Көптеген әкелер мен аналарға 1 жастан асқан баламен бірге гимнастика жасау туралы мәселе қойылады. Сатылымнан 3 жастан асқан балаларға арналған жаттығулар жиынтығымен әдебиетті көруге болады. Бірақ кішкентай бала әлі гимнастикалық жаттығуларды жасай алмайды. Дұрыс баламен жалпы күшейту жаттығуларын қарастырыңыз.
Бір жастан асқан балаларға арналған жаттығулар
Сабақтарда балалардың әндерін қосу керек, жаттығулар ойын түрінде орындалады. Барлық жаттығуларды бірден орындаудың қажеті жоқ, жаттығуларды күн ішінде орындауға болатын бірнеше сыныпқа бөлу керек. Егер мұндай ойындар балаларға қуаныш сыйласа, ол жаттығуларды өзі қайталайды және жақын арада оны өздігінен бастайды. Баламен жаттығуларды бірінші рет жасау керек.
Жаттығулар
Жол бойымен жүру
Еденге 2 м жолмен және ені 30 см болатын борға жапсырыңыз. 3 рет қайталаңыз.
Таяққа ұстап тұру
Таяқтың бір ұшын ересек адам ұстайды, екіншісін екі қолымен ұстап тұрады. «Сидя» командасымен екеуі де гимнастикалық таяқ түсірілмейді. 4 рет қайталаңыз.
Допты тастаңыз
Бала қолында доппен тұрды. Ол допты көтеріп, содан кейін еденнен көтереді. 4 рет қайталаңыз.
Халқының үстіне өту
Ересек адам қолын бір қолымен ұстайды, оның арқасында баланың назарын аударатын жарқын ойыншық көреді. Ол құрсауынан өтіп, түзеледі. Ойыншықтың үстіне қоюға болады, мысалы, нәжісте, содан кейін бала оған тартылады. 4 рет қайталаңыз.
Допты айналдыру
Бала, еденге отырғызып, аяғын кең таратты, жол бойында допты айналдыруға тырысады. Жолдың ұзындығы 40 см, ол бормен созылады. Жаттығуды 6 рет орындаңыз.
Қиып алу
Еденде 2 таяқша салыңыз, екіншісінен 25 см қашықтықта болуы керек, баланы бір таяқпен, сосын екіншісімен өтіп, теңгерімін сақтау керек. Жаттығуды 3 рет орындаңыз.
Нысанға көтерілу
Біріншіден, балаға 10 см биіктікте көтерілуге, одан кейін 40 см жоғары диванға көтерілуге ұсынылады, жаттығуды 2 рет қайталаңыз.
Допты қоқысқа тастаңыз
Әр қолындағы бала кішігірім допты ұстайды, ал өз кезегінде шарларды алға жылжытады. 4 рет қайталаңыз.
Ойын «жетеді»
Ересек адам қашып бара жатқан баланы ұстайды. Бұл ойынның ұзақтығы - 12 минут.
Келесі жаттығуларды жиі орындаңыз:
- Пятки бойынша жүру.
- «Шұлықтар» үстінде жүгіріп жүру.
- Аяқтың сыртында жүру. Бұл жаттығуды жалпақ аяқпен диагноз қойған балалар жасамауы керек.
Барлық жаттығуларға кейбір әңгімелер туралы ойлануға болады. Саусақтарыңызбен жүре отырып, сіз жоғары бола аласыз, бұлтқа жетуге болады. Бала аяқтың сыртында жүргенде, ол аюға айналады. Кішкене қиял, сосын кез-келген жаттығу көңілді идеяға айналады. Мысалы, сіз аюға ұқсас келіп, аяғыңның сыртына секіре аласыз. Сондай-ақ, бастың үстіңгі жағына камералар қоюға болады, бұл - аю түйінінің құлақтары.
Орташа диаметрі бар таяқпен немесе шармен ойындар
- Допты көтеру.
- Допты еденге айналдыру.
- Доппен шабу.
- Төмендету.
- Кеудеден тастаңыз.
- Басынан артқа тастаңыз.
Шабандозды ойнау
Ересек аттың рөлін атқарады, барлық төртінші орынға көтеріледі, баланың үстіне отырады, ересектердің белдесі бойынша белдеулерін бекітеді және қолдар ұстайды. Жылқы тұрғысында тұр, немесе айнала емес, өткір немесе күшті беткейлерді жағына қарай жылжытады. Шабандоздың міндеті - ат үстінде тұру.
Claps көмегімен ойнау
Қарапайым ойын, москита ұстап, сол және оң тізе, үстінде, үстінде, кеуде алдында.
Кілемдерде жүру
Жазда тағы да шөпке, құмға баруға болады. Қыста мұндай мүмкіндік жоқ, егер кілем үйде болса, баланың жалаң аяқпен жүрсін.
Ата-аналар гимнастикадан мүйізі бар гимнастикалық допқа жүгіруге болады. Баланы допқа қайта салып, оны жоғары-төменге, шеңберге қарай, алға, артқа және артқа қарай сілкіңіз. Баланың денесін саусағымен бүктеп, доптың формасын алу үшін баланы босаңсуға көмектес.
Уақыт өте келе, баланы тәуелсіз жаттығуларға арналған пассивті жаттығулармен ауыстырыңыз және балаға бастама көтеруге мүмкіндік беріңіз.