О, қорқамын!
Мұндай толқудың табиғаты түсінікті: сүт безі қатерлі ісігіне қарсы науқандардың деректері бойынша бұл ауру әйелдердің барлық онкологиялық ауруларының арасында бірінші орында тұр. Бірақ бұл жағдайда сүт безі қатерлі ісігінің 2% ғана емделе алмайды, ал қалған 98% ерте кезеңде диагноз қойып, толығымен қалпына келеді! Сондықтан бастысы ешқашан бас тартпайды. Және сүт безінің қатерлі ісігінен қорықпа! Сүтқоректілерде өзін-өзі диагноздан және үнемі тексеруден қорықпа. Емдеудің қазіргі әдістері бұрынғыға қарағанда әлдеқайда тиімді. Сонымен, бұл жүйелі тексеру дегеніміз не?
Сенсорға келіңіз
Кеудеге өзін-өзі тексеру визуалды тексеруден басталатын бірнеше кезеңнен тұрады. Маммологты байланыстырудың себептері кеудеге арналған нысанды, оның асимметриясын (туа біткенді қоспағанда), терідегі соққылар мен шұңқырларды, тұрақты қышуды, кеңейтілген және тамырланған тамырларды, көкірекшелерден қант немесе түссіз тастауды және олардың сығылған түрін өзгертуі тиіс. Кеудеге тәуелсіз пальпация (пальпация) нәтижесі анықталады. Оқуды жүргізіп, жатып, иықтың астына жастық төседі, сосын тұрып, басын қолына қойды. Кеудеге үш саусақты: индексі, орташа және аты белгісіз. Қолтық асты аймағынан бастаңыз және спиральді түрде ниппеге ауысыңыз. Кілтті ішкі жағынан тігінен ауысып, сол қолды ұстап тұрыңыз. Жақын болашақта тері астынан табылған кез келген «шарларда» мөрлер мен «бұршақ» туралы маммологқа хабарлаңыз.
Түйін ашылады ...
Сіз өзіңізде бірдеңе тапқан болсаңыз да, ең бастысы дүрбелең емес: стресс иммунитеттің қорғаныш қасиеттерін бұзатын бүкіл денеге теріс әсер етеді. Сонымен қатар, ісік түрінде, мастэктомия менструациядан кейін немесе мастопатиядан кейін түсе алмайтын сүт безінің ісінуі арқылы маскировать болады. Сүт безі қатерлі ісігінің дамуында оның рөлін төмендету мүмкін емес: мастопатия - бұл гормондардың теңгерімсіздігінің фонында пайда болатын ауру, бірақ оны емдеу шаралары болмаса, асқынулар пайда болуы мүмкін. Мастопатиядан препараттардың көп болуына қарамастан, олар өздерін тағайындауға тыйым салынады: организм гормондармен әзілдерді кешірмейді және оған көмектесу ниетінде ол өзіне оңай зақым келтіруі мүмкін. Дәрігерлер синтетикалық гормондар жоқ дәрілік препараттарды жиі тағайындайды: мысалы, Vitex қасиетті сығындысы негізінде «Mastodinon». Осындай дәрі-дәрмектер гормондардың табиғи балансын мұқият қалпына келтірумен қатар, сүт бездері патологиясының дамуына кедергі келтіреді, ауырсынуды жеңілдетеді және әдетте превенструальды синдроммен бірге жүретін алаңдаушылық пен шиеленісті төмендетеді. Басқаша айтқанда, олар сіздерге психологиялық жайлылық пен денсаулықтың қалыпты жағдайын береді. Бірақ мастопатияны емдейтін кейбір шөптерді ғана емдеуге болады. Азық-түліктің сапасы организмнің жалпы метаболизміне және гормоналды жүйенің жұмысына әсер ететіндіктен, тамақтану әдеттеріңізді қайта қарау маңызды. Күнделікті диетадағы жануарлар майларының мөлшерін азайтып, жемістер мен көкөністердегі талшықтарды қабылдауды көбейтіңіз. Әсіресе, А, Е және С дәрумендері бар сәбіз, өсімдік майы, брокколи, спаржа, цитрустық жемістер және тиісті витаминдік кешендер бар. Сұйықтықты көп ішіңіз - күніне екі литрге дейін, қартаюды қоздыратын токсиндердің денесін табиғи тазарту. Гормондардың негізгі өндірушісі - Қалқанша безінің жұмысын реттейтін йодқа бай тағам өнімдерін тұтынуды көбейту.
