Әдемі шығыс билері (бейне)
Ақ ішектің биі ақ ішекті деп аталады және өзінің кішігірім түрі бар. Бүгінгі күні үш түрлі формалар бар: классикалық беллиданс, халық (фольклор) және қазіргі заман. Келіспеушіліктерді түсіну үшін олардың әрқайсысына қарайық.
Классикалық іш биі стандартты болып саналады, көптеген хореографиялық мектептер оны үйренеді. Орындау кезінде бір-бірімен үйлесетін аяқтар мен қолдардың қозғалысын бөліңіз. Классикалық шығыс бидегі негізгі сабақтар бес негізгі аяқ қозғалысын меңгеру болып табылады. Негізгі қозғалысы - бас бармаққа күшті назар аудармастан орнында тұрақтылық. Сонымен қатар, қолдың қозғалысының үш негізгі түрі бар: базарлардың бірі «жарты шеңбер» (кейде «глазик» деп аталады), бишілер қолдарымен жарты шеңбер жасайды.
Егер халықтық шығыс биін қарастыратын болсақ, оларда кіші түрлердің жеке жіктелуі де бар. Біз олардың тек ең көп тарағанына назар аударамыз.
Біріншісі - семсермен би. Ол әйелдікке де, батылдықты да көрсетеді.
Тағы бір танымал және әдемі шығыс шоу Халжи. Бұл әсіресе шығыстық еркектерге өте ұнайды, өйткені биді орындау кезінде қыздың пайда болуында маңызды рөл атқарады, атап айтқанда - мөлдір матадан жасалған және ұзын шаштардан жасалған әдемі костюм. Саидтің биі бұрынғыдан ерекшеленеді, бұл әйел денесінің жалаңаш бөліктерін көрсетуге жол берілмейді. Қыз ұзаққа созылған киімді киіп, басы мұқабасын жабуы керек.
Тағы бір керемет көрініс - қолдарында былғары қолғаптары бар бишілер тобы жасаған нубалық би. Басқа адамдармен бірге жыланмен немесе орамалмен танымал шығыс билері де танымал. Бұл фольклорлық топтар арасында ең үлкен жыныстық қатынас, үлкен біліктілікті қажет етеді. Бүгінгі күні бұл салтанатты шарада жиі жеке өнер көрсетуі.
Қазіргі заманғы шығыс биі классикалық және халықтық билерден айырмашылығы жоқ. Олардың мақсаты әйелдер денесінің қозғалысының сұлулығын көрсету. Сіз осындай қойылымдарды екі кіші түрге бөлуге болады: тайпаны қыздар тобы жүзеге асырады және Африка мен Азияның элементтерін біріктіреді, ал тайпаның біріктіруі еуропалық би дәстүріне негізделген және жеке және топта орындалады.
Шығыс актісінде пайдаланылатын костюм кедей деп аталады. Ол түрлі түсті тастармен немесе ринстондармен безендірілген лифтен, сондай-ақ қисық және кең белбеуі бар ұзын юбкадан тұрады. Кейде қарапайым қыздар жасанды матаны пайдаланады, ол жалаңаш иығымен және қолдарымен, сондай-ақ шашпен жабылады.
Балаларға арналған шығыс билер сабақтары
Қыздарға арналған шығыстық билер ерте жастан бастап үйрене бастайды. Олар баланың денсаулығына және физикалық түріне жағымды әсер етеді. Біріншіден, іштің негізгі қозғалысы баспасөздің бұлшықеттерін сақтайды және тонусқа оралады. Екіншіден, жаттығулар кезінде дұрыс және әдемі күй қалыптасады. Үшіншіден, қайыңның қозғалысын қайталау, бала тыныс алу жүйесін үйретеді, денені оттегімен қанықтырады.
Шығыс өнері белсенді спорт түрлеріне денсаулығына қарама-қайшы келетін балалар үшін керемет шешім. Мұндай бидің тегіс және икемді қозғалысы денеге әсер етпейді, сондай-ақ жамбастың, ішектің, қолдың және иығдың нақты қозғалыстары арқасында жұқа талдың, пластиктің және күшті қолдың пайда болуына ықпал етеді. Оның үстіне, әрбір қыз негізгі қозғалысты үйренгеннен кейін денесін сезінуді үйренеді, ол, әрине, өзінің табиғи өзіндік сенімінде көрінеді. Балаларға арналған шығыс биі де жақсы, өйткені дене жүктемесі барлық бұлшықет топтарына біркелкі таратылады.
Психотерапевтер жабық және көңілді балаларды терапия ретінде шығыс билерін таңдауға кеңес береді, себебі олар ашық және көңілді балаға уайымдауға тыныштық береді. Бірақ гиперактивті балалар өздерінің энергиясын керісінше - бақытты музыкамен басқаруға үйренеді, ал баяу қозғалыстар баланы тыныш және теңдестіреді, тәртіпке үйренеді және барлық энергияны өнер арнасына бағыттайды.
Балалардың шығыстық билерді қалай орындайтынына көз жеткізу - бұл рахат. Балалық шақтылық пен қуанышты жарқын костюмдермен және шебер техникамен үйлестіру ата-аналарға ұнайды.
Жаңадан бастаушыларға арналған шығыс билері
Үйдің осы сәнді үйін үйренуге болады, бірақ шынайы би билеудің атмосферасын тек топта немесе көрерменнің алдында сезінесіз, бұл толтырылған зал немесе сүйікті серіктес болуы мүмкін. Кез-келген жағдайда, егер сіз шығыс биі курстарына қатысуға шешім қабылдасаңыз, біз үйден жаңадан бастаушыларға арналған бейне сабағын қайталауды ұсынамыз.
Шығыс өнерін зерттеуден кейін базаны қайталау керек. Айтпақшы, негізгі қозғалыстарды ғана біле отырып, әуенмен шебер біріктіре отырып, сіз өзіңіздің шедевріңізді жасай аласыз. Ең бастысы, сіздің алғашқы биіңізді технологиямен болашақ зерттеу үшін жағымды энергияны толтыру үшін орындау.
Әрбір жаттығу сабағы жылытудан басталады, ал шығыс биі бұлшық еттерді жылытады және пластиктен өте маңызды. Жылыту 2-5 минутты алады, бірақ қаласаңыз, жылыту уақытын арттыруға болады. Денені басын, қолын, иығына, қолын айналдыру және айналдыру арқылы жылыту ұсынылады.
Содан кейін шығыс өкілдігінің негізгі қозғалыстарын тікелей зерттеуге кірісеміз. Алғашқы қозғалыс жамбастың тартылуы деп аталады және өте қарапайым: бір жолға тоқталып, оң жақтан сол жаққа бұрылыстың ең үлкен амплитудасы бар айналдырыңыз. Екінші негізгі қозғалысы емшек сүті деп аталады. Бұл бұрынғыдай көрінеді, бірақ кеуде мұнда қозғалады. Бұдан кейін біз жамбаспен шеңбер жасауды үйренеміз: біз аяғымызды иығымыздың еніне қойдық, қолдары мен иығыларын қозғалыссыз қалдырамыз және ең үлкен радиусы бар шеңберді сыздайтындай, жамбаспен айнала бастаймыз. Бұл үш негізгі қозғалыс, оларсыз әдемі шығыс әрекеті мүмкін емес.
Кәсіби бишілер шығыстың техникасы соншалықты қиын емес дейді және жаңадан бастағандар би элементтерін барынша жиі қайталауы керек. Тек сізде шынайы би таланты, ол шығыс биі немесе кез-келген басқа адам болуы мүмкін.