Белгілі болған адам, күн сәулесінің жалпы саны өте үлкен болатын жылы аймақтардағы эволюциялық үдерістің нәтижесінде пайда болды. Әрине, күн сәулесі терімен байланыстағы қалыпты дозада адам денсаулығына жағымды әсер етеді және демалудың сапасын айтарлықтай жақсартуға көмектеседі. Күн радиациясының адамға әсер етуі көптеген маңызды метаболикалық процестерді ынталандыру, дененің қорғанысын белсендіру, белгілі бір экологиялық жағдайларға бейімделуді жақсарту болып табылады. Біздің терімізде күн сәулесінің әсеріне ұшыраған кезде, ол дәрумені D жасайды, ол организмде кальций мен фосфор алмасуын қалыпты реттеумен қамтамасыз етеді және рахит сияқты қауіпті аурудың дамуына жол бермейді. Африканың байырғы тұрғындарының қараңғы тері түсі күн сәулесінің шамадан тыс қорғалуы болып табылады, ал солтүстік жарты шардың тұрғындарының ашық терісі, керісінше, ультракүлгін сәулелерді басып алуға бейімделген (өйткені солтүстіктегі ендік жер бетінде күн радиациясының аз болуы мүмкін).
Жоғарыда айтылғандай, күн сәулелері адамдарға ерекше қауіп төндірмейді, сонымен қатар біздің организмнің көптеген жүйелеріне оң әсерін тигізіп, оның демалу сапасын жақсартуға ықпал етеді. Дегенмен, бұл күн радиациясының мүлдем безгегі нәрсе дегенді білдірмейді. Мысалы, жарқын күнге ұзақ уақыт көзқарастары бар біздің көрнекі органдарымызға әсер ететін күшті жарықтандыру визуалды пигментті бұзуға және көрудің нашарлауына әкелуі мүмкін. Жоғары биіктікте ультракүлгін сәулелердің әсерін жоғарылатады. Сондықтан тауларда шаңғымен сырғанауды өткізсеңіз, онда сізге күн көздерінің сәулеленуінің жағымсыз әсерінен көздеріңізді қорғайтын көзілдіріктер қажет.
Сонымен қатар, жаздың ыстық күнінде ұзаққа созылған ашық ауада, күн шуағына қауіп бар. Бұл жағдайдың басталуына жол бермеу үшін шляпты кию керек - қалпақ, қалпақ немесе жеңіл орамал.
Сирек жағдайларда, адамдар күн радиациясына ұшыраған кезде дененің басқа патологиялық реакциясы болуы мүмкін. Бұл жағдайда күннің сәулелерінің терісіне қысқа да аздап зақым келтірсе де, теріде бөртпе, қатты қышу, бас айналу және бас ауруы бар. Осындай патологиялық реакцияларға ұшыраған адамдар үшін күн сәулесінің бақыланбайтын әсер етуі денсаулығының жағдайын айтарлықтай төмендетуі мүмкін, бұл жағдайда бұл жағдайда тыныштықтың сапасы сөзсіз төмендейді.
Осылайша, күн радиациясының әсері айтарлықтай жақсарып, демалыста сіздің демалысыңыздың сапасын нашарлатады. Ашық кеңістікте бос уақытыңызды жұмсаңыз, сол кезде күн сәулесінің қарқындылығына назар аударуды ұмытпаңыз. Егер сіз күн суытуды қабылдауға шешім қабылдасаңыз, бұл рәсім таңертең немесе кешкі сағатты таңдау үшін жақсы (бұл кезде күн радиациясы денсаулыққа зиянды әсер етпейді).