Қатерлі ісік аурулары
Қалай болғанда да, факт: сіз қабылдаған ауырсынудан (есірткіден) көп есірткі, күтпеген бас ауруы жоғары. Дененің ауырсынуына орай, эндорфин мен энкефалиндердің көбі - біздің «анальгетиктер» тудырады. Тұрақты және жиі негізсіз қолданылған протездер табиғи анальгетиктерді басады, ал бас ауыруы бос жерде пайда болады. Неліктен оны басқаруға болады? Себебі бас миы ауруды емдеуге (бұл жағдайда апатқа) қарсы әрекет ететін бірінші болып табылады. Сондықтан кейде бас ауруы - сізде тым көп анальгетиктерді қабылдаған сигнал.
Сіз жиі дәрі-дәрмексіз ауырсынумен күресуге болады. Релаксация әдістері, мойын және иық массажы, медитация, йога, тыныс алу жаттығулары көмектеседі. Егер бәрі дұрыс жасалса, сіз барлық ауырсынуды толығымен алып тастай аласыз. Батыста арнайы медитация мектептері бар, ол мемлекеттік деңгейде ауырсынуды емдеуге қабылданады.
Жүрек ауруы мен босануды емдеуге арналған дәрі-дәрмектер
Өкінішке орай, жүрекке өте тиімді дәрі-дәрмектерді қабылдау созылмалы бас ауруларын тудыруы мүмкін. Мұндай дәрі-дәрмектер:
- Жүрек препараттары - нитроглицерин, изосорбид, верапамил және олардың туындылары.
- Гормондар - контрацептивтерде және менопаузы үшін тағайындалған препараттарда кортикостероидтар және эстрогендер.
- Қан қысымды төмендету үшін препараттар - капсоприл, метопролол, нифедипин
- Стероид емес қабынуға қарсы препараттар - диклофенак, ибупрофен, индометазин.
Егер дәрі-дәрмектер мен бас ауыруы арасындағы байланысты анықтасаңыз, бұл туралы дәрігерге хабарлаңыз. Ол дозаны өзгертеді немесе жаңа ауыртпалықсыз аналогты таңдайды. Көптеген адамдар белгілі бір препараттарға байланысты бас аурулардан зардап шегетінін тіпті түсінбейді. Айтпақшы, пайдалану нұсқаулығында осындай жанама әсері әрқашан орындалмайды.
Секс
Кейбір адамдар жыныстық қатынасқа түскенде, көбінесе бас аурулары кезінде бас аурулары бар деп ойлай аласыз ба? Шын мәнінде бұл да. Сарапшылар бұл мәселені «оргазмалық бас ауруы» деп атайды. Ерлер әйелдерден үш есе жиі зардап шегеді. Бұл бас ауруы - ми қан тамырларының ерте атеросклерозы және қысымның жоғарылауы. Жыныстық қарым-қатынас кезінде қысым күшейеді, тамырлар кеңейеді, импульс тездетіледі, қанның басына түседі.
Егер сіздің қарым-қатынасыңыз кезінде жиі бас ауруы болса - невропатологпен байланысуға тырысыңыз немесе сіздің ми қан тамырларыңызды тексеріңіз. Ішкі ресурстардың арқасында, сізге күшті қара шай, грейпфрут шырынын ішіп немесе секс алдында жаңа петрушка бірнеше тамшысын ішіп көмектесуге болады.
Кейбір тағамдар
Өнімдердің ең қатал провокаторлары кофе мен шоколад болып табылады. Егер денесі көп мөлшерде қолдануға үйренбесе, ол бас ауруы шабуылымен «наразылық» жасайды. Көптеген адамдар майонез, шошқа етін, сірке суын, қыша, балдыркөк, соя, ананас, авокадо және қара өрік бар биогенді аминдер деп аталатын бас ауруларына жауап береді. Бас ауруы көбіне натрий глутаматының қоректік қосындысы арқылы туындайды. Бұл дәмді жақсарту үшін көптеген өнімдерде қолданылатын қоспалар. Мысалы, сорпалы текшелерде, еритін сорпалар мен тұздықтар.
