Бала туылғаннан кейін ай сайын салмағы 400-500 грамм салмақ. Бірақ бұл сандар шамамен. Баланы әрдайым салмаңыз, тұмсық терісін көріңіз, керісінше жұқа тұтқалар. Балада салмақ түсіру проблемасы ата-ананың ақыл-парасатында «тірі» болуы мүмкін, бұл дүрбелең туғызады.
Даму ерекшеліктері
Бала туралы алаңдамас бұрын, сұрақтарға жауап беру арқылы жағдайды талдаңыз:
- Бала қаншалықты жиі қайталанады?
- Баланы формуламен немесе емшек сүтімен қоректендіресіз бе?
- Бала қандай салмақта туылды?
- Баланың әкесі мен анасының салмақ параметрлері қандай?
Егер бала салмағы 4 кг-нан асса, онда ол құрдастарының көпшілігін қуып жетеді. Керісінше, салмағы төмен нәрестелер ұзақ уақыт қалыпты салмаққа ие болады. Емшек сүті бар баланы асыраудың мүмкін еместігін ескеріңіз. Сондықтан, егер нәресте аппетитпен жесе, қуанады. Бірақ қоспалармен абай болу керек. Өндірушіге және қоспаның түріне байланысты ол калорияда және «бос» болуы мүмкін. Қоспаның әсері баланың салмағының динамикасын ғана бақылай алады.
Жұқа балаларға қосымша тағамдарды енгізуге асығар емеспіз! Undead аллергия және ас қорыту проблемаларынан әлдеқайда жақсы, олар жиі ерте шағылысумен (4 айға дейін) бірге жүреді. Егер нәресте салмағы бойынша артта қалса, жарма дәмін татуға болады. Егер бала салмақ түсіруде қиындықтар туындамаса, оның алғашқы сығындысы көкөніс пен жеміс пюресі болады.
Қатаң шектеулер енгізбеңіз. Диетада ұстап тұратын балалар аз уақыт жұмсайды, уақытты жоғалтпай қана қоймай, салмағы да көп. Медициналық нұсқаулар болмаған жағдайда, үлкендерге тәттілерден тыйым салынбауы керек. Тағамдар, сәбіз және алма ретінде рұқсат етіледі. Дәнді дақылдарды қант қосқанда, картопты, шырынды пюресі қосқанда, оның пайдасы болмайтынын есте сақтаңыз.
Балаларға кемінде сегіз ай бойы май қосылмауы керек. Қызмет көлемі бес граммнан аспауы керек. Жедел ерлер, жүгіріп, жая бастады, көбіне артық граммдарды алып тастады. Балаңызды достарыңызбен салыстырмаңыз. Кем емес немесе салмақ жоғалту әдеті қалыпты, өйткені бірдей адамдар жоқ.
Неге балалар көп нәрсе жейді?
- Артық салмақты арттыру (әсіресе бір жарым жылдан астам) кейде кейбір ауруларды, мысалы, кәмелетке толмаған қант диабетін көрсетеді.
- Көбінесе тәбет өсуінің себебі - баланың психологиялық ыңғайсыздығы. Жалғыз тамақтанбаған балалар әдетте линч. Олар үшін тамақ - жайлылықтың ең қолайлы тәсілі.
- Сондай-ақ, азық-түлік скудость көмектеседі. Байланыстар мен ойындар жеткіліксіз болғандар дәмді жеуге тырысады. Бірақ өмірі жарқын және бай, бірақ керісінше сұрамайды - уақыт жоқ! Ата-ананың міндеті - баланың өмірін әртараптандыру және оған жеткілікті назар аудару.
- Баланың салмағы кейде ата-аналардың психологиялық мәселелерінде. Олардың бәрі баланың жеткілікті толыспайтын және қызармайды деп ойлайды. Олар ананың жүрегі қалай және қашан тамақтандыруды жақсы білетінін ойлайтын мамандардың ұсынымдарын елемейді.
- Ата-аналар өздері толған және артық салмақты проблеманы қарастырмайтын ерекше жағдай.
Неліктен кішкентай балалар ішеді?
Нашар тәбетті нәрестенің биоритмдерінің ерекшеліктері түсіндіріледі. Ұрықсыз балалар кешікілуде, ал олардың ас қорыту жүйесі өте баяу оянады. Сондықтан олар таңертең тамақ ішпейді. Сонымен қатар, сиырлар үшін мол таңғы ас зиянды. Олардың бауыры таңертең кішкене өт келіп тұрады. Ал асқазан безінің ферменттері, май қышқылдары ерімейтінге дайын емес. Сондықтан майлар нашар сіңіріледі. Ұрықтан кейін 1-1,5 сағаттан ертерек тамақтандырылуы керек. Ал таңғы ас оңай болуы керек: сұлы емдеудің орнына йогурт. Кешкі ас 6-7 сағатта емес, бір-екі сағатқа жетеді.
Туғаннан белгілі бір конституцияның балалары (бозғылт былғары, жұқа, кішкентай, нәзік) тағамға бей-жай. Оларды тамақтандыру - бұл толық тарих. Бірақ күшпен тамақтандырудың қажеті жоқ. Тіпті жұқа балалардан қалыпты салмағы бар сау ересектер өседі. Мұндай нәрестелерге қажетті микроэлементтер мен витаминдер бар екеніне көз жеткізу керек.
Не істеу?
Ең алдымен, бүкіл отбасының тамақтануын оңтайландыру қажет. Балалар ата-аналарынан үлгі алады. Сондықтан, ұтымды диетаны ұстанатын болсаңыз, тек бүкіл отбасы. Үлкен балалар үшін күніне бес рет және шағын бөліктерде жеуге керек. Өнімдер экологиялық таза болуы керек. Диет - әр түрлі (баланың жасына мүмкіндік береді).
Балалар үшін диета міндетті түрде қоректік заттардан тұрады: балмұздақ, балық, тауық, жұмыртқа. Кез-келген жастағы балалар ересек диеталарға енгізілмеуі керек. Ата-аналар вегетарианшылығын, шикі азық-түлікті, Кремльді және басқа жүйелерді сынап көрсін. Жануарлар ақуызы болмаса, ағза толық дамымайды. Шұжықтардағы майларды шектеуге болады. Бірақ аз мөлшерде май және өсімдік майы пайдалы. Олар құрамында ең құнды дәрумендер, омега-3 қышқылдары, омега-6 және т.б. бар. Көмірсулардың бөлінуін қажет етеді. Біріншіден, аскөк (жарма ботқасы, ақ нан, печенье, тәттілер, қант) қоспаңыз. Энергия көзі ретінде «баяу» көмірсулар қалдырады. Пайдалы көкөністер мен көптеген жемістер, макарон бидайдан, ботқа.
Балаларды мобильді ойындарға хабарлаңыз, оларды көбірек жылжытыңыз. Физикалық белсенділік метаболизмді белсендіреді. Егер кішкентай майлы бала жүгіруді қиындатса, жүзуді үйренсін. Таңертең нәзік зарядтау, массаж, ойындар және ашық серуендер салмақты қалыпқа келтіруге көмектеседі.