Біздің әжелеріміз былай деді: «Сендер жұмақта болған секілді үстелде отырасыңдар» Олар тек тамақ пісіретін тағамдардың сапасына ғана емес, сондай-ақ, тамақтану мәдениетіне де үлкен мән беріп отырды.Егер үйде немесе жексенбілік отбасылық дәстүр бұрын-соңды болмаған жерде, бизнес, болашақ жоспарлар жасалды, үй шаруашылығының проблемалары шешілді, бірақ уақыт өзгерді, жылдам ғасыр тоқталды, қалыпты тамақтану әдеті және жинау дәстүрі әрдайым тез арада адамның тынығуы қиын, үйде болса да, жақсы демалу уақыты. Үйде де осындай үй іштеріндегі әңгімелер психотерапияның нақты сессиясы болған деп айтуға болады, мұнда олардың барлығы сұрақтарына жауап алды, қолдау мен қолайлылыққа ие болды. Бұл жағдай болмайды. Өмір сүру нормалары отбасылардың барлық мүшелеріне тән кішкентай балаларды қоса алғанда. Тамақтану және кестеге (сөздің кең мағынасында) дұрыс көзқарас балаларға тек қарапайым мәдени дәстүрлерді меңгеріп қана қоймай, сонымен бірге сау және бақытты өседі. Енді барлық тәртіп бойынша сөйлесейік.
Неге сен жебесің?
Біздің қателіктерімізден бастайық, себебі біз көбінесе балалық шақ проблемаларын тудыратын ата-аналармыз. Кейде тіпті сырттан қарап, өз әрекеттеріңізді бағалауға мүмкіндік жоқ. Диеталықты егжей-тегжейлі қарастырмаймыз, біздің баламыздың қалай жейтініне назар аударған дұрыс. Өйткені, көп аналар ерте ме, кешірек баланы тәуелсіз тамақтануға үйрету туралы мәселе туралы ойлайды.
Ас үйдегі көптеген отбасыларда, пеш пен тоңазытқышпен қатар, теледидар аз жұмсайды. Кейде онсыз жексенбілік түскі асты елестете алмаймыз, ал кейде теледидар бізді үнемі сүйемелдеп, жағымды шуды тудырады. Бірақ оған кішкентай бала қажет пе? Көптеген аналар баланың мультфильмдерсіз тамақтанғысы келмейтініне шағымданады және ол өз тарихында жұтып қойған кезде, нәресте үшін қажетті нәрсенің бәрін «сылап кету» өте оңай.Бұл қосымшаның нәтижесінде нәресте аштық, қанықтылық пен асқазанның арасындағы байланысты бұзады. тамақ ойын-сауық сеансына айналады және нашар сіңіріледі, себебі ағза ағзаның ас қорыту үшін толық реттелмей тұр. Бала тез сіңеді және қатты жейді, соның салдарынан тағамдық процессордың жұмысында елеулі бұзылулар болуы мүмкін тұз жүйесі.
Тағы бір «мешітте біздің ас үйімізде» - кішігірім тамақ ішуге арналған тамақтану режимінің жоқтығы, жақында «еркін» тәрбие мен режимнен тыс өмірдің сәні пайда болды. Ата-аналар, беделді пікірлерді басшылыққа ала отырып, баланың өзін және қашан және не істеу керектігін сезінеді және оның кестесіне кедергі келтіреді - табиғи теңгерімді бұзу үшін ғана. Мұндай көзқараста белгілі бір ақиқаттың, тіпті үлкендіктің де бар екенін мойындауға болмайды. Дегенмен, бәрі жақсы. Басқа шындықты ұмытпаңыз: біздің денеміз сағат сияқты жұмыс істейді. Бір уақытта сол әрекеттерді орындау оңайырақ. Неғұрлым аз пайдалы энергия жұмсалады және жаңа және қызықты үйрену үшін көп уақыт бар. Бала өздігінен тамақтанған кезде денесі тамақ арасындағы үзілісті алдын ала біле алмайды. Ол бұрынғы қорларды экономикалық тұрғыдан көп жұмсай бастайды, қышқылды өсіру үшін анағұрлым аз энергияны береді. Соның салдарынан нәресте ұйықтататын, алдамшы және дірілдейді.
