Көптеген ата-аналар балалардың дұрыс тамақтануына, соның ішінде тамақтану режиміне қамқорлық көрсетеді. Кейбір балалар нашар тамақтанады және тамақтандыруға қиын, ал басқалары, керісінше, азық-түлік шектеулеріне тап болмауы мүмкін. Осыған байланысты баланың диетасына байыпты қарауға, сондай-ақ баланы тамақтандыруға қатысты кейбір ережелерді қабылдауға тура келеді.
«Диета» термині тағамдар немесе белгілі бір тамақтану сағаттары арасындағы уақыт аралығын ғана емес, сондай-ақ тағамдардың саны мен күнделікті калорияның дұрыс бөлінуін білдіреді.
Ең ұтымды - күніне 4 тамақ. Бұл ас қорыту трактісі біркелкі жүктемені тудырады, тамақты ас қорыту ферменттерімен өңдеу - ең толық. Және, әрине, белгілі бір сағаттарда тамақ ішетін шырындардың белгілі уақытқа белсенді бөлінуінен тұратын шартты рефлексті дамытуға көмектеседі.
Бала жасында шайнау аппаратын дамытады, ал дәмді қабылдау да артады. 1-ші жылдың өмірінің соңында бала нәрсіздіктерді жуып, азық-түлікті жеткілікті түрде жояды. Бұл баланың рационын әртараптандыруға мүмкіндік береді және біртіндеп оны ересектерге арналған құрамы мен дәмі мен түріне жақындатуға мүмкіндік береді. Емшек сүтінен ересек тамақтануға көшу біртіндеп болуы керек. Баланың тамақтануы балансталған, дифференцияланған және жасына сәйкес болуы керек. 1,5 жасқа дейінгі нәрестелерді күніне 5 рет, ал 1,5 жылдан кейін күніне 4 рет тамақтандыру керек. Тамақтың көлемі асқазанның көлеміне сәйкес келуі керек.
Балаларға арналған тамақ арасындағы уақыт аралығы 4 сағаттан кем болмауы керек. Тамақтандырудың бұл схемасы оңтайлы, сондықтан 4 сағаттан кейін баланың асқазандарын дайындайды және азықтан босатылады. Күнделікті диета дұрыс таратылуы керек. Күннің бірінші жартысында бобы, балық және ет тағамдарын беру жақсы, кешкі асқа сүзбеге және көкөніс ыдыстарына қызмет көрсетуге кеңес беріледі. Балалардың күнделікті диеталарында көкөністер мен бір ботқа арналған екі ыдыс болуы керек. Бір жарым жылға дейін балалар інжір тағамдарын тамақтандырады, ал олар жас кезінде кішкентай бөліктер түрінде гарнирлер мен ет қызметтерін бастайды.
1-3 жастағы балалар келесі диеталарға ие: таңғы ас - күнделікті энергия құнының 1/3; түскі ас - 1/3; түскі ас - 1/5, түскі ас - 1/5. Таңертеңгі таңғы 8.00-де таңғы ас, түскі ас 12.00-де, түскі сағат 16.00-де, кешкі сағат 20.00-де ұсынылады.
Балалардың күніне кемінде 4 рет түрлі, толыққанды тамақтанатыны өте маңызды. Тамақты күнделікті бір уақытта өткізу керек. Диетадан ауытқып кеткен жағдайда уақыт 15-30 минуттан аз болмауы керек. Және бұл маңызды, өйткені тамақ арасындағы үзілістерді үнемі сақтай отырып, баланың белгілі бір уақытқа тәбеті бар, аштық сезімі бар, ас қорыту ферменттері дамиды.
Мысалы, балаларға тәттілерді таңғы аспен және түскі аспен беру ұсынылмайды. Дәмді кішкене тағамдар қалдырыңыз, мысалы, печенье, десерт. Бала түскі аста немесе таңғы аста нашар тамақтанса, ата-ана баланы тамақтандыруды қажет етеді және баланың пайдасына барлық тағамды үстелден алып тастайды және келесі негізгі тағамға дейін тағамдар бермеуі керек. Мұндай қысқа аштықта балада тамақтану және тамақтану мәдениеті пайда болады.
Егер балалардың диета дұрыс таңдап алса, олар үлкен тәбетпен жейді, барлық бөлігін жеп, азық-түлік көлеміне үйренеді, бұл олардың салмағын, өсуін және дамуын қамтамасыз етеді. Тамақтану дұрыс таңдалмаған немесе азық-түлік толық болмаған жағдайда, балалар, әдетте, нашар салмақ алады, азық-түліктің ас қорыту проблемаларына байланысты салмақ жоғалтады. Және нәрестені мәжбүрлеу көбірек болады, ас қорытуға, сосын семіздікке алып келуі мүмкін, ол денсаулығының ауыр проблемаларына әкеп соғады. Есіңізде болсын, дәмді, пайдалы, әртүрлі тағамды бір уақытта жасына дейін үйренген бала, оның дамуына тек жақсы әсер ететін биологиялық сағатқа құқығы бар.