Бір нәрсе анық: ваннаны қабылдау дәстүрі көне тарихтан ерекшеленеді. Тіпті мың жыл бұрын бұл әдет-ғұрып нағыз мұқият дайындықты қажет ететін салтанатты рәсім болды. Әрбір рәсімнің түпнұсқалы мақсаты - бұл тері тазалау. Рахаттану үшін уақытты қалай алуға болады, «Үйде ваннаны қалай дұрыс қабылдауға болады» деген мақалада білуге болады.
Релаксация қажет адамдар үшін:
- Жылы ваннада демалу - бұл көңіл көтеру. Дененің көлденең орналасуы релаксацияны керемет түрде қолдайды: сіз аяқпен массаж жасай аласыз және сүйікті музыкаңызды тамашалай аласыз.
- Эфир майы қосылған ваннаның қасиеттері күшті деммен жұту әсеріне ұқсас. Ыстық суға қол жеткізу үшін бұл заттар белсенді түрде буланып, олардың иісі біздің денсаулық жағдайына оң әсер етеді.
- Ваннадағы эфир майларын немесе крем-гельді қосу дене лосьоны пайдаланбайтындарға арналған ең жақсы нұсқа болып табылады.
- Егер ыстық ваннаны жиі қабылдайтын болсаңыз, тері ылғалды жоғалтады және құрғақ болады.
- Дерматологтар артық салмақпен және қан тамырларымен ауыратын адамдарға ыстық ваннаны қабылдауды ұсынбайды. Судың жоғары температурасы қан тамырларын кеңейтеді және жүректің жұмысына теріс әсер етеді.
Табиғи тазаланған тұз
Душ - ең гигиеналық процедура. Мысалы, жапондықтар бас жуғышпен ваннаны қабылдау процесін біріктірмейді. Сонымен қатар, жуынатын бөлме алдында олар әрдайым душ қабылдайды және теріні мұқият тазалайды. Душтың көмегімен контакты массажын жасау өте оңай - ыстық және суық судың ағыны. Душтың астында гигиеналық процедураларды орындау оңай, мысалы, пилинг, бастарды жуу, аяқтың депиляциясы. Тым жиі, ыстық және қарқынды душ (қатты қолғап пен күшті су ағыны арқылы) терінің қорғайтын липидті қабатын жуады. Сіз бөлек душ кабинасы бар болған жағдайда душ қабылдаудан максималды релаксация аласыз.
Сезімтал рәсім
Романтикалық кештің керемет басталуы - эфир майларымен бірге жылы ванна. Сізге шығыс ноталары бар майларды таңдауды ұсынамыз. Иланг-иланг, зімбір, анис және герань - бұл нақты афродизиак. Көшірмелер, раушандар немесе цитрустар әйелдердің қиялын қоздырады. Суда ажырасқан (тек бірнеше тамшыдан), бұл май қан айналымын арттырады және эстрогенді әйелдер гормондарын белсендіреді. Егер сіз қарсы жыныстың назарын аударғыңыз келсе, туберозаның күшті концентрациясы бар өнімдерді қолданыңыз - керемет әйелдік иісі бар. Ыстық душтан кейін, шашыңыз бен мойыныңызды шығыс ноталарымен немесе денеңіздің сүйікті хош иістеріне жағыңыз - хош иісті майдың бірнеше тамшылары.
Қайырлы түн
Сәйкес көңіл-күйді жасаңыз: ваннадағы шамдар мен хош иісті шамдарды салыңыз. Үнсіз жұмсақ жарық мелатонин деңгейіне әсер етеді - ұйқының сезімін реттейтін гормон. Лаванда, балғын теңіз бризі, бал немесе шоколадтың иісі бар гельді таңдаңыз. Судың температурасы дене температурасына сәйкес болуы керек (тым ыстық су ағзаны қуаттайды).
• Скрабты қолданбаңыз. Нәзік массаж жасау жақсы. Аяғыңызды және алақаныңызды уқалаңыз, және шашыңызды жуғанда, басыңызды, құлақшаңызды және мойыныңызды уқалаңыз. Бұл жүйке жүйесін тыныштандырады.
• Сүлгімен бірнеше рет лаванда майын сүртіңіз. Баламалы нұсқалар - жасмин, күріш немесе лотос майлары.
Стресске қарсы терапия
Жылы ваннаға итеру тек жеке рахат емес, сонымен қатар тез релаксация болып табылады. Бірнеше минутты жалғыз өткізуге қосымша мүмкіндік! Барлық түйсіктерді ақылға қонымды түрде тастауға тырысыңыз және үнсіздік немесе жағымды музыканы тыңдаңыз. Ваннаға қажетті гельді немесе көбікті таңдаңыз. Жуынатын бөлмеде тері тез арада барлық иістерді сіңіреді, сондықтан сіз өзіңіздің сүйікті хