Жүгіру кезінде жүктеме денедегі барлық бұлшықеттерге бөлінеді. Бұған қоса, барлық буындар мен сүйектер осы процеске қатысады. Дененің барлық бөліктеріне жүктемені бөлу негізінен дұрыс таңдалған спорттық аяқ киімге байланысты. Мысалға, егер сіз дұрыс кроссовкаларды таңдасаңыз, омыртқааралық дискілер мен буындарға шамадан тыс тік соққы жүктеледі. Және бұл баяу бұзылуына әкеледі.
Жүгіруге арналған дұрыс кроссовканы қалай таңдауға болады? Олар қандай қасиеттерге ие болуы керек? Ең бастысы - құнсыздану мүмкіндігі. Бұл сапа денеде тік соққы жүктемесін азайтуға бағытталған. Сонымен қатар, бұл қабілет қайталануына көмектеседі. Сондықтан мұндай кроссовкаларда жүгіру жылдамдығы артады. Бұл амортизаторлар, әдетте, аяқ және аяғы астына түседі. Пятки абсорбер жүктемені азайтады. Табанның дене салмағының аяғынан биіктікке ауысу кезінде аяқтың қысымын төмендетеді. Әсіресе амортизатордың рөлінде әуе жастығы немесе арнайы серіппе әрекет етеді.
Жүгіруге арналған кроссовкалар жеңіл және ыңғайлы болуы керек. Аяғыңызды және пяткың бекітілуін ұмытпаңыз. Демек, жүгіруге арналған спорттық аяқ киім арбаға түсуі керек. Ешқандай жапсырмалар мен найзағайлар жоқ, олар қаншалықты ыңғайлы және практикалық болса да көрінуі мүмкін.
Жақсы жұмыс істейтін аяқ киімге арнайы ішкі жағы бар. Бұл қабатта шағын туберкулез жасалады. Ол ыңғайлылық үшін ғана емес, дененің салмағын да аяғынан дұрыс таратуға көмектеседі. Дене салмағын дұрыс бөлу омыртқадағы жүктемені азайтады.
Аяқ киімдерді таңдағанда, қай бетіне жүгіретінін шешіңіз. Табиғаттағы жүгірумен айналысатын болсаңыз, онда сіздің спорттық аяқ киіміңіздің агрессивті болуы керек. Бұл жолдағы ең жақсы жолды қамтамасыз ететін, өрнектері бар жалғастырғыш. Мысалы, асфальт стадионында қатты бетке өтсеңіз, онда гофрленген табаны тоқтаңыз.
Аяқ киімге арналған материал жұмсақ және берік болуы керек. Сонымен қатар, мұндай аяқ киімнің аяқтары «дем» болуы керек. Бұл үшін табиғи материалдар - тері және мақта - ең жақсы. Идеялы - мақта-мата кроссовки былғары кірістіру.
Жүгіруге арналған кроссовкалар дұрыс болуы керек. Бұл тек жүгіруге қолданылады. Кейбір спорт түрлері аяқ киім таңдауды қажет етпейді. Жарқын мысалы - футбол. Кәсіпқойлар мөлшері екі есе немесе тіпті екі есе аз киюде. Бұл мұны жасайды. Соққылар дәлірек және күшті болды. Егер сіз матчтың мықтылығын мықтап бұрғыңыз келсе, онда соққылар әлдеқайда күшті болады. Сол нәтиже де, ойыншылар да қол жеткізіледі. Бірақ біз футбол ойнайтын боламыз.
Кішкене үлкен кроссовкаларға арналған. Бұл жақсы ауа алмасуды қамтамасыз етеді. Бұдан басқа, адамның аяқтарының өсуі мен мөлшері өзгеруі мүмкін. Күннің әртүрлі уақыттарында біздің аяғымыз әртүрлі мөлшерде. Жүргізу барысында дененің қаны жылдамырақ қозғалады, бұл оның аяқтарына келуіне әкеледі. Аяғының шамалы шамалы өсуіне байланысты. Осының салдарынан ыңғайсыздықты бастан кешірмеу үшін және сәл үлкен мөлшерде аяқ киім керек.
Пайдалы қасиеттерден басқа, сіз жүгіруге арналған аяқ киімді ұнатасыз. Өйткені, әдемі заттар жағымды эмоцияларды тудырады. Бірақ мұндай жауапты сабаққа қалай жаман көңіл-күйде жүгіре аламыз? Бәрі жақсы болуы керек, сіз және ойларыңыз, аяқтарыңыз әдемі аяқ киімде.
Осылайша сіз жүгіруге арналған дұрыс кроссовканы таңдауды үйрендіңіз. Жүгіруді рахат алыңыз.