Ең алдымен балаға есту мен түсінуге көмектесу. Өзінің көңіл-күйінің түсі туралы сұраңыз, ол дененің бір бөлігін тітіркендіреді, ал қайғыда. Бала өзін жақсы сезінуге және өзіндік сезімге әкелетін оқиғаларға (тітіркендіргіштерге) назар аударуды үйренеді.
Сонымен, сіз, баламен бірге, жаман көңіл-күйдің себептерін және ол қандай сезімдерді бастан кешірді. Енді оған теріс эмоцияларды жеңуге көмектес.
Әдетте, барлық балалар өздерінің ата-аналарынан қоршаған адамдарға, жануарларға және тіпті заттарға тітіркену мен ашулануды қажет етпейтінін үйренеді. Ерте жастан бастап ашулану және ашулануың жаман, априори екенін айтады. Балалар басқаларға қарсы агрессиялық әрекеттер үшін немесе көгершінге тасталған тас үшін жазаланады - бұл түсінікті. Бірақ, бала да бүлінген нәрсе үшін жаза алады. Әрине, балалардың жаман көңіл-күйлеріне байланысты қымбат заттарды бұзуға жол бермеуіміз керек. Өкінішке орай, ата-аналар балаларға балама ұсыныс жасау керек деп сирек ойлайды. Ал әдемі ыдыстарды ұрмаудың орнына арнайы дайындалған нысандарда «бу шығынын» төмендетуге болады.
«Гнев парағы» - кернеуді жеңілдетудің тамаша тәсілі. Интернетте мұндай оқиғалар үшін арнайы жасалған көптеген суреттерді таба аласыз. Осы парақты басып шығарыңыз - ол жұмыс орнындағы питомникте ілініп тұрсын (бірақ сіздің көзіңізде емес) және уақытты күтіңіз. Қандай оңай: тітіркену сәтінде қабатты қабырғаны алып тастаңыз, ұсақтап, тегістеп, содан кейін мыңдаған кішкене бөліктерге кіріп, оны қоқысқа лақтырыңыз. Неғұрлым тиімді тәсілі: бала өзін ашуға тиіс. Егер сіз баланың өзін жоғалтқанын байқасаңыз, онда бос параққа бояуды сұраңыз. Содан кейін бала жасыл мистин бояуы тиіс, көз астында мылже, оны «қатайтады». Немесе - парақты есікке мақсат етіп бекітіңіз және оны түтіктен шайнайтын қағазмен атыңыз.
«Bobo Pillow» - физикалық агрессияны шығаруға арналған тақырып. Арнайы жастықшаны алыңыз (немесе - бокстың алмұрты), ол бала жүректен ұрып-соғуы мүмкін. Сіз оның көзіне сүйене аласыз немесе жазуларыңызды «злодея», «Гнус мырза» және т.б. Бірақ, осы мақсатта жұмсақ ойыншықтар мен қуыршақтарды қолданбаңыз.
Ашуланғаннан және тітіркенгеннен кейін, бала сәл тынышталды, не болғанын талқылауға уақыт келді. Жағдайды бөлшектемеңіз, ашуланған кішкентай адам және бірге конструктивті жолды іздеңіз: жағдай қайталанбауы үшін қалай болатынын анықтаңыз. Немесе, егер мұндай жағдай орын алса, келесі жолы мұндай іс-әрекетке қалай әрекет ету туралы жоспар жасаңыз.
Реніш сезімі әрбір балаға жақсы таныс. Ал ересектерге қатысты шағымдарға толы екі нәрсе бар. Біріншісі: бала қорлауды білдіруге болмайды. Олар ұялады. Олар кінәсінің күрделілігін тудырады, бұл «дұрыс емес» эмоция екенін түсіндіреді. «Олар ренжіген суды алып жүреді», «Ерінге соқпаңыз - жарылып кетесіз» - көбінесе баланың өзі ренжігенін көрсетті. Мұндай қарым-қатынастың нәтижесі қайғылы: баланың «жаман» сезімі бар, өйткені ол сотталған сезімді бастан кешіреді және ата-анасынан қайғысын жасыруға мәжбүр. Екіншіден, ата-аналар баланың кез келген тілегін орындауға тырысады, егер оның шағымы ғана өтсе және тәжірибелі манипулятордың баласынан шықса. Ата-анасын бақылауға үйренген балалар, тіпті кәмелетке толмағандарда да, өздерінің туыстарының эмоциялық шабуылын жалғастыруда.
