Балаларды үйде ұстау

Температуралық балалар - біздің күндерімізге түсіп келе жатқан ежелгі салт-дәстүрлердің бірі. Мұны орындау үшін ежелгі замандар сияқты табиғатқа да қажет. Тазалық таза ауадан басқа, күн мен судың жарықтығы жаңадан қалыптасқан жас денеде күш пен денсаулықты сақтаудың ең жақсы жолы болуы мүмкін.

Адамның өмір салты денсаулығының 70% -на әсерін дәлелдейді. Сондықтан, беріктендіру денсаулығы мен балалардың денсаулығын сақтап қалғысы келетіндер үшін ең қолайлы нұсқалардың бірі болып табылады. Бұл ежелгі дәстүр ғана емес. Қаттылдау аурулардан аулақ болуға, жақсы физикалық пішінді ұстауға, иммунитетті арттыруға көмектеседі.

Бізге берік не береді? Негізінен бұл климаттық жағдайларға қарамастан, қан айналымын жақсартуға және тұрақтандыруға көмектеседі, бұл өз кезегінде суықтың алдын алуға көмектеседі. Өйткені, суық вирус дене қорғалмаған күйде болғанда, мысалы, ыстықтан суыққа ауысқанда. Осы сәтте адамның мұрын-қан тамырлары кемелері мен қан айналымы бұзылады. Дененің ортасына еніп, вирустар біртіндеп қорғалмаған жасушаларын бұзады. Бұл инфекция зақымдалған жерге қайта-қайта әсер етеді, тіпті одан да күшті. Қаттылдау - бұл дене тәрбиесі. Оны ерте жастан бастау керек, бұл, ең алдымен, бұл үшін ең қолайлы.

Қаттыландырудың іргелі принциптері бар, оларға белгілі болу керек және олар басшылықты қажет етеді. Кез-келген басқа іс-әрекеттегідей, шыңдауда оң рөл атқарады. Алдымен, балаларға төзімділікке төзімді болу үшін, осы процедураны қызықты ойынға айналдыруға тырысу керек. Жақсы нәтиже үшін көңіл-күй де маңызды сипат. Қаттылығын жыл бойы дозалау уақытын ұлғайтып, аралықсыз жүргізуге болады. Өзіңізге де, балаңызға да, жастан бастап, ағзаның жеке сипаттамалары мен оның бейімділігіне байланысты белгілі бір бағдарламаны таңдау керек.

Пікірі қателесіп, қатаю үрдісі суық сумен суарудан және оны қармен сүртуден тұрады. Барлық іс-қимыл үдерісіне кіреді және бұл күннің қатаң режимі, ұйқы үшін жеткілікті сағаттар, дұрыс тамақтану, дұрыс жаттығулар сізге және сіздің балаларыңыз үшін сау денені қалыптастыруға көмектеседі. Және, әрине, қатайту, ауа, күн сәулесі және суды жұмсарту сияқты әрекеттерді қамтуы керек.

Үйдегі балаларды, әсіресе жаңа туған нәрестелерді, әуе ванналарын қабылдаудан бастау керек. Өйткені, бір жасқа дейінгі бала ересек адамға қарағанда 2,5 есе көп оттегі қажет, себебі оның денесі көп энергия жұмсайды. Сондықтан, күніне 4-5 рет мезгіл сайын баланың бөлмесіне желдетіңіз. Жазда желдеткішті ашық ұстап тұру керек, бірақ жобаның мүмкіндігін ұмытпаңыз. Балалар ауруханаға тіпті әуе ванналарына да үйренеді, олар біраз уақыт бойы жалаңаш қалады. Жазда нәресте туғаннан кейін бірден дерлік жүре аласыз, бірақ қысқа уақыт ішінде - 20-40 минут, ал қыста туғаннан кейін 2-3 аптадан кейін сәл күтіп, шығып кетеді, ал температура 5 градустың табалдырығынан өтуге болмайды.

Баланы күн суға түсіру процесіне неғұрлым мұқият қарау керек. 3 жасқа дейін ашық күн астында баланың пайда болуына жол бермеу керек, өйткені ультракүлгін сәулелер нәзік нәресте терісіне зиян келтіруі мүмкін. Қызып кету қаупін болдырмау үшін нәрестелер үшін күн сәулесіндегі температура шамамен 22 ° C, ал 1-3 жастағы балалар үшін - 20 ° C болғанда, көшеде жел болмаған жөн. Егер ауаның температурасы 30 ° С-ден жоғары болса, баланы күнмен күйдіріп алуға қатаң тыйым салынады. Күн сәулесінен кейін олар әдетте су процедураларына барады.

Тәркілеудің ең тиімді және жиі қолданылатын әдісі су процедуралары деп аталуы мүмкін. Баланың денесінің жасын және ерекшеліктерін ескере отырып, сіз өзіңіздің бағдарламаңызды жасауыңыз керек. Балалар үшін су процедуралары төмендегідей жүргізіледі: баланың күнделікті температурасы шамамен 36-37 ° C, жуыну уақыты 5 минуттан аспайды. Осыдан кейін нәресте температурасы 2 ° C-тан төмен су құйып тұруы керек. Баланы жуу үшін судың температурасы 28 ° С, әрбір екінші күні оны 2 ° С төмендетеді, бірақ оны 20 - 22 ° С төмен түсіруге болмайды. Уақыт өте келе, сүрту тәртібі енгізіледі. Алдымен суланған шүберектер көмегімен 33-36 ° C температурада Баланың қолын алақаннан иыққа және аяқтың аяғынан тізеге дейін жайлап сүрту керек. Баланы сүрту процесі 1-2 минуттан аспайды. Температура біртіндеп 28 ° C градусқа теңестіріліп, әр 5 күн сайын 1 ° C төмендейді. Үйдегі балаларды жылыстатумен аяқталады. Бұл процедура баланың артымен басталады, бірте-бірте кеудеге, асқазанға және қолға ауысады, ал су қысымының күші жеткілікті болуы керек. Баланы құрғақ күйде қалдырғаннан кейін тазалаңыз, тіпті терінің сәл қызаруы да мүмкін.

Қаттылдау дәстүрге жатпайды. Бұл адам денесінің өте суық сумен, қармен немесе ауамен тікелей байланыстылығын білдіреді. Бірақ ешқандай жағдайда бұл әдіс кішкентай балаларға қолданыла алмайды.