Химиялық заттарды ең көп алып тастау қажет. Консерванттар мен синтетикалық бояулар денсаулыққа зиянды. Бірақ асқазан үшін дәмді жақсартқыштар аса қауіпті болып табылады, бұл ас қорыту шырындарының көптеген бөлінуін тудырады және пептиктің жарасын немесе гастритін тудыруы мүмкін.
Осылайша, көптеген дәмдеуіштер мен дәмді тағамдар, олар ас қорыту ферменттерін босатуға көмектеседі. Мүмкін аз мөлшерде олар пайдалы, өйткені олар ас қорытуды жақсартады. Бірақ бәрібір пропорцияның мағынасын білуіңіз керек, егер артық болса, сізде гастрит болады.
Майға қатысты да шара болуы керек. Біздің денеміз үшін аз мөлшерде майлар да пайдалы. Бірақ денеде көп болған кезде ас қорыту бұзылады, майдың өзі қатты қорытылады, барлық тағам қапталып, осылайша ферменттерге қол тигізеді. Майлар, ақуыздар, көмірсулардың қалыпты қатынасы - 1: 1: 3 болуы керек.
Бірақ ысталған және қуырылған тағамдарда ешқандай шара жоқ. Жағымды дәмге, алтын, әдемі қыртыс үшін жауапты заттар - олардың барлығы қабынуға әсер етеді. Сондықтан, анықталғанда, ысталған және қуырылған тағамдар зиянды. Әрине, асқазан алған зақым дәрежесі жеуге болатын мөлшерге байланысты, бірақ ол зиянды болады.
Осының бәрін аяқтауға болады, бірақ шын мәнінде, диет асқазанға әсер етуі мүмкін емес, тамақтану мәдениеті де маңызды емес.
Күніне бір рет асқазанды шамадан тыс тамақтандырмасаңыз, тамақ пісіруден аулақ болуыңыз керек, сіз сәттілікке жете алмайсыз. Сонымен қатар, әрдайым жеуге болатын нәрсе бар, ол да өте зиянды. Күніне 2-3 рет тамақтану керек, тағамдардың аралықтары тағамдарсыз болуы керек. Кәмпиттер, печенье, шырындар тек үш міндетті тағамның бірінде ғана болуы керек.
Vsuhomjatku зиянды және бұл шынымен. Ең бастысы, дәстүрлі сорпа бар, тамақты су немесе шаймен жуу керек. Бірақ сорпа мен шай барлық асқазан шырынын жуып, ас қорытуға кедергі келтіреді.
Асқазанның жұмысы үшін су өте қажет, сусыз ас қорыту шырыны болмайды. Сонымен қатар, сумен шырынды құю үшін су керек, ол сіздің шырындарыңыздан асқазан қабырғасын қорғайды.
Бірақ су алдын ала денеге келуі керек. Сіз басталған кезде, сіздің асқазаныңыз судың жетіспеушілігі. Ең көп тамақтанудан жарты сағат бұрын екі стакан суды ішуге болады. Судың орнына шай немесе шырын ішуге болады. Тамақты асқазанға әкелгенде, су ішекке жетіп, қанға сіңіп, асқазанның қабырғаларына жетеді.
Ақыры, асқазанның үлкен жауы - бұл тамақтану және тез тамақтану. Зерттеулер көрсеткендей, тамақтану кезінде тамақтану туралы ойласаңыз, ас қорыту жақсы жұмыс істейді. Сіз дәмді толығымен сезінесіз, ал асқазан азық-түлікті ризашылықпен қабылдайды. Бірақ асығыс жеп, теледидарды көріп, журналды оқыңыз, содан кейін тамақтың дәмі жоғалады, сосын ас қорыту жүйесі бұзылады.
Енді асқазанның ең маңызды жауларын білеміз, біз дұрыс жеп, дұрыс тамақтанамыз. Және бәрі, біздің асқазан жұмыс жақсы, және ештеңе оған зиян келтіруі мүмкін емес.