Баланың ұйықтауы

Балалардағы ұйқының мәселесі балалар алаңындағы аналар арасында жиі талқыланғандардың бірі. «Ол еш ұйықтамайды!» - шағымдалып жатқан анасы. Шындығында, нәресте барлық нәрестелер сияқты 16-17, тіпті күніне 20 сағат ұйықтайды. Бірақ ол ересек адам тұрғысынан «ақылға сыйымсыз» түрде жасайды, соншалықты үзіліссіз және тынышсыз, бұл әсер мүлдем керісінше - бала ұйықтамайды! Әлбетте, басты мәселе - бала ұйқы қанша емес, ол қалай және қалай жасайды.


Өз ырғағында


Бала реттелмейтін күнделікті ритммен туады. Тіпті анасының жесірінде ол анасымен келіспеді: ол ұйықтап жатқанда ұйықтап, анасы аздап тынығуға тура келгенде белсенді түрде құлап кетті. Жаңа туған нәресте күніне көп ұйықтайды, бірақ сирек 90 минуттан артық.
Шамамен оның ұйқысы-ояну циклі бар. Демек, ұйқының құлауы және анасы түседі.

2-8 аптаға 4 сағаттық цикл пайда болады, ол шамамен 3 айға дейін тұрақты болады. Бірақ сіз ұзақ уақыт бойы үздіксіз түнгі ұйқыны күтуге тура келуі мүмкін: айдың он баласының тек біреуі түні бойы ұйықтай алады, ал 10% -ы оны бір жылға дейін үйренбейді.

1 жастан 5 жасқа дейінгі балаларда күніне орта есеппен 12 сағат ұйықтайды, содан кейін бұл көрсеткіш 10-ға дейін төмендейді. Алайда, бұл деректер орташа нормалар екендігін атап өту керек. Сонымен қатар, әр бала жеке болып табылады, сондықтан балаңыз міндетті түрде осы кестеде көрсетілгендей демалудың қажеті жоқ болуы мүмкін. Немесе, керісінше, ол «ұйықтаушы» және орташа «ұйқысыз» уақыт жоқ.

Жақсы құрылған циркадий ырғағы 2 жасқа толады, ал ата-аналар үшін бұл үлкен рельеф. Бірақ, сонымен қатар, осы жаста балалар «ұзағырақ» отыра бастайды, олар ұйықтап кетуге көбірек уақытты қажет етеді.


Мұндай басқа арман


Нәресте арманы біркелкі емес. Өздеріңіз білесіздер, ұйқының екі түрі бар: армандармен «тез» ұйықтау және армансыз «баяу» ұйықтау. Алайда, нәрестелерде алғашқы ұйқының түрі басым - олар әлі күнге дейін ішкі биологиялық сағатты қалыптастыра алмады. Осындай «жылдам» ұйқының кезінде сорғыш қозғалыстар, кішкене шөптер, винзинг, күлімсіреу болуы мүмкін. Бұл алаңдаушылық тудырмайды, алайда, егер тербеліс тұрақты болса, педиатрға хабарласыңыз.

Армандағы ересек адам армандайды. Және бала? Ия, сондай-ақ ол бір нәрсені түсіне алады. Сонымен қатар, балаға баратын армандардың саны бірнеше ересектердің көзіне жетеді! Ғалымдар, жүктіліктің 25-30 аптасында ұрықтың бұл уақытта дерлік көретін арманы бар екенін дәлелдеді. Туылғаннан кейін армандары бар «тез ұйқы» үлесі 60% -ға дейін төмендетілді. Баланы неліктен анықтайды, неге армандайды және нәрестенің дамуындағы армандардың рөлі қандай, дәл солай дәл белгіленбеген. Кейбір сарапшылар баланың арманы кино сеансына ұқсас деп санайды, тек «экранда» генетикалық сақталған ақпараттың жадыда бейнеленеді. Неліктен? Даму үшін мидың жұмыс істеуі, жаттығуы керек және осылайша ол өзін осылай жүктейді. Бұл, өз кезегінде, баланың сезімін және ойлануын дамытады. Алайда, ересектерде армандардың табиғаты әртүрлі: армандар күнделікті жинақталған ақпаратты есте сақтау және өңдеу үдерісіне арналған. Жас кезінде баладағы «жылдам» ұйқының үлесі азаяды, ал 8 айға дейін ересектер сияқты, жалпы ұйқы ұзақтығының 20-25% ғана.

Бірақ ішкі биологиялық сағаттың жетілмеуі нәрестелердің фракциялық түрде ұйықтауының себептерінің бірі ғана. Тағы бір себеп - аштық. Балалар кішкентай бөліктерді жеп, күннің ауласында немесе түнінде болғанына қарамастан, аштықтан оянады. Алғашқы үш айда бала ұйқы режимін ана режиміне көшіруді бастайды, тіпті ұйқы да аз болады: туғаннан кейін күндіз төрт «тыныш сағат» болады және үш ай бойы үш күндік күндізгі ұйқыға өтеді. Баланың өмірінің алғашқы айларында ананың міндеті оны тамақтандыру, қайтадан ауаны шығарып, қайтадан төсекке жатқызу.



