Аяғы мәселелері
Жоғарыда көрсетілген белгілерді жою үшін қандай да бір шара қолданбас бұрын, олардың пайда болу себептерін анықтау қажет. Бүктелген саусақтар, аяғындағы ауырсыну, бұзау бұлшықеттерінің спазмы - бұл әрбір қыздың кемінде бір рет өмірінде болған белгілері. Және бұл таңқаларлық емес. Оның басты функциясы - жаяу жүруімен қатар, аяқтарымыз салмағымызға ғана емес, біздің қаптарымыздың салмағына, аяқ-киімдегі аяқты бекітіп тұрған ыңғайсыз бұрышқа, асфальттың біркелкі емес екеніне, атмосфералық қысымдағы айырмашылықтарға және басқаларға қарсы тұруға тиіс.
Жазда аяқтар тіпті қиын, себебі жоғарыда келтірілген қолайсыздықтар жылу мен сұйықтықты көп қабылдайтын ісіктерді қосады. Кювероза, варикозды тамырлар және қан тамырларының қабырғаларының өткізгіштігі сияқты тұқымқуалайтын патологиялар бар. Осы флебологиялық ақаулардың барлығы ыңғайсыздықты тудырмайды, сонымен бірге көптеген қиындықтарды тудырады. Осыған байланысты жасына байланысты басқа да мәселелер қосылады: остеопороз, дерматит, сынықтары, псориаз және басқалары.
Аяқ проблемасымен қалай айналысуға болады?
Бүгінгі күні сұлулық салондары әртүрлі қызметтерді ұсынады, олар тек аяқтың сұлулығы мен денсаулығын сақтап қана қоймайды, сонымен қатар олардың әл-ауқатын жақсартады. Мұндай процедураларда әртүрлі физиотерапия процедуралары (кавитация, лимфотикалық дренаж және акупунктурлық элементтермен массаж, парафинотерапия және протеинтерапия), бальнеологиялық процедуралар (орау, маска және ванналар), балшық өңдеу және т.б. Кемелерді нығайту және вегетариан аяғы үнемі үйде жасай алатын контрасттық душ қабылдауға көмектеседі. Сондай-ақ сауна мен ваннаға бару үшін пайдалы болады. Бірақ тіпті үйде ғана сіз өзіңіздің аяқтарыңызбен байланысты әртүрлі мәселелермен күресуге болады.
Пайдалы ванна
Аяқталғаннан кейін төсекке дейін шаршау мен кернеуді жеңілдетуге, аяғыңызды босатуға және қан айналымын қалыпқа келтіруге көмектеседі. Оны дайындау үшін 150 грамм теңіз тұзы мен жылы сумен бассейн қажет болады. Тұздар парфюмерия мен бояуларсыз, тіпті ежелгі теңіздердің тұзын жақсырақ таңдаған дұрыс. Олар сіздің теріңізді оңай еніп, көптеген пайдалы элементтерге ие. Ең бастысы, бұл тұздарда зиянды заттар жоқ: титан диоксиді және басқа қоспалар. Тұз суда ериді және онда он бес минуттан соң аяқтарын төмендетеді. Содан кейін тұзды ерітіндіні шайып тастамаңыз, жай ғана сүлгісі бар аяқтарын жайып, нәрлендіретін кремді қолданыңыз (бала кремі болуы мүмкін) немесе шаршаған аяқтарға арналған крем. Бұл процедурадан кейін ұйықтап жатып, одан кейін демалуға және демалуға болады. Ал таңертең сіздің аяқтарыңыз жақсы болады.
Егер сізде баяу метаболизм болса, өсімдік тамыр дистониясы немесе төмен қан қысымы болса, онда қызылша мен жалбыздың ерітіндісімен ваннаны қабылдаған дұрыс. Мұны істеу үшін бір ас қасық құрғақ жалбыз мен қызылша алыңыз және бір литр қайнаған сумен толтырыңыз. Сорпа 10 минут бойы толтырылуы керек, содан кейін оны аяқ ваннасына қосуға болады. Он бес-жиырма минутқа монша алуға болады. Содан кейін аяқтарын сүлгімен сүртіп, үстіне нәрлендіретін немесе жылынатын крем қолданыңыз. Ең жақсы нәтижеге жету үшін - жүн тоқыма киіңіз. Бірнеше осындай рәсімдерден кейін сіз аяқтарыңыздың проблемаларын ұмытып кетесіз.
Егер сізде аяғыңызда ісік бар болса, сіз әкке түсі, балдыры және түймедақпен бірге ваннаны құтқаруға келесіз. Оны жасау үшін әр шөптен ас қасық алыңыз, оны қайнаған суға толтырып, он бес минут қайнатыңыз. Содан кейін суды ваннаға құйып, аяқтарыңызды төмендетіңіз. Әсерін жақсарту үшін, сіз суда аяғы мен бүктемелерін тікелей массажы аласыз. Процедураны аяқтағаннан кейін, аяғын сүлгімен сүртіп, кремді ісінуге қарсы тартыңыз. Крем фармация ретінде пайдаланылуы мүмкін (VenoKorset, Recipes SOSH және басқалары) және косметикалық.
Егер сіз тек аяғыңыздың шаршағанын сезсеңіз, бірақ сіз қылқан жапырақты ваннаны қабылдаңыз. Мұны істеу үшін қылқан жапырақты скипидарға және сағызға ванналарға (Валмон Залманов, Сегар және т.б.), сондай-ақ инелерге дайындықты сатып алыңыз. Дайынды сығып, оны қайнатыңыз, содан кейін ваннаға құйыңыз. Мұндай ваннаны 15 минуттан көп емес қабылдауға кеңес беріледі. Ваннаның аяқтары мен денесін қоректік креммен жайып, демалуға бару керек. Келесі күні таңертең сіз көңілді және жаңа ерлік пен жетістіктерге дайын боласыз.
Аяққа арналған маскалар
Дүкендер мен дәріханалардың сөрелерінде бүгінгі күні әртүрлі косметикалық аяқ маскаларынан таба аласыз. Өкінішке орай, олардың барлығы да әр әйелге жарамды емес. Кейде аяқтарға арналған косметикалық құралдарды таңдау жеке-жеке қажет. Өнім тым майлы, нашар жұтып немесе жағымсыз иісі бар. Осындай қиындықтарды болдырмау үшін, ең алдымен, өнімнің құрамын мұқият зерделеу қажет. Ол тұрақтандырғыштар, эмульгаторлар және консерванттар болмаса, жақсы.
Сіз басқа нұсқаға жүгініп, аяғы үшін маска дайындауға болады.
Мұнда сізді жүгері мен саңырауқұлақтардан құтқаратын қарапайым, бірақ өте тиімді маскалар рецептерінің бірі. Шикізат картоптарын алыңыз және жақсылап ылғалдылығында оны үккіштеңіз. Содан кейін нәтиже беріңіз, содан кейін 10 минут күтіңіз. Картопты бос бассейнге қоюға болады, содан кейін оның аяғына айналады. Осындай нәтиже шамалы су тамшылатып пісірілген содамен алынады. 10 минуттан кейін аяқтарын шайып, аяғыңызды пемза тас немесе щеткамен жақсы өңдеңіз. Жүгерінің ізі болмайды. Процедурадан кейін аяқтардағы нәрлендіретін кремді қолдануды ұмытпаңыз.
Егер сіздің аяқтарыңыз жиі жарылып кетсе немесе сізде әлсіз ноқаттарыңыз болса, келесі масочку дайындаңыз. А және Е витаминдеріне мұнай майларын қабылдаңыз, оларға кастрюльді вазелин, қытырлақ май, Сент-Джон сусызы, марихольд немесе итмұрын майын қосып, барлығын тегіс етіп араластырыңыз. Аяқтардың таза терісіне қоспаны қолданыңыз және міндетті түрде оны тырнақшалармен сүртіңіз. Бұл масканы үнемі қолданған кезде сіз тек сызаттар мен абразиялар туралы ұмытып қана қоймай, шегелеріңізді нығайтасыз.
Аяқтарға арналған осындай маска көп. Ең бастысы, сізге сәйкес келетін біреуді табу. Болашақта қиындықтар болмауы үшін, бүгінгі күні алдын алу шараларын қолданыңыз. Мысалы, аптасына бірнеше рет теңіз тұзымен ваннаны жұлып алсаңыз, ісік пен шаршау туралы ұмытып кетесіз. Сондай-ақ, жаяу жүру кезінде ыңғайсыздық тудырмайтын ыңғайлы аяқ киімдерді таңдауға тырысыңыз. Бұл көбінесе аяқтың ауруларын тудыратын аяқ киім.