Алғашқылар үшін, сіз шындықты еске түсіріп, күн радиациясының көмегімен қайғылы салдарсыз теріңіздің үстінде шоколады көлеңкесі қалыптасу үдерісін тездету мүмкін емес. Жазда күн сәулесі инфрақызыл сәулелерді шығарады, соның арқасында біздің терімізде жылу сезінеміз, және біздің денемізге түсетін ультракүлгін сәулелер денені пигментті меланин шығарады. Бұл ультракүлгін сәулелерді сіңіретін пигменттер, содан кейін теріңізге қоңыр түспен береді. Бір сөзбен айтқанда, бұл біздің денемізді күннің қорғаныс реакциясы және тотығу, күнде алынған күйіктерден келеді. Кез-келген сәнді тану - бұл біздің күн сәулесінен организмнің тікелей қарсыласуы. Сондай-ақ, күннің шамадан тыс әсері тез қартаюға, тері жасушаларының өліміне және серпімділік жоғалуына кері әсер етеді. Сонымен қатар, күнді теріс пайдалану терідегі пигментті дақтардың пайда болуына, иммундық жүйенің әлсіреуіне, тіпті әртүрлі ауруларға (катаракта, герпес және тіпті қатерлі ісікке) әкелуі мүмкін. Әрине, тотығуды толығымен тоқтатпау керек, ең бастысы - ақылмен, айтқандай, мұны істеу, содан кейін барлығы дұрыс болады.
Сонымен, жазда күйіп кетуден қалай аулақ болуға болады, алайда өзіңізге күн сәулесін алу үшін рахатқа жол бермейсіз бе? Күннің жағымсыз әсерлерімен байланысты қиындықтарды болдырмау үшін ең алдымен күн сәулесін қауіпсіз қабылдауға болатын нақты және ең сәтті уақытты білу қажет. Күнді тотықтыру үшін ең жақсы уақыт, әдетте, 11-ге дейін немесе 5-ден кейін жағажайға барады деп саналады. Бұл жолы ең қауіпсіз, осы уақытта күйіп қалудан әлдеқайда жеңіл. Күн сәулесі әрдайым баяу және бірте-бірте бастауға тұрарлық. Мысалы, бірінші күн 10 минутқа созылады, содан кейін күніне 5 минутқа дейін 10 минутты қосып, күннің уақытын біртіндеп арттырады.
Егер күн суының күйіп қалуы суда қалу арқылы сақталатын болса, енді оны ұмытыңыз. Күннің сәулелерін тартатын су, сонымен қатар, күн су 20 метр тереңдікте ене алады. Сондықтан суда отыру және сіз күйіп қалмайтыныңызға ешқандай себеп жоқ.
Сіз жағалаудағы суды тастағаннан кейін сүлгісін тез арада сүртіңіз немесе айналасына бұраңыз. Есіңізде болсын, су тамшылары, магнит сияқты, күнді тартады, содан кейін сізге күйдіріңіз. Әсіресе, сіздің туған жерлеріңіз бар тері аймақтарын көруге болады. Бұл зиянды босану белгілері, күн сәулесінің әсерінен қатерлі ісікке айналуы мүмкін. Сондықтан, күн ваннасын қабылдау терінің бұл жерлерін табиғи мақтаның жеңіл маталарымен жабуға тырысыңыз. Бұл мата теріге қаттырақ болуы керек, оған тығыз емес, майлар бітелмеуі керек.
Жағажайға бара жатып, сізбен арнайы жағажай косметикасын әкелуді ешқашан ұмытпаңыз, бұл күннің күйіп қалуына жол бермейді. Бірақ сәндік косметика немесе алкоголь бар косметика болсақ, онда сақ болыңыз. Күнмен өзара әрекеттесуде бұл косметика пигментті дақтардың пайда болуына әсер етуі мүмкін.
Сондай-ақ, кейбір дәрі-дәрмектерді қолдану күн көзіне (гормоналды контрацептивтер, сахарин, ерекше тағамдық қоспалар, антибиотиктер және транквилизаторлар) әкелуі мүмкін. Алкогольді ішімдіктер де жаздың күйіп қалу ықтималдығын арттырады.
Жағажайда мүмкіндігінше алма мен қарақат сияқты жейін. Бұл жемістер мен жидектер Күннен ультракүлгін сәулелерге ағзаның қарсылығын арттыратын PP және С дәрумендеріне бай.
Ал қазір күн сәулесінен қорғайтын косметикалық құралдар туралы бірнеше сөз. Бұл, әдетте, кілегей, гельдер, майлар және теріні күннен қорғайтын арнайы сүтті түріндегі өнімдер. Күннің сәулелерінен қорғаудың негізгі дәрежесі белгілі бір сандармен (2-ден 30-ға дейін). Егер сіз өте ашық теріге ие болсаңыз, ең қорғау деңгейі жоғары қорғаныс сатып алуыңыз қажет. Егер сіздің теріңіз құрғақ болса, онда күн қорғанысын пайдаланып, тері майының жоғарылауы қажет, күн сәулесінен қорғайтын арнайы гельдерді қолданыңыз. Бұл қаражатты пайдалану жағажайға бармас бұрын 15 минут бұрын немесе жүзуден жарты сағат бұрын ұсынылады. Сондай-ақ, күн қорғаныс әлеміндегі жаңалықтардың арасында ұзартылған кілегей деп аталатын. Олардың мәні - олар үш сағаттан кейін тіпті денеде болып, күйіп кетуден ұзақ уақыт бойы қорғайды.
Ақырында, жағажайға келгеннен кейін, сіз терінің құрғақтығы мен тығыздығын сезінесіз - бұл сіз күннің күйген күйін алған алғашқы белгілер. Ең алдымен, теріні ылғалдандыру үшін күннің күйгеннен кейін денені ерекше өніммен таратады. Егер сізде безгегіңіз болса, дереу шағылыстыратын шешімді қабылдаңыз және өртенген жерлерде талькум қолданыңыз, бұл ауырсыну сезімін төмендетеді. Алма, жаңа піскен қияр немесе картоптан жасалған компрессорлар да көмектеседі. Алоэ вера шырыны суда сұйылтуға және майлықтарды салуға болатын жақсы құрал болуы мүмкін, сіз шамамен 10 минут бойы сақталуы керек компрессорлар жасауға болады.
Жағажайдағы демалысты азапқа түсірмеңіз, денені күн сәулесінен қорғаңыз - сіздерге әдемі денең түсіріледі!