Кеудеге ұнамайды:
• гипотермия және суық салдар, себебі олар сүт бездерінің қабынуын тудыруы мүмкін (мастит);
• дұрыс метаболизмге жауап беретін гормондардың өндірісіне тікелей әсер ететін гинекологиялық ауруларды және Қалқанша безінің ауруларын елемеу;
• темекі түтіні мен алкоголь; никотин тері жасушаларында қан айналымын және метаболикалық процестерді бәсеңдетеді;
• емдеу кедей болған кезде патологияны тудыруы мүмкін штаммдар мен жаралар;
• тығыз киім; әсіресе сүйектерге арналған тар тастар, емшектегі деформацияға қабілетті;
• төмен калориялы диеталар және, керісінше, майлардың басым болуымен тамақтану, олар гормондық метаболизмге тікелей әсер етеді;
• Аборттар, соның салдарынан бездің «қайта құрылу» бағдарламасы (организмнің өзгеруі, жаңа жасушалар қарқынды дайындалады), бұл организмнің апатты жағдайына әкелуі мүмкін.
Әдемі өмір сүреді
Емшек денсаулығына қамқорлық жасау кезінде, оның сұлулығын ұмытпаңыз, әсіресе жақсы күтімді, эволюциялық ерлердің декольтрациялық аймағы, стресске қарсы күресуге көмектеседі, біздің өзін-өзі бағалауды арттырады. Маммологқа қарсы болмаған жағдайда арқадағы ірі пекторальды бұлшықеттерді күшейту үшін жиі жаттығулар жасаңыз: баспалдақтар, еденнен итергіштер, қолды гантелдермен жібіту. Бұл бюстерге қосымша қолдау жасайды және оны тозаңданудан сақтайды, бұл жастық тіннің жастығымен байланысты айналуы, босанудан кейінгі және тамақтанудан кейінгі белгілерге және ауыр салмақ жоғалуына байланысты болуы мүмкін. Сондай-ақ, косметикалық құралдарды үнемі пайдалану қажет. «Кеудеге арналған косметикалық әсердің мүмкіндігі теріні қалпына келтіруге және нығайтуға, матадағы қан мен лимфа айналымын жақсартуға, тоқырауды жоюға және токсиндерді жоюға негізделген. Қазіргі уақытта ең тиімді тері күтімі желілері - гиалурон қышқылының, аминқышқылдары кешендерінің, витаминдердің құрамымен фитоэстрогендерге негізделген бус. Емшек денсаулығы стресспен күресу қабілетімізге тікелей байланысты! Әйтпесе гормондық фон зардап шегеді және рак клеткаларының өсуі үшін жағдайлар жасалуы мүмкін. Сондықтан релаксация жолдарын табу маңызды:
1. Үш сұрақтың ережесімен танысыңыз: Стресті жағдайдан қандай жақсы нәрсені үйрене аламын? Қандай тұжырым жасауға болады? Қандай жағдайды тиімді шеше отырып, талдауға негізделген, эмоция емес, қалай түзете аламын? Бұл әдіс болашақта стресстік жағдайлардың санын азайтуға мүмкіндік береді.
2. Оң ойланыңыз. Мұны істеу үшін өзіңді мадақтай бастаңдар! Әдетте біздің күнделікті еңбегімізді байқамаймыз. Бекер. Ұйықтаудан бұрын әр түнде кемінде 5 ұпайды есте сақтаңыз, ол үшін сіз өзіңізге алғыс айтамыз және орындалатын жұмыстардан қанағат аласыз.
Күннің проблемасын артта қалдыру үшін визуализация әдісін қолданыңыз. Душқа қол жеткізу үшін мойынға қолайлы температурадағы су ағыны жіберіңіз және судың күндізгі терісінен суды қалай суытқанын елестетіп көріңіз, ал денеңіздің кеме тәрізді қара дақтардан тазартылып, бірте-бірте ақ түсте толтырылады.
4. Рахаттанудың өз жолдарын іздеңіз. Спорт, сауна, сауна, медитация, массаж болуы мүмкін.