Осындай жағдайда иммунитетті қалай қолдай аласыз? Иммундық жүйе біздің денемізден қажет емес нәрсенің бәрін тастауға міндетті екенін ұмытпаңыз, әйтпесе ол тынышталмайды. Өмірдің қазіргі заманғы ырғағымен біздің иммунитетіміз «зияндылықты» жояды және оларды біздің денемізде таратуға кедергі келтіреді, бірақ оны шығаруға - бұл күш-қуат жетіспейді. Әрбір екінші адамның иммунитет әлсірегені бәрін біледі. Біздің денемізде пайда болған «қоқыс учаскелерінен» жағымсыз құрылымдар, басқаша айтсақ, жақсы немесе қатерлі ісіктер алынады. Жастардың онкологиялық аурулары бар екендігі таңқаларлық емес. Әйелдер көбінесе осы категорияға түседі, олардың репродуктивті жастағы кезінен бастап, олар онкологиялық аурулардың дамуына ұшырайды, бірақ олар өмір сүріп, өмір сүріп, балалар туғанда.
Біздің заманымызда мүлдем сау адаммен кездесу мүмкін емес. Егер денсаулығымыз салыстырмалы түрде қалыпты болса, онда күнделікті біздің иммундық жүйенің қалыпты жұмысының арқасында біздің денеміздегі вирустар мен бактериялардың шабуылдары байқалмайды. Ол қауіпті микробтарды анық және тез таниды, оларды алып тастайды және оларды құтқарады. Алайда иммунитеттің әлсіреуі болса, тіпті ең кішкентай инфекция өткір түрінде орын алатын созылмалы аурудың дамуына әкелуі мүмкін. Және біз тамырларда емделуге үйренген химиялық препараттар біздің иммундық жүйемізді өлтіріп, жойып жібергендіктен. Бүгінгі күні дерлік біздің әрқайсымыз иммунитеттің жұмысында осы немесе басқа да бұзылу бар. Бұл әлсіреген иммундық жүйенің туындаған себептеріне немесе дұрыс емес өмір салты, дұрыс емес диета нәтижесінде пайда болуы мүмкін. Дегенмен, тіпті ең кішкентай мектеп оқушысы біздің уақытта иммунитеттің әлсіреуінің екі себебі бар екенін түсінеді. Оны бүкіл шаралар жиынтығымен күресу керек. Демек, иммунитет үшін халықтық және табиғи тәсілдер қандай?
Мұндай проблемалар жастарда, жасөспірімдерде және өте жас балаларда пайда болғаны өкінішті, себебі олар қазірдің өзінде иммундық жүйедегі проблемалармен туылды. Осының бәрі жүктілік кезінде жеткілікті тамақтануды, қажетті элементтерді ала алмады, керісінше, анасының теріс және зиянды өнімдерін алды. Балалар агрессивті сыртқы ортада дүниеге келеді, олардан иммунитет үшін қажетті қорғаныс болмайды. Егер баланың ата-анасы жеткілікті ақылды болса және баланы қалай тәрбиелеу керектігін, оны қалай тамақтандыруды, иммундық жүйені дамытуды және нығайтуды біледі. Әдетте жиі-жиі жағдай өзгермейді, ата-аналар, баланы тәрбиелеу, баланың ауырып жатқандығына таң қалады, өйткені ол оған қажет нәрсе бар.
Сонымен қатар, иммунитет жоғарыда сипатталған факторлар әсерінен әлсіреді, мысалы, тұрмыстық химия, радиация, электромагниттік сәулелену, тұқым қуалайтын, оны әлсіретуге әрекет етеді. Бұл факторлар иммундық жүйеге теріс әсер етеді. Өкінішке орай, иммунитетті арттыруға бағытталған қазіргі заманғы көптеген дәрі-дәрмектер біздің ағзамыздың иммундық жүйені қалпына келтіруге қажетті күші жоқ. Өзіне өзі дәрі-дәрмектермен айналыспаңыз, жарнамаланатын өнімді сатып алуға ақша жұмсаңыз, бұл иммунитетті арттыруға арналған. Кептірілген шөптердің белсенді және пайдалы заттардың аз екенін түсініңіз. Егер сіз иммундық жүйенің шағылысқан күйде екеніне сенімді болсаңыз, онда сіз арнайы талдау жасауы мүмкін - иммунограмма. Бұл иммунитеттің жағдайын анықтауға арналған кешенді кешенді сараптама. Иммундық жүйенің күйін анықтау процесі сіздің денеңіздің иммундық жасушаларының санын санау арқылы жүзеге асады. Еуропада осындай зерттеулер дерлік жасалмайды, олар дәрігер тағайындалғаннан кейін ғана жүргізіледі. Ресейде көптеген медициналық орталықтар осы процедураны ұсынады, бірақ ол ешқандай практикалық құндылыққа ие емес.
Егер сіз иммунитет әлсірегеніне сенімді болсаңыз, әрбір инфекция сізді төмендетсе, иммунитетті қабылдау уақыты келді. Не бастау керек? Иммунитет үшін қандай халықтық және табиғи тәсілдер бар? Бастау үшін тамақты өзгерту керек. Біздің денеміз оған берілген нәрсені алады және алады. Бұл біздің өнімдеріміз, біз тамақтанамыз, біздің жасушалар тамақтануды қабылдайды және энергияны сіңіреді, сондықтан сіздің ақуызыңызда, ақуызда, жануарда және өсімдік майларында, аминқышқылдарыңызда. Бұл элементтер болмаса, біздің денемізде иммуноглобулиндердің синтезі мүмкін емес. Егер дене белсенді иммуноглобулинді құруға қажетті қоректік заттардың қажетті мөлшерін алса, онда біздің иммунитет әлсірейді. Біздің ағзаның иммундық жүйесінің қалыпты жұмыс істеуі үшін оған макрофагтардың және лимфоциттердің пайда болуына қатысатын пайдалы майлар, пайдалы холестеринге тұрақты қол жеткізуді қамтамасыз ету керек.
Мәселен, иммунитетті жақсарту үшін халықтық және табиғи құралдар: жануарлар мен өсімдік майлары, жұмыртқа, сүт өнімдері. Нәзік диетадағы қыстайды деп ойламаңыз, нәтиже салмақ жоғалтуға болмайды, сонымен бірге дененің әлсіреуі және иммунитеттің болуы мүмкін емес. Таң қаларлық, бірақ біздің денеміз үшін ең жақсы май болып табылады. Әрине, оларды қорлауға болмайды, бірақ кейде сіз бірнеше бөлікті жей аласыз. Онда иммуноглобулиндердің құрылысы үшін біздің иммунитетіміз үшін өте пайдалы болып табылатын бірегей арахидон қышқылы бар. Көкөніс пен жеміс-жидектегі витаминдер денеңізге қол жеткізіңіз. Ашық және бай көкөністер мен жемістерді таңдаңыз. Олар иммунитетті нығайтуға көмектеседі. Жаңа піскен жемістер мен көкөністерде антиоксиданттар бар, біздің денсаулығымызға теріс әсер ететін еркін радикалдардың жойылуына жол береміз. Олардың арқасында біз қартайамыз, өміріміз қысқарады, біз өмірлік энергияны жоғалтадық. Сондай-ақ, иммунитетті сақтау үшін спортпен шұғылдану, белсенді өмір салтын қалыптастыру, демалу, демалу және оң эмоцияларды алу маңызды, сонда сіздің иммунитетіңіз реттеледі. Және ешқандай аурулар сіз үшін қорқынышты болмайды.