Баламен қарым-қатынаста бұл «артықшылықтардан» аулақ болу керек. Ұлыңыз бен қызыңыздың сіздің наразылығын білдіретініне көз жеткізіңіз. Балаға мұқият болыңыз: тіпті оны тыңдайтын болсаңыз да, оған стрессті босатуға көмектесесіз. Жиі келісіп, туыстарының қолдауын көргеннен кейін, баланың қылмыс жасағанын тоқтатқанын түсінеді. Егер нәресте теріс эмоцияларды бастан кешірсе, оның қорлауын ұтымды етуге көмектеседі: бірігіп «бәрін сөреге қойды» бірге, жағдайды қалай өзгерту керектігін баланың сезімін бұзу үшін шешеді. Жоспарды жасап, қолдауға ие бола отырып, ол көп көңіл көтеру керек.
Бірақ, ойынға «қорлауда» емес. Егер бала сізді манипуляциялауға тырысса, ерніңізді төсеу - бірдеңе кетпеңіз. Жағдайды әзілмен азғыруға тырысыңыз. Егер бұл көмектеспесе, балаға біраз уақыт назар аудармауға тырысыңыз: көрермендердің көзін жоғалтқаннан кейін, «жас трагедияшының» өнімділігін тоқтатады.
Бала қайғы-мұңға ұшыраған жағдайда, ол қайғы-қасірет туралы айтатын болса, жақсы. Маңызды болыңыз. Егер оның қиындықтары сен үшін маңызды болып көрінсе де, әзіл емес. Баланың сезіміне құрмет көрсетіңіз. Жүректен жедел қолдау, қарапайым сезімтал сөздерді болдырмау. Балаға өзінің бақытсыздықтары туралы айтқан барлық нәрселерін айтқаннан кейін ғана көңіл көтеруге тырысыңыз, мүмкін, төленетін болады. Корпустың жақын адаммен байланыстылығы өте маңызды - баланы қолмен алып, құшақтаңыз - ол әлдеқайда күшті сезінеді және қайғылы жағдайды тезірек жеңеді.
Теріс эмоцияларға да, меланхолияға да жатқызуға болады. Бала біраз уақыттан кейін (анам жұмыс сапарымен кетіп қалды немесе бала жай жазда жазда кетіп қалды) кейін оған қайта оралуға болатындығын байқамай қалса, онда ұзақ күттіріп, ұзақ уақыт күткен сағатқа шыдамдылықпен күресудің ең тиімді жолы - баланы алып кететін нәрсе: қызықты сабақ ұсынып, қызықты оқиғаларды оқыңыз. Әрбір күн үшін арнайы «күту» рәсімдерін ойластыруға болады - қалағаныңызды келтіруге көмектеседі. Егер бала қайтымсыз жоғалғаны үшін (қайтыс болған адамның қайтыс болуы, жанұяның қайтыс болуы, басқа елде тұрақты тұруға көшу) қайғылы болса, балаға қолдау көрсетіп, жоғалтуға байланысты психологиялық механизмдерді жасауға рұқсат етіңіз.
Осылайша, біз балаға қалай көмектесе аламыз және өзіңіздің жағымсыз эмоцияларыңызды жеңуге болатынын қарастырдық. Бірақ баланың қайғысына қарамастан, балаға теріс эмоциялармен күресуге көмектесетін ең жақсы нәрсе - оның сүйіспеншілігіне деген сенімділігіне сену.