүйрек функциясын жеңілдетеді, сондықтан ол нефритте көрсетіледі.
Даланың климаты . Ол сондай-ақ ыстық және құрғақ, бірақ температура мен күндізгі ауытқулармен ерекшеленеді. Жоғары ауа температурасы, қарқынды күн сәулесі, төмен ылғалдылық, таза ауа тері бетіндегі және шырышты қабаттардан суды буландыру арқылы ағзаға ылғалдың қайтарылуына ықпал етеді. Метаболизм қалыпқа келтіріледі, қабыну процестеріне оң әсерін тигізетін шырышты қабаттардың және терінің «кептіруі» орын алады. Тиісінше, осындай климат кейбір дерматологиялық патологиялары бар адамдарға ұсынылады және бүйрек аурулары үшін де көрсетіледі, өйткені терінің күшейтілген босату функциясы олардың жұмысын жеңілдетеді.
Орман-дала климаты сақтап қалуға жағдай жасайды. Онымен температура күрт өзгермейді, қалыпты ылғалдылық байқалады. Жазда ештеңе ыстық болмайды, қыста - қатты аяз. Бұл зонаның курорттары әртүрлі созылмалы ауруларға, соның ішінде жүрек-қантамырлық жүйесіне (жүректің ишемиялық ауруы, гипертониялық ауру) кеңінен көрсетіледі.
Тау-климаты . Таза ауа, қарқынды күн сәулесі, әсіресе ультра күлгін, төмен барометрлік қысымы және әсіресе жоғары биіктіктегі аудандарда оттегі мөлшері жоғары. Тау климатының әсерінен адам алдымен тезірек жүреді, содан кейін (бейімделуден кейін) жүрек ырғағы мен тыныс алу ырғағы бәсеңдейді, өкпенің өмірлік қабілеті артады, негізгі және минералды зат алмасу күшейеді, қандағы гемоглобин мен қызыл қан клеткаларының саны артады. Таудың климаты қарқынды және қатайтатын әсері бар, жүйке жүйесінің функционалдық бұзылыстары, өкпе мен жүректің созылмалы өтелетін аурулары бар адамдарға көрсетіледі.
Сарапшылар әдеттегі жағдайды өзгерткенде толық демалу мүмкін деп есептейді. Тек осы жағдайда ғана организм күштерді толықтай қалпына келтіруге арналған. Мереке ұзақтығына және демалыс орнына бейімделуге назар аудару керек. Қысқа демалу, әрине, пайдасы да бар, бірақ ол толы болса, әлдеқайда жақсы - бейімделу кезеңінен асып түседі!
Климаттың Приморское . Ол ауаның тазалығы мен балғындығы, құрамында озонның және теңіз тұздарының көп болуы, қарқынды күн сәулелерінің және температураның күрт өзгеруімен сипатталады. Сергітетін, қалпына келтіретін және қатайтатын әсері бар. Теңіз жағалауындағы климат жердің географиялық орналасуына, теңізге іргелес құрлық бетінің табиғатына, теңізден түнде және күнде желден соққан желге байланысты.
Балтық теңізі жағалауында және Финляндия шығанағында, сондай-ақ Тынық мұхитында климаттық жағдай салыстырмалы жоғары ылғалдылықпен, салқын ауа мен судың температурасымен сипатталады. Бұл климат кардиоваскулярлық және жүйке жүйесінің аурулары бар қарттарға көрсетіледі.
Қырымның оңтүстік жағалауының климаты Жерорта теңізіне жақындап келеді - бұл жылы, төмен ылғалдылықпен, ұзын күн сәулесімен, ұзын шомылу маусымымен. Климатотерапия кез-келген уақытта Оңтүстік жағалауда мүмкін. Осы климаттық жағдайларда емдеу созылмалы (туберкулез) және арнайы емес бронхопульмериялық аурулармен (созылмалы бронхит, пневмония, бронх демікпесі), жүрек-қан тамырлары және жүйке аурулары бар адамдарға ұсынылады.
Кавказдың Қара теңіз жағалауының климаты жоғары ылғалды болып табылады, демек, өкпе ауруларымен зардап шеккендерге қолайсыз, бұл ылғал субтропикалық аймақтың климаты жүрек-қан тамырлары жүйесі, тірек-қимыл жүйесі, жүйке және эндокриндік жүйе аурулары үшін көрсетілген.
Климатотерапияның түрлері
Аэротерапия ашық ауаның емдік әсерін пайдалану болып табылады. Белгілі бір климаттық ортада, таза ауадағы серуендеуді қоса алғанда, экскурсиялар терапиялық әсерге ие. Аэротерапияның арнайы түрі ауаның ванналары. Климатотерапияның осы әдісінің терапевтік әсері дененің дозаланған және салқындатуына негізделген. Бұл терморегуляцияны жақсартады, төмен температураға төзімділікті арттырады, яғни денені ысқырады. Атмосфералық ауада оттегі құрамының жоғарылауы ағзаның тіндеріндегі тотығу процестерін жақсартуға ықпал етеді. Олар барлық пациенттерге қалпына келтіру немесе әлсіреу процесі кезінде, әсіресе өкпе, жүрек-тамыр және жүйке жүйесі ауруларында көрсетіледі.
Гелиотерапия немесе күнмен емдеу - бұл Sonz энергиясын пайдалану. Күн ванналары күшті профилактикалық және емдік фактор болып табылады, сондықтан қатаң мөлшерлеуді талап етеді. Олар дәрігердің нұсқауы бойынша және қатаң медициналық бақылауда ғана жүзеге асырылуы тиіс. Күн сәулесінің негізгі факторы ультракүлгін сәулелену болып табылады. Күн сәулелерінің әсерінен адамның өнімділігі және жұқпалы және сирек ауруларға төзімділігі артады.
Талассотерапия - ауа және күнді емдеу және теңізде жүзуді кешенді қолдану. Терапевтикалық жуғыштар көп жақты терапиялық әсерге ие және климатотерапияның ең күшті процедурасы болып табылады. Талассотерапия терморегуляция жүйесін дайындайды, өкпенің желдетілуін белсендіреді, ағзаның өмірлік реңін арттырады, ағзаның қатаюына ықпал етеді.
Бальнеотерапия түрлі геологиялық процестердің әсерінен жердің құрамында пайда болатын минералды суларды пайдалануға негізделген. Олар құрамы мен физикалық қасиеттерінде таза судан ерекшеленеді. Минералды сулар иондалған нысандарда, биологиялық белсенді элементтерде әр түрлі тұздардан тұрады, сондай-ақ газ құрамында ерекшеленеді.
«Денсаулық болайық!» Газеті №5 2008