Балаларға арналған массаждың негізгі ерекшеліктері қандай, бір жастан үш жасқа дейін, «» тақырыбындағы мақалада оқыды. Мектепке дейінгі жас - үш жылдан жеті жасқа дейінгі бала. Осы кезеңде баланың ағзасы өсуде және дамып келеді. Оның қозғалтқыш белсенділігі айтарлықтай артып, қозғалыстар еркін және саналы болады. Тері қалыңдайды. Тері әртүрлі әсерге төзімді және серпімді болып келеді: механикалық, климаттық, бірақ осы жастағы бала ересектерге қарағанда әлдеқайда жиіркенеді. Мұның себебі мектепке дейінгі жастағы балада терінің беті ересек адамның бетіне қарағанда салмағы бір килограмға қарағанда әлдеқайда көп. Тиісінше, үлкен беті сверхлогенизацияға немесе, керісінше, қызып кетуіне сезімтал. Сондықтан мектепке дейінгі балалар жиі өткір респираторлы аурулармен ауырады. Осы кезеңде ата-ана баланың балабақшаға, көшеде және үйде күтіп тұрған көптеген аурулардан қалай қорғауға болатыны туралы мәселе бар. Сондықтан мектепке дейінгі жастағы баланың болуы тиіс. Қаттыландыруды су және ауа процедуралары (майлау және төсеу, ванналар және т.б.) және, әрине, физикалық жаттығулар, спорттық іс-шаралар, таңертеңгілік жаттығулар және массаж қолдануға болады. Бұл процедуралар баланың денсаулығын сақтауға көмектеседі, оның денесін нығайтады және соғады, демек, әртүрлі ауруларға тұрақты иммунитетті дамытады. Гимнастикадан және массаждан бұрын балаларға және олардың күнделікті өміріне дұрыс қамқорлық көрсету керек. Себебі, дене шынықтыруды және массажды баланың өз бөлмесінде санитарлық-гигиеналық ережелерге сай келмеуі, дене тазалығын сақтау және күнделікті ұйықтап, ұйықтау, ойын және ойын-сауықпен айналысу және т.б. сияқты пайдалы болмауы мүмкін. Тұрақты моторлық жаттығулармен және массажпен бірге күннің дұрыс режимін үнемі бақылап, баланың денсаулығы мен дұрыс даму кепілі ретінде қызмет етеді.
Мектепке дейінгі жастағы балалардың ата-аналары мен басқа да ересек отбасыларының ата-аналары мен жас ерекшеліктеріне қарай жоспарлауы керек. Үш жасқа қарай бала рефлекс және әдеті деңгейінде белгілі бір тұрақты дағдыларды дамытуы керек. Осы уақытқа дейін оның денесі өмірдің қалыпты ырғағын, яғни күннің режимін дербес қадағалап отыруы керек. Бала күні режимінде ата-аналар баланың мектепке дейінгі жасқа жетуіне, яғни оның туған сәтіне дейін, ертерек ойлауы керек. Баланы бір мезгілде тамақтану, ұйықтау, ояу және т.б. үйрету қажет. Үш жастағы баланың күндізгі режимі алты немесе жеті жас аралығындағы балаға қарағанда сапалы ерекшеленеді, өйткені мектепке дайындық кезеңінде ол пассивті іс-шараларға көп уақыт жұмсайды: кітаптарды, сурет салуды және басқаларды оқу. Егер үш-төрт жасқа толғанда, бала көбірек ойнайды және ойнайды. Сондықтан баланың өміріндегі мектепке дейінгі кезеңде, белсенді өмірге аз уақыт кететін кезде күнделікті таңертеңгі жаттығулар мен кешкі массаж өткізуге тура келеді. Күндізгі уақытта ойындар мен сыныптарда баланың мойынтқысын үнемі қадағалап отыру маңызды. Баланы денесі мен жеке гигиенасына күтім жасау ережелеріне үйрету қажет. Бұдан басқа, нәрестенің дұрыс өсуі мен қалыптасуы үшін бөлмеде ауаның тазалығын, оның санитарлық-гигиеналық жағдайын үнемі қадағалап, қажетті термалды режим мен ылғалдылықты сақтау керек.