Азық-түлік аллергиясына ұшыраған кейбір адамдарда жалпы шұжықтар немесе шұжықтар өткір бас ауруларының себебі болуы мүмкін. Пісірілген шұжықтар мен шұжықтарда нитрит бар, ол оларға жағымды қызғылт түсті береді. Сезімтал адамдарда, алайда, нитриттер храмдарда ауыр импульстік ауырсыну тудыруы мүмкін.
Нервдер
Көбінесе бас ауруы психо-эмоционалдық дағдарыстың салдары болуы мүмкін. Мұндай ауырсыну психогендік деп аталады. Олар истерическим ділге барынша алаңдаушылық пен күдікті адамдардан зардап шегеді. Осы пациенттердің шамамен 70% -ы әйелдер. Психогенді ұйымы бар адамдардың 68% -ында бас ауыруы жұмыс күнінің ортасында немесе соңында басталады. 19% -да ауырсыну таңертең пайда болады және анальгетиктерді қабылдамай кетеді.
Әдеттегідей, «нервтік» бас ауыруы бастың бір жерінде сезіледі. Себебі көбінесе тітіркену мен шаршаудың жоғарылауы. Науқастар бастағы жалпы ыңғайсыздыққа шағымданады, бұл шоғырлануға кедергі келтіреді және алаңдаушылық сезімін тудырады. Мазасыздық сезімі, өз кезегінде, қайтадан бас ауырсынуына әкеледі. Порочный шеңбер құрылды. Кейде бұл психотерапевт қатыспайды.
Қайталанбаған жұмыс
Біз бас аурулары біз жұмыс істейтін жағдайлардан туындайды деп сирек ойлаймыз. Жұмыс орнында үнемі шулы, қисынсыз, кондиционер тұрақты жұмыс істейді - кешке біздің басымыз ауырсынудан «жарылып кетеді». Және шаршау себебі ғана емес. Гипоксияның себебі - оттегі және артық көміртегі мөлшерінің жетіспеушілігі. Сіздің пәтеріңіз бен офистің неғұрлым жоғары болса, ауада оттегі аз. Мысалы, алтыншы қабатта өмір сүрген немесе жұмыс істеген адамдарда гипоксия тұрақты болды. Сіз не істей аласыз? Ауа ионизаторды сатып алып, тірі өсімдіктермен немесе басқа да мәңгі жасыл өсімдіктермен гүлдер қойыңыз. Сондай-ақ дем алу жаттығуларын жасау пайдалы.
Қолайсыз аяқ киім немесе сөмке
Бәлкім, басы қайда және аяғы қайда? Бірақ мұның бәрін тікелей қосуға болады. Қолайсыз аяқ киім (тым тар, тұрақсыз табанмен), ол сізді үнемі бұзады, веноздық қан ағымының бұрмалануына ықпал етеді. Қан аяғы мен бұзауында тұрып қалады, соның салдарынан оттегінің мидың тініне кіруі нашарлайды. Бұл жағдайда бас ауыруы аяқпен массаж жасап, тыныштандыратын ваннаны алып тастау арқылы жойылуы мүмкін. Аяқ киімнің өзі де ауыстырылуы керек.
Сондай-ақ, ыңғайсыз сөмкелер өткір бас ауруларының себебі болуы мүмкін. Біздің иығымызға салған жұқа таспалар, бұлшық еттерде кернеу мен микроскоптың пайда болуына әкеп соғатын қан мен тамырдағы қан тамырларын қысып жіберуі мүмкін. Ауырсыну «басымды» береді, әсіресе уақытша бөлігіне қатты шоғырланады. Әсіресе, ауыр сөмкелерді киген әйелдерде бұл ерекше. Айтпақшы, бұл бір иықта жүріп омыртқаның қисаюына әкеледі.