Әрбір қыз керемет фигураның болуы туралы армандайды. Әсіресе, жас мумиялар бұл туралы армандайды. Туылғаннан кейін, сурет көп нәрсені қалайды. Соңғы кезге дейін жүктілікте сіз туғаннан кейінгі саныңызға не болатынын ойламадыңыз. Бірақ босанғаннан кейін ішекті тез және тиімді тазарту жолдары бар. Бірнеше әдісті қарастырайық.
Босанғаннан кейін дене жаттығуларын қалай бастау керек?
Босанғаннан кейін физикалық жаттығулар 2-3 айдан кейін ғана жасалуы мүмкін. Мұны бұрын бастаңыз. Бұл сіздің денеңізге жағымсыз әсер етуі мүмкін, сізде қиындықтар болуы мүмкін. Дене күшінің орнына тағамға назар аударған жөн, одан жоғары калориялы тағамдарды алып тастау керек. Бірақ емізетін балалардың аналары диеталармен айналыспайтынына назар аударыңыз. Кәмпиттер мен майларды беру. Және 3 айдан кейін асқазанды тез жоюға көмектесетін жаттығуларға қауіпсіз түрде кіре аласыз.
Іштің жаттығулары.
Асқазанды тиімді жою және қажетті нәтижеге жету үшін көп күш пен уақыт қажет.
Біз жақсы нәтижелерге қол жеткізе алатын қарапайым жаттығуларды қарастырамыз. Кез келген жаттығуларды орындап, сіз өзіңізді реттеп, барлық іс-әрекеттерге дұрыс көзқараспен қарауыңыз керек.
Кез келген жаттығудың басталуына дейін, көңілді әндер, би, секіру бойынша ремомнит. Баспасөзге үнемі қысым көрсетіп көріңіз. Әр жаттығуды дұрыс орындаңыз. Егер сіз қалаған нәтижеге қол жеткізгіңіз келсе, онда сіз өзіңізді оқуға арнауыңыз керек. Егер спортпен ұзақ уақыт бойы айналыспасаңыз, жаттығуларды бірте-бірте жасаңыз. Тыныс алу мен тыныс алуды қадағалау керек! Шабыт кезінде бұлшық еттерді барлық күшпен шатастырып, өзіңізге тереңірек қалай тарту керек. Содан кейін асқазаңыздағы бұлшық еттерін босатпастан тыныс алыңыз.
Күн сайын, ай бойы сорғыту үшін басыңыз. Айдың соңында сізге жағымды нәтиже көресіз. Асқазанды алып тастағыңыз келсе, баспа, ең тиімді таңдау. Сіз мұны сапалы, таңертең және кешке тоқтамайсыз.
Сабақтардан жарты сағат бұрын тамақ ішпеңіз. Кез келген жаттығуды бастамас бұрын бұлшық еттеріңізді созыңыз.
Бастапқы күйде тұрыңыз, аяқтар бірге. Скважиналар кезінде қолыңызды жамбасыңызға салған дұрыс. Содан кейін біз асқазанды ингаляетіз және ашамыз.
Тікелей ұстаңыз, сонда сіз өзіңіздің қаруыңызды иығыңыздың деңгейіне көтеріп, барлық құдіреті бар, ал оның құшағын барлық күшімен тартып алыңыз. Содан кейін дем.
Келесі жаттығу. Бастапқы жағдайды қабылдаңыз. Артқы жағында жатып, қолыңызды басыңыздың артына қойыңыз, қайнатыңыз, пышақтарды сәл көтеріңіз. Бұл жағдайда асқазанға түсіргеніңізді ұмытпаңыз.
Сахнаға отырыңыз, содан кейін артыңызда жатыңыз. Қолдарыңды басыңа қой. Аяғыңызды асқазанға көтеріңіз.
Үйде өткізілетін физикалық жаттығулардан басқа, сіз сонымен қатар шығуды жүзеге асыра аласыз. Іштігі жеткізілгеннен кейін айқын көрінеді, сондықтан сіз оны жою үшін барлық әдістерді қолданыңыз.
Мысалы, сіз баламен, итпен серуенге шыққан кезде, осындай серуендеу кезінде жаттығуға болады. Жүру кезінде бұлшықеттерді үнемі шиеленісіп, босаңсаңыз.
Туылғаннан кейін тері бұрынғы икемділігі мен сұлулығын жоғалтады. Ол созылып кетеді, бірақ жас жасында бәрі қалпына келеді. Бірақ бұл бәріне де келмейді. Көптеген адамдар әдемі және икемді терілер үшін күресуге тура келеді. Мұндай жағдайларда сұлулық салондарына баруға болады. Терінің көрінісі мен беріктігін қалпына келтіру оңайырақ.
Сондай-ақ, тағамдық лосьондар, кремдер, косметикалық маскалар қолдануға болады. Әсіресе, мұндай жағдайларда бал, бал немесе ерітінді. Теріні қатайтатын қасиеті бар.