Мүмкін, ата-аналардың ең маңызды қателіктері - барлығы дерлік, біреуі немесе басқалары тамаққа қосымша мағына береді.
Баланың мінез-құлқын реттеуге тырысатын тағам. Балалар жақсы мінез-құлық пен сәттілікке шақырады («Сіз өзіңіздің сүйікті тортты сатып аласыз!»), Blackmailing («Егер тоқтамасаңыз, сіз ештеңе алмайсыз!»). Азық-түлік тіпті жазаланады және қауіп төндіреді («Мен тыңдаған жоқпын, енді сорпаңды жейсің, ал сіздің дессеріңді мойынсұнғыш балаларға беремін!») Бұл шынымен қорқынышты ... Балалар бәріне өте тез үйренеді, өйткені олардың көпшілігі Тамақты және оның негізгі (және шын мәнінде жалғыз) мағынасы бұлыңғыр, ауыстырылады және жоғалады, ал, әрине, Мүмкін, асқазан зардап шегеді емес, ал өсіп келе жатқан баланың жеке басы азап шегеді. Балшықтың сипаттамалары бар, онда ата-аналар, мысалы, ашкөздік, қыдыру сияқты ата-аналардың өздерін көргісі келмейтін қасиеттері бар. Бірақ біз балаларды кінәламаймыз, олар біздің ойын ережелерімізді қабылдайды, біздің өз қателіктерімізді бәрі жасайды, біз оларды жойып жіберуге (егер жою қажет болса) және алдын-алу керек.
Ыңғайлы ұя
Бұл питомниктерді орналастыру үшін ғана емес, сонымен бірге астыңғы асханасында алғашқы гастрономиялық жаңалықтарды жасайтын ас үйде де қажет. Сыртқы жайлылық жастығы, пластикасы немесе пышақ сияқты болсын, біздің алдымызда тұрған заттарды пайдалану үшін денені реттейді және реттейді. Алдымен баланың өз бөтелкесі бар. Қарапуз алғашқы тісті алған сәтте - бұл пәндердің тізімін кеңейту уақыты келді. Балаға бірнеше түрлі қасық (резеңке, пластик, күміс), алжапқышы, майлықтары, жұмсақ сүлгісі, пластинаның астында қоқыс тағатын тағамдарды, әдемі және практикалық тағамдар жиынтығын беріңіз - нәресте өзінің барлық, әдемі және жарқын болуы керек. Қазір арбаға арналған орынды таңдадық. Бала үстелді (оның үстелімен бірге) бір үстелге отырғызып, ештеңені пластинадан алшақтатпауы керек. Гурмандардың өсуіне назар аудару әлі тұрақсыз және олар өте оңай алаңдатады. Мысалы, теледидарды «нәресте» аймағынан, кіреберістің терезесінен, терезенің тым үлкен екенін болдырмау жақсы. Егер жоғарғы қабырға қабырғаға жақын болса, онда баланың жанына суретке түсіріңіз, мысалы, аюдың күлі бал жегенде, немесе тағамның жанына сүлгі салып, Кейіннен бұл тағамның түбін еске түсіріп, оны реттеуге көмектесетін «маяк» болады. Тіпті баланы қасықпен қоректендірген кезде, оған келесі қадам жасаңыз: ол бастаманы қолға алып, оны қолына алады. Әрине, жекелей тамақтану - бұл ананың қосымша басы, себебі ұқыптылық жақын арада сынған емес. Бірақ өзіңді бірге ұстаңыз және тамақ бөліктеріне және суптың айналасындағы супптарға назар аудармауға тырысыңыз.