Бірге немесе бөлек?


Түнде әсіресе маңызды. Тіпті үш ай бұрын, сирек бала түні бойы ұйықтайды. Осылайша, түнде нәрестенің айқын түрде оятуына мүмкіндік бермейтін белгілі бір жағдайларды жасау өте маңызды. Онымен ойнаңыз, жарқын шырақты бұраңыз. Тағы бір маңызды бөлшек бар: нәресте ұйықтап жатқанды үйрету керек, түнде әрқайсысы ұйықтап жатады. Өмірінің алғашқы екі айы баланың азықтандыру немесе қозғалыс ауруы кезінде ұйықтап кетуіне жол бермейді. Дегенмен, 2-3 айлық жастан бастап төсекке дайындық рәсімін жасау қажет.

Ұйқы туралы айтатын болсақ, тағы бір аспектке - ата-ананың және баланың бірлескен арманы туралы айту мүмкін емес. Екі диаметрлі қарама-қарсы көзқарас бар: кейбіреулер баланың ата-анасымен ұйықтауға болмайды деп санайды, ал кейбіреулер баланың анасының жанына ұйықтап жатса, тыныш әрі ыңғайлы ұйқы болуы мүмкін. Екі пікірдің жақтаушылары өз көзқарасын қорғау үшін жеткілікті дәлелдер таба алады. Алайда, баланың ұйықтауы керек шешімі, кез келген жағдайда, тек ата-аналар ғана қабылданады. Әрине, мінсіз жағдай бала нәресте мен бесігінде ұйықтап жатқанда. Әрекет етіңіз және оны оған үйретіңіз. Бөлмеде муфталық жарық, жұмсақ музыканы қосыңыз немесе музыкалық ойыншықты қозғалтасыз, оған тыныш нәзік ән айтуға болады. Мұның бәрі баланың ұйықтап кетуіне көмектесетін рәсім болады.



Балалардың армандарының бұзылуы


Кішкентай шыдамдылық, ақыр соңында бала тыныштық пен ұйықтап үйренеді. Бірақ егер бала кричат ​​болса, онда дауыстап жауап бермеңіз. Бала неге оның қоңырауларын елемейтінін түсіну үшін тым кішкентай. Оның үстіне, анамның көмегі қажет.

Өмірдің алғашқы айларында ұйқының бұзылуы көбінесе тез арада аштықпен байланысты, яғни нәресте берілу керек.

Үш айға дейін түнгі ұйқының бұзылуы асқазан-ішек жолының жетілмегендігіне байланысты ішектің колигі болуы мүмкін. Ішке ауырсыну әдетте 2 аптаға созылады және орта есеппен 100 күнге дейін созылады. Коликпен ауыратын балалардың жартысына жетуі жақсартуға 2 ай, ал кейбір колики 4-5 айға дейін созылады. Жасанды тамақтандырудағы балалар дұрыс қоректік қоспасы болмауы мүмкін. Қалай болғанда да, дау-жанжалдың түпкі себебін анықтаңыз және бұл мәселені шеше отырып, нәрестенің қайғы-қасіретін жеңілдететін дәрі-дәрмектерді тағайындайтын педиатрға көмектесе аласыз.

Қосымша тамақтандыруды енгізу кезінде созылмалы ұйқының бұзылуы тағамдық қоспаларда, қиярда, қызанаққа, цитрустық жемістерде болатын тағамдық аллергияға, атап айтқанда салицилаттарға байланысты болуы мүмкін. Алайда, тіпті ерте жаста болса да, егер ананың диетаны ұстанбайтын болса, бұл мәселе өзекті бола алады. Аллергендерді жоққа шығаратын болсаңыз, ұйқы бірнеше күн өткен соң қалыпты болады.

5-6 айдан бері тыныш түнгі ұйқының себебі болуы мүмкін және тістерді шығарады. Ауыруы жеткілікті күшті, ал бұрын жақсы ұйықтаған бала түнде бірнеше рет оятуы мүмкін. Бұл жағдайда педиатр дәрігер ұсынатын жергілікті ауырсынуды емдеуге көмектеседі.

Көптеген аналар балалардың әрқайсысына әлсіз суға түседі. Алайда, ұйқы кезінде бала жиі әртүрлі дыбыстарды шығарады, мысалы, ұйқының бір фазасынан екіншісіне ауысқанда, сықақ. Алайда, егер түнгі ұйқысы тұрақты болса, онда, ең алдымен, ұйқының бұзылуының медициналық проблемасы жоқ екеніне көз жеткізу керек. Дәрігер жалпы ауруларды болдырмау үшін баланы мұқият тексеруі керек.

Түнгі оятар балаларға тек сіздің назарыңызды қажет ететініне байланысты болуы мүмкін. Кейде кішкентай балаңыз бөлмеде болуыңызды сезініп, дауысыңызды есту керек. Балаға жақындау, оны соғу, қолмен алу жеткілікті. Алты айлық балада ұйықтап қалу рәсімін ұстану қажет. Бұл рәсім кейінірек 9-10-шы күндерде қолданады, ол кезде мүлдем өзгеше мәселе пайда болады - бала төсектену қиын. Бұл жаста бала не болып жатқанын түсінуге кіріседі және оған ұйқысы бөлек-бөлек болады, сондықтан ұйықтап кету өте ұзақ процесс болуы мүмкін. Сенің сүйікті ойыншығыңыздың ұйықтап жатқан рәсімінің бір бөлшегі болу керек, ол оған қауіпсіздік сезімін сыйлайды. Бұл жастағы бала нәресте айналасындағы жағдайға, әсіресе, отбасындағы жағдайға жауап береді. Қазіргі уақытта ұйқысыздықты баланы тәрбиелеудегі қателіктер туындауы мүмкін, егер ата-аналар ұйқының бұзылуының пайда болуына ықпал ететін жағдай жасаса.

Бір жылда балалардың 5% -ы арманда түседі. Бұл жағдайда сіз дәрігерге баруыңыз керек және бездер мен аденоидтердің жоғарылауына жол бермеңіз. Күшті аденоиды кейде тыныс жолдарын толығымен жаба алады және апноэге әкелуі мүмкін. Бұл қысқа тыныс тоқтап, түнде тыныштық пен өнімділікке жол бермейді, көбінесе терлеу, энурез, түнгі қорқыныш пен түнгі сұмдықтармен бірге жүреді.

Мумбайлар балада пайда болуы мүмкін және «дәл солай», ешқандай себеп жоқ. Әдетте бұл 2 жастан бастап жүреді және өмірдің осы сатысында психикалық дамудың ерекшеліктерімен байланысты. Бұл көріністер ата-аналарды дүрбелең тудырмауы керек, өйткені ешқашан түнде түнде болмаған немесе кем дегенде ұйқысы жоқ балалар ережелерден ерекшеленеді. Түнгі қорқыныштар мен түнгі қасіреттер, күтпеген ояу және тыныш ұйқы - бұл баланың ішкі мазасыздықтарының көрінісі, сондықтан сіз осы жағдайлардың себебін әрдайым табуыңыз керек. Мұны түсіну үшін балалар психологтары көмектеседі.


Баланың ұйқыын қалай тыныштандыруға болады?


Өмірдің бірінші жылындағы нәрестені жақсы ұйқыға келтіру үшін келесі ережелерді ұстаныңыз.

• Баланы тамақтандыруға уақытымыз болса да, оны ойдағыдай ойнамаңыз, себебі сіз оның биологиялық сағатының бағытын бұзасыз.
• Балаға салмас бұрын, оның толық екеніне көз жеткізіңіз.
• Түнгі тамақтану тыныш және тыныш болуы керек, жарық нашар болуы керек және баламен қарым-қатынасыңыз аз болады.
• Балалардың күндізгі ұйқысы үй шаруашылығының мүшелеріне үйдің айналасында жүріп, теледидардан немесе радиодан бас тартуға себеп болмайды. Толық тыныштықта ұйықтауға үйреніп, нәресте кез келген шудан оянады. Сіз баланың үйдің әдеттегі дыбыстары бойынша ұйықтап жатқанын ертерек жасағаныңызда, болашақта сізге оңайырақ болады.
• Мүмкін болса, 10-12 айлық балалық кезінде түнгі тамақтанудан бас тартуға кеңес беріледі. Мұны істеу үшін сізге бір апта бойы түнгі көңіл-күйді батылдықпен ұстануға тура келеді: баланың қалаған нәрсені алмай, жарты сағат ішінде тыныштандырып, жаңа режимге қиындықсыз кіруге тура келеді.
• Күні бойы азық-түлік азық-түлікке жол бермеуі керек, бірақ ойын-сауық ойындарын, күлкілі әндер мен күлкіді, жарқын күндізгі жарықты қабылдайды.
• Алғашқы снегте балаға шаппаңдар: мүмкін, ол жай ғана арманы көреді.
• Баланы бір уақытта төсекке салыңыз. Бұл ішкі сағатын дұрыс жұмыс істемей-ақ орнатады.
• Бала бойында бала ойнап жүруіне жол бермеңіз - ол тек ұйқыға байланысты болуы керек. Бала кроваткада тұруды үйренсе, ол өз қауіпсіздігін қамтамасыз етуге тұрарлық: кереуеттің бүйірлерін көтеріп, одан жұмсақ және күлгін ойыншықтарды шығарып, оның тұрақтылығын тексеріңіз.
• Бір жастағы баланың жасына жақын, ұйықтау рәсімін ұстаныңыз, балаңыздың сүйікті ойыншығының бір бөлігіне айналдырыңыз, ол әрдайым оның төсегінде отырады және тыныштық пен сенімділік сезімін береді.

Әдетте бұл балалық шақтың ұйқысының көптеген мәселелерін шешу үшін жеткілікті. Дегенмен, бұзушылық бір айдан астам уақытқа созылған жағдайда, кәсіби көмек сұрауға тұрарлық. Мәселені уақтылы емдеу елеусіз күйзелісті жеңуге қарағанда әлдеқайда оңай және жылдам болады.