Неге нәресте бір күннің ұйқысына мұқтаж?
Бала күндізгі ұйқыға қарсы бүлік шығаратын әлем туралы білімімен соншалықты жұмыс істейді: ол оған уақытты жұмсап қояды. Бірақ егер сіз балалық шегірткелерге бойсұнсаңыз және жас натуралистің ұйықтамаңыз, кешке ол қаларлық және күлкілі болады. Кешкі асқа дейін ұйықтап, 21: 00-де ойынға және жаңа жаңалықтарға дайын болыңыз. Сәйкесінше, нәресте тыныштыққа ұшырайды және түні бойы жағына жақындайды, ал келесі таңертең оянады, ештеңе жарық болмайды. Нәтижесінде, күн тәртібі бұзылады. Және бұл жағдай жиі қайталанады, баланы қою қиынырақ болады.
Баланы қараңыз
Балалар әртүрлі темперамент мен биоритммен дүниеге келеді. Алғашқы күннен бастап нәрестеңізге, әсіресе өзін қалай ұстауға, ұйықтап жатқанын қараңыз: жұлын, бұрылыс, тыныш өтірік. Бұл сізге ұнтақты түсінуге және оның қажеттіліктеріне бейімделуге көмектеседі.
Қашан қапталуға болады?
Ең жақсы шешім - күнделікті демалды екі бөлікке бөлу: таңғы астан кейін және түскі астан кейін. Ұйықтауға деген ықылас әртүрлі жолмен көрсетілгенін ұмытпаңыз. Бала көзді қырып тастауы, кернеуі немесе керісінше, ұйқыдан «құтылғысы» келетін секілді белсене ойнай бастайды.
Кәдімгі нәрселерді есте сақтаңыз
Күн сайын төсекке дейін белгілі бір әрекеттер тізбегін сақтау өте маңызды. Мысалы, перделерді шығарып, пижамаға пішінді қойыңыз, оны жұдырыққа салып, артынан соғыңыз. Сіз сонымен қатар ертегілерді ән айтуға немесе ертегі туралы әңгімелеп бере аласыз.
Жатын төсек
Кейде қарапайым ыңғайсыздықтан баланың ұйықтап кетуі қиын болуы мүмкін: қатты матрацтар, жоғары жастықтар, ауыр көрпе. Ұйқының қуанышпен ұйықтауы үшін ыңғайлы кереует пен төсекке күтім жасаңыз (әрқашан табиғи матадан жасалған).
Көбірек өту
Арман - демалыс. Демек, баланың ояулығын бір нәрседен бөліп алу үшін ұйымдастыруға тура келеді. Таңертең баланың көбірек қозғалуы, таза ауада жүруі керек. Егер нәресте қуат берсе, онда оның басы жастығына тиген кезде күмән келтірмейді, ол тез ұйықтап кетеді.
Тек бейбітшілік!
Жиі ересек бала төсекте жатып, бір нәрсе әкелуге немесе көрсетуге шақырады. Ия, әрине, суды немесе басқа ойыншықты әкелу туралы оннан кейінгі өтініштерден кейін ашуланбау қиын, бірақ өзіңізді ұстауға тырысыңыз. Сіз неғұрлым көп жүйке болсаңыз, одан кейін ұйықтап жатқан уақытты артқа тастайсыз.
Мен қаламаймын, мен қаламаймын!
Егер сіз баланы түстен кейін қоймасаңыз, ойланыңыздар: мүмкін, оның режимінде нәрсені өзгерту керек пе? Мысалы, екі күндік күндізгі ұйқы орнына бір рет ауыстыру (бұл шамамен 18 ай жасында). Бірақ егер сіздердің барлық амалдарыңыз көмектеспесе және сынықтары күндіз ұйықтамаса, невропатологқа жүгініңіз.
Жақсы ұйқы
Балаға ұйықтау оңай болды, қиян-кесілді қолдануға болатын. Жұмсақ ойыншық. Оны балаға салып қойыңыз. Бұл қауіпсіздікті сезінуге мүмкіндік береді. Музыкалық дискілер. Мысалы, керемет тыныштық пен демалуға арналған жабайы жануарлардың дыбыстары немесе дыбыстары. Кітаптар. Көптеген балалар ұйқылы әңгімелер мен өлеңдер тыңдайды. Оқу ұйқыға кету рәсіміне айналуы мүмкін.