Артық салмақ түзету

Біздің денеміз - біздің өмірімізді алып жүретін біздің багажымыз. Сондықтан нормадан көбірек багаж, біздің жолымыз соғұрлым қысқа. Семіздік, негізінен, организмдегі май жасушаларының жинақталуы болып табылады. Олар әдетте төмендегі факторлармен байланысты: генетикалық, физикалық белсенділігінің болмауы, эндокриндік бұзылулардың болуы, ас қорыту, артық тамақ өнімдерінің артық мөлшерін қолдану, тыныш өмір салты, стресс, психикалық стресс.

Артық салмақты түзету үшін түрлі әдістерді қоса алғанда күрделі бағдарламалар қолданылады. Бұл диета, физикалық белсенділік аппараттық косметологияның қазіргі заманғы әдістерімен үйлеседі.

Бұл тәсіл салмақты жоғалтуға және нәтижені ұзақ уақыт бойы түзетуге көмектеседі.

Диетология

Егер сіз артық салмақтан арылғыңыз келсе және жалпы денсаулықты жақсартқыңыз келсе, диетология сияқты ғылым сіздің құтқаруға келеді. Білікті мамандар қажетті нәтижеге қол жеткізе алатын жеке түзету бағдарламасын таңдауға көмектеседі. Теңдестірілген тамақтанудың жеке комплекстік бағдарламасы гормоналды фонды қалпына келтіру, ішек трактісін қалыпқа келтіру, ағзаның ас қорыту, метаболизм процестерін және тапсырыс берушінің талғамдарын ескере отырып жасалған. Өзіңізді аштық пен ыңғайсыздық сезіну үшін шектеудің қажеті жоқ. Сонымен қатар, бұл салмақты түзету майды жағатын есірткі қабылдауды болдырмайды. Ақуыз, май, көмірсулар, минералдар, микроэлементтер, витаминдер және басқа да биологиялық белсенді заттардың балансталған диета, калориялары, сандық және сапалық құрамы бақыланады. Артық салмақты түзетуге болатын бағдарлама аяқталғаннан кейін сіз атеросклероз, жүрек және қан тамырлары ауруы, асқазанның және он екі елі ішектің, қант диабетінің, остеопороздың және т.б. Сонымен қатар, сіздің иммундық жүйеңізді нығайтасыз.

Fad диетасы

Көптеген диеталардың мақсаты - тез салмақ түзету, ол түні бойы көрінеді. Арықтау бағдарламасын қолданудан бұрын дәрігермен кеңесу керек. Біз салмақ жоғалтуға әкелетін кейбір танымал диеталар ұсынамыз.

Бұл диета күн сайын шамамен 64 сұйық унция (8 кесе) суық суды үнемі тұтынумен айналысады. Әр аптаның алдында стақан суын ішіп, тәбетіңізді ашып, аштық сезінбеңіз. Татартқыштарды суға қосуға болмайды. Күнделікті жиі зәр шығару кезінде жоғалтылған қоректік заттардың көбеюі үшін мультивитаминдерді қабылдайды.

Тек көкөніс немесе жеміс шырындарын ішуге болады. Бұл диетаның кейбір нұсқалары витаминдер немесе қоректік заттардың шырындармен бірге тұтынылуын қамтиды.

Шырындар ағзаңыздағы токсиндерден және артық сұйықтықтан құтылуға көмектесу үшін жасалған.

Олар қырыққабат диета аптасына 5 кг жоғалтуға көмектеседі деп айтады. Ол майдың төменгі және жоғары талшықтағы диетаны қамтиды. Қырыққабат сорпасын, шикі түрінде қырыққабатты пайдаланыңыз.

Бұл диета жеті күн бойы созылады және денеде қоректік заттардың жетіспеушілігіне себеп болуы мүмкін ұзақ уақыттық салмақ жоғалту үшін үнемі қолдану ретінде ұсынылмайды.

Қандай заманауи дәрі-дәрмек ұсынады?

Семіздік немесе артық салмақ қазіргі заманғы медицинадағы ең маңызды мәселелердің бірі болып табылады. Тұрақты тұрмыс пен жоғары калориялы тағамдарды тұтыну - бұл семіздік үшін ең негізгі қауіп факторлары, олар генетикалық бейімділікті ұштастыра отырып, салмақтың өсуіне ықпал етеді. Қазіргі әдебиетте семіздік патогенезінде еркін радикалды тотығудың маңызды рөлі туралы көптеген деректер бар. Осыған байланысты, артық салмақты түзету үшін табиғи антиоксиданттарды қолдану зерттеу процесіне белсенді қызығушылық тудырды. Көптеген зерттеулер қандағы, триглицеридтер мен LDL деңгейіндегі холестерин деңгейін түзету үшін табиғи антиоксиданттар тиімділігін көрсетті.