Кішкентай баланың өзіне тамақтануды үйренуі және оған тек қуаныш пен қуаныш сыйлайтынын көру өте маңызды .
Егер ыдыс-аяқтың өздері туралы айтатын болсақ, сол немесе өзге өнімді беру ұсынылған жасқа назар аудару керек. Өйткені, асқазан және бүкіл ас қорыту жүйесі үнемі өзгеріп отырады: ол мөлшері бойынша өзгереді, пайдалы бактериялармен толтырылады. Қосымша тағамдарды енгізу және ыдыс-аяқтардың бірінші үлгісі бойынша ұсыныстарды орындағаннан кейін, сіз жастың денсаулығына зиян келтірмейсіз және оны «тісте» оқуға үйрету үшін (мысалы, тым ерте азық-түлік тағамдары немесе жарқын дәмі бар азық-түлік өнімдері) ұсынамыз.
Бірде біреудің (мысалы, бір жақсы адам!) Шылым шегетін бір жылда кетчуппен бірге тамақтанып, McDonald's-дағы екі жылдық мерекені тойлаған кезде, сіз ойын алаңында үнемі естіп тұрсаңыз да, дұрыс жолдан аулақ болуға болмайды. «Баланың денсаулығы сіздің қолыңызда, және ол асығыс емес болса, оған жақсы болады.
Мен жейтін кезде ...
Тамақтану мәдениеті, тамақ өнімдерінің сапасынан немесе қанықтыру жағдайынан маңызды емес. Оны алдын-ала жақсы үйреніп алыңыз. Керісінше, ол бірінші «нақты» аспен бірге өмір сүруі керек, содан кейін қайтадан жаттығуға және оған уақыт пен күш жұмсаудың қажеті жоқ. Сынғанды бірте-бірте және фанатизмге үйретпеу керек. Әрбір рөлді жеке мысалға айналдырады. Сондықтан, баланы тәрбиелеп, Өзіңізді бағалаңыз.
Жақсы көмек сүйікті кейіпкерлері мен жануарларын бейнелейтін кітаптар мен суреттер болуы мүмкін. Оқырман баласын оқыңыз немесе жануарлардың жеуге қалай ұнайтындығы және оны қалай жасайтыны туралы әңгімелейтін өзіңіздің жеке әңгімелеріңізді жасаңыз.
Балаға дұрыс тамақтануды айтыңызшы : шатастырмаңыз, ауызды толтырмаңыз, әр сәл шайнаңыз. Және бұл ұнтақты қызықты әрі түсінікті болды, оны әзіл (мысалы, тышқандар шайнаған, шайнайтын, шайнайтын, шайнайтын, дәндер жұтылған) оқыды. Тамақтанудың тұрақты рәсімін алыңыз: тамақ ішкеннен кейін және тамақтан кейін қолдарыңызды жуу қажет болғанда, сіз өзіңіздің анаңызды берген кезде үстелден шыға аласыз, түскі астан кейін ата-аналарыңызға алғыс айтуыңыз керек. Бұл қарапайым ережелер тағамның қажетті көңіл-күйін береді және отбасының барлық мүшелеріне жақсы көңіл-күй сыйлайды. 2-2,5 жастағы сәбилер бұл әрекеттердің кем дегенде кейбірін толық орындауға қабілетті.
Мүмкін, біреудің соншалықты байыпты тамақтанудың ешқандай мәні жоқ деп ойлайтын шығар. Сонымен қатар, тағамның тиісті түрде тұтынылуы қанықтылықты ғана емес, өмірге, тыныштыққа қанағаттану сезімін тудырып, кернеуді жеңуге көмектесетінін ұмытпаңыз. Өзіңізге және балаңызға үстелге тамақтану және әлеуметтену үшін бөлек уақыт беріңіз, сонда сізге тыныш өмір кепілдік беріледі. Және өсіп келе жатқан талғамыңыз осы бағалайды.