Мектепке дейінгі балаларға арналған гимнастика
Мектеп жасына дейінгі балалармен гимнастикалық жаттығу бөлмеде де, ашық аспан астында да жүргізілуі мүмкін. Бөлме алдын ала мұқият желдетілуі керек. Терезелер ашық немесе ашық терезе болған кезде гимнастиканы жақсы өткізу керек. Гимнастика үшін бала арнайы, ең жақсы табиғи маталар, бос киім болуы керек. Ол шорт және футболка, суға арналған костюм және тағы басқалар болуы мүмкін. Тренинг барысында әртүрлі ойыншықтарды немесе спорттық құралдарды қолдануға болады: шарлар, тулар, шарлар, өткелдер және басқалары. Гимнастикалық жаттығулар кілемде жақсы жасалады. Балаға арналған гимнастикалық жаттығулар кешені жеке түрде жасалуы мүмкін. Бала білетін түрлі жануарлардың қозғалысын көшіретін жаттығуларды қабылдау керек. Бала үлкен қуанышқа бөлеп, қоян сияқты секіріп, гуся, галоп, лягушка сияқты жүреді және тағы басқалар. Таңертеңгі жаттығулар кешенін құрастырған кезде, оған дененің әр түрлі қозғалысын және оның жеке мүшелерін қосу керек. Бұл баланың бүкіл денесін нығайтады және баланың, оның барлық бұлшық еттері мен буындарының жалпы дамуына үлес қосады.
Осы жастағы баламен бірге гимнастика ойын түрінде өткізіледі. Егер отбасында екі немесе одан көп бала болса, сіз бәсекелестік сипатта жаттығуларды пайдалана аласыз. Бұл балалардан көбірек қызығушылық тудырады, олар ойын жарысына қатысуға қуанышты болады. Көп жаттығуларды талап ететін кешенді жаттығулар жеңіл жаттығулармен ауысу немесе олардың арасында шағын үзілістер жасау керек. Егер гимнастика сабақтары кешкі уақытта өткізілсе, онда олар ұйқыға дейін бір сағаттан кеш емес уақытта өткізіледі. Тренажер залы алдында тамақ кем дегенде бір жарым сағат бұрын болуы керек. Дене жаттығуларын орындағаннан кейін, баланың денесіне зиян келтірмей, тамақтануға кем дегенде қырық минут өту керек. Жүзу, шаңғымен сырғанау, конькимен сырғанау, велосипедпен жүру баланың дене дамуына және оның денсаулығын нығайтуға ықпал етеді.
Мектепке дейінгі балаларға арналған массаж
Мектепке дейінгі балаларға массаж жасау кезінде (үш жылдан жеті жасқа дейін) массаждың барлық әдістерін қолдануға болады. Жергілікті және жалпы дене массажына да орынды. Мектепке дейінгі жастағы баланың терісі өте сезімтал болғандығын ескерсек, оның денесінің бетіне зиян келтірмеуін қамтамасыз ету үшін массажды жүзеге асыру қажет. Қолдардың қозғалысы бірқалыпты жұмсақ және шебер болуы керек. Уқалау балаға рахат беріп, баланың денесін босаңсуына көмектесуі керек. Массаж соққыдан басталады. Бұл әдіс саусақтардың немесе пальмалардың ұштарымен орындалады. Массаж терапевтінің қолдары баланың қолдары мен саңылауын жоғары және төмен деңгейде массажы кезінде қозғалуы керек. Іштің айналмалы қозғалысы арқылы сағат тіліне қарай үтіктеледі. Соқтығысқаннан кейін, сізді сүрту керек. Терінің жекелеген бөліктерін жылжытатын және созатын қолдардың күшті қозғалысы бар. Баланың денесін алақанмен, мылжыңмен немесе саусақтармен сүртіп, сақтық шараларын сақтай отырып, осы әдісті орындау барысында баланың нәзік терісін тұяқтылай аласыз. Тоқтауды кез-келген бағытта жасауға болады. Біріншіден, тегістеу баяу жүргізіледі, содан кейін оның жылдамдығы біртіндеп артады. Массажды ең күрделі әдіспен араластырады, сондықтан ол массаждың қолының қозғалысын талап етеді. Оны жүзеге асырған кезде баланың тері мен бұлшық еттерінің кейбір аудандары ұсталып, көтеріледі. Олардың сығылуы бар. Бұл әдісті бір қолмен орындауға болады, себебі нәресте денесінің ауданы аз. Бұл процедура балаға жағымсыз сезім тудырмауы керек, сондықтан массажер қолдың күшін және баланың денесінің бетіне әсер ету уақытын дәл анықтаған жөн.
Келесі әдіс - діріл - мектепке дейінгі жастағы баланың денесін массажы кезінде оның кейбір элементтерін ғана қолдануға болмайды. Дірілдеу - бұл үшталай жеті жылға дейін баланың денесін уқалау үшін қолдануға болмайтын жылдам және күрт дірілдейтін қозғалыстарды, қопсытқыштарды, қабыршақтарды, шағылыстарды және сол сияқтыларды қамтитын әдіс, себебі ол өте тұрақсыз жүйке жүйесі, ол толық емес тірек-қимыл аппараты мен жүрек-тамыр жүйесі қалыптастырылды. Сондықтан бұл әдіс өте мұқият болуы керек. Әр қабылдаудан кейін нәресте корпусының соққысын жүргізу керек. Осындай әдіс жалпы немесе жергілікті массажды тудыруы керек. Қазір мектеп жасына дейінгі балаларға массаж жасауды білеміз.