Енді біз эфир майларының қасиеттері туралы жалпы ақпаратпен танысамыз.
Барлық эфир майларында антисептикалық, бактерицидтік және қабынуға қарсы әсерлері бар, олар жүйке жүйесіне, психикалық денсаулыққа және эмоцияларға жағымды әсер етеді, дерматологиялық косметикалық қасиеттерге ие, организмде өзін-өзі реттеу механизмін жаңартады;
Ваннада шөптер мен эфир майлар ғана емес, сондай-ақ кристалды қоспалар, қолайлы жемістердің шырыны және т.б. Ваннаның көмегімен сіз өзіңізді тазалап, өзіңізді өзгерте аласыз, көңіл көтеруіңізге немесе керісінше балансты қалпына келтіре аласыз. Ваннаны тіпті емдеуге болады.
Бірақ ванна әртүрлі. Мұның бәрі оған қосылатын нәрсеге байланысты.
Жуынатын ванна. Жылы ваннаның, жану шамының, бейбітшілік пен тыныштың үйлесімі - үйдегі гидротерапияның оңай және қолжетімді тәсілі. Егер сіз суға эфир майларын қоссаңыз, сіз керемет босаңсыған ваннаны аласыз. Лаванда эфир майы босаңсытып, ұйқыны жақсартады, стрессті және қорқынышты жеңеді. Сандал ағашы көңіл күйді жақсартады және жақсартады. Грейфрут ылғалдандырады және жаңартады. Эвкалипт микробтарды және бактерияларды өлтіреді, жалпы денсаулықты жақсартады. Эфир майларын шөптердің жаңа жапырақтарымен ауыстыруға болады. Ақжелкен сияқты осындай шөп тазартады, сергітеді, антиоксидант ретінде әрекет етеді. Кориандр ас қорытуды жақсартуға көмектеседі. Егер сіз раушан жапырақтарын су бетіне бөлсеңіз, онда бу араласқан раушанның иісі жеңіл үшін пайдалы болады.
Су тым ыстық болмауы керек, бірақ оған 15-20 минут ішінде тыныштықпен қол жеткізуге болады. Ваннаға арналған қоспалар крандар жабық болғанда, ал судың тегіс беті төмендейді. Содан кейін сіз баяу суға батып, тыныс алу үшін шоғырлануыңыз керек, барлық булануды терең және баяу деммен жұтуыңыз керек. Толығымен демалыңыз және тыныш болыңыз. Бірдеңе туралы ойлануға тырысыңыз.
Ваннаны қабылдағаннан кейін, теріні ылғал қалдырып, эфир майларын өзіңізге сіңіріп алу үшін сүртіңіз. Ең дұрысы, кенеттен қозғалыстарсыз төсекке тез барып тұру керек, себебі ыстық су тыныштандырады және қатты босаңсытады.
Қуаттайтын ванна . Өзіңізді бір ваннаға дайындаңыз, бірақ шыршалардың орнына тірі, жандандыратын музыка кіреді.
Төмендегі ингредиенттерді алыңыз: бір лимон, үш лимон мен қарағай эфир майы, жалбыз эфирінің екі тамшысын, жалбыз шайының бір пакеті.
Лимонның жартысын кесеге салып, маймен араластырыңыз. Қоспаны су бетіне себіңіз. Лимонның екінші жартысы кішігірім кесектерге бөлініп, суға түседі. Суды шайға қосып, суды «қайнату» үшін бірнеше минут күтіп, пакетті қысып, оны тастаңыз. Суға кіріп, терең дем алыңыз. Денеңізді тірі етуге, жан-жақты сезінуге және қуаттың өсуіне жол беріңіз. Егер ваннаға киім кию қажет болса, алынған ылғалды ұстап тұру үшін теріні дене кремімен ылғалдандыру керек.
Зімбір ваннасы стресс, шаршау, ағзада көптеген токсиндердің болуы, микробтарды босатып, ауырсынуды жеңілдететін әмбебап құрал. Жаңа зімбір тамырының үлкен ыдысын алыңыз, оны ұсақтап немесе жұқа тілімдерге кесіңіз. Шайға екі-үш дана қалды. Ваннаны ыстық сумен толтырыңыз, зімбірді суға салып, араластырыңыз. Ваннадағы ауа зімбір иісімен сіңгенше күтіңіз. Қалған зімбір қайнатқышты ыстық сумен құмыраға салыңыз. Ваннаға кіріп, итмұрын шайынан рақаттаныңыз. Ваннадан кейін сіз төсекке баруыңыз керек немесе кем дегенде бір сағат бойы жылы ораңыз.
Маңызды майлар мен шөптер, сондай-ақ басқа компоненттер әр түрлі комбинацияларда және пропорцияда араласып, қажетті нәтижеге жетуді қалайды.
Мұнда дайындалған ваннаның ыстық суға қосылатын әртүрлі инфузияларға арналған бірнеше рецепт бар.
Тыныштандыратын ваннаға жарты килограмдық валериан тамырын алыңыз, төрт литр суық су құйыңыз, қайнатыңыз, 40 минут талап етіңіз.
Ванна сығындысына алты апельсинді сығу үшін сергітетін ваннаға арналған . Сіз апельсинден қабықты кептіруге болады, ол жақсы, оны ұнтақты ұнтақтаңыз, зәйтүн майын құйыңыз, жарты сағат талап етіңіз.
Стресске қарсы ваннаға шөп шелектің, жолдың, Сент-Джон суслының, жарқырағанның, қарақаттың қашуының тең бөліктерінен тұратын үш ас қасықтан алыңыз. Бір литр суық су құйып, бес минут қайнатыңыз, жарты сағатты талап етіңіз.
Сіз өзіңіздің ваннаңызда теңіз туралы еске салуды жасай аласыз. Осыған,
кипарис, эвкалипт және тимьян мен теңіз тұзының эфир майларының үш тамшысын қосыңыз. Бұл ванна теріні тазартады және қанықтырады, қан айналымын және метаболизмін ынталандырады.