Күні бойы бірдеңе жасайсыз, әдеттегідей айналып кетесіз, бірақ жұмысыңызды көре алмайсыз. Сіз қасірет шегіп, бір нәрсеге толы болса, бәрі сіздің қолыңыздан түседі, сіздің көңіліңіз әр минут сайын өзгереді: сіз бақыттысыз, содан кейін, кенеттен, бір нәрседен жылап, тамақ ішпеңіз, жақын адамдарыңыз туралы түсініксіз, және шыдамдылық жарылып кетеді. Барлық бұл белгілер босанғаннан кейінгі депрессия белгілеріне өте ұқсас.
Босанғаннан кейінгі депрессия дегеніміз не?
Postpartum depression әдетте нәресте туғаннан кейін әйелдерге әсер ететін уақытша жағдай болып табылады. Ол әрбір оныншы анасымен 25 жастан 45 жасқа дейін тексеріледі. Ол босанғаннан кейін кез келген уақытта басталуы мүмкін. Босанғаннан кейінгі депрессияға серпін баланың тууы болып табылады, себебі бұл бүкіл отбасы үшін және әсіресе анасы үшін өте маңызды оқиға. Қиыршыққа қамқорлық жасау, ол жиі уайымдайтын, алаңдаушылық және ұйқысыз түндерде әлсіздікке әкеледі. Босанғаннан кейінгі депрессияның ұзақтығы орта есеппен бірнеше айдан бір жылға дейін созылады және жиі емдеуді талап етеді. Олар - босанғаннан кейінгі депрессия белгілері және олармен қалай күресуге болады?
Босанғаннан кейінгі депрессия белгілері.
Сіздің балаңыздың жылағанын күтіп тұрған біреудің жылуы сізді ызаландырады. Сіз жасырын ананың қобалжуларынан жасырып, жасырғыңыз келеді. Сіз қорғансыз және күйзеліске түскендей сезінесіз, сіз өзіңіздің жақын және жақын адамдарыңыздың артында шағылысып, күліп, соңғы кезде сіз қателесеңіз, дұрыс емес нәрсе жасай аласыз, содан кейін дәріс Сіз. Ұзақ уақыт бойы көтеріп жүрген кішкентай адам сіз үшін бейтаныс, сіз оған ешқандай сүйіспеншілік пен сүйіспеншілік сезесіз, иә, сіз оны тудырдыңыз, бірақ ол сіздің туыстарыңыз, сенің емес. Тұрақты бұзылулар, жыныстық қатынасқа түспеу, күйеуіне нұқсан келтіру - бұл барлық босанғаннан кейінгі депрессияның құрбанына тән. «Мен өте майлымын! Менің сүйкімді юбка мені сыймайды! «Өзіңізге ренжігенсіз, сіздің айнадағы өз көрінісіңіз және сіздің сыртқы көрінісіңіз сізді тітіркендіреді.
Босанғаннан кейін депрессиямен күресу керек! Неліктен?
Біріншіден, босанғаннан кейінгі депрессия - сіз үшін ғана емес, балаға да ауыр азап. Ол әлі де өте кішкентай, оған назар, қамқорлық, махаббат пен махаббат қажет. Ол дүниеге келді, бірақ ол өзінің толық иелігін сезінеді. Бірақ оған эмоциялық байланыс өте маңызды! Менің анам ауырып жатыр, бұл нәресте ауырады. Ол қажетті сезінбейді, қорғалған және тыныш.
Екіншіден, сіз күштердің таусылып жатқанын көріп отырсаңыз, депрессияға ұшыраған мемлекеттің ішінде күш-қуат жоқ болса, бәрі өз-өзіңе аяқталады деп ойламаңыз. Есіңізде болсын, сіздің туыстарыңыз, жақын адамдарыңыз, анаң немесе қарындасыңыздан көмек сұраңыз, мүмкін тіпті сіздің келінің немесе қайыныңыздың күйеуі. Ұялмаңдар, проблемаларыңызды, сезімдеріңізбен және қорқыныштарыңызбен бөлісіңіз. Жабық адамдар жас анаға көмек, сүйіспеншілік пен қолдау қажет екенін түсінеді.
Сіздің күйеуіңізбен келісетін болсаңыз, кем дегенде аптасына бір күн сіз өзіңізді сүйетін, сүйікті. Сізге көмектесуге рұқсат етіңіз және сізге «ораза күні» ұйымдастырыңыз. Сұлулық салонына барыңыз, шашты немесе маникюр жасаңыз, жаңа көңіл-күйлермен асығыңыз, сүйікті досыңызбен әңгімелесіңіз немесе серуендеуге барыңыз - ауада серуендеу келбетті көтермелейді және жақсартады. Музыканы тыңдау, би билеу, тіпті қолыңызда балаңыз болуы мүмкін. Балаңызбен көп «сөйлес»: көзіне қарап, тұтқаны ұстап тұрыңыз, инсультіңізді және оның бетіне нәзік ұстаңыз - мұндай сәттерге өте қуанышты! Ұйқының көп болуы - баланың жанына жатып, оны құшақтап, демалуға тырысыңыз. Қорықпаңыз, бірдеңе істей бастаңыз, сіз бәрі жақсы өтіп, өз каналына кіретінін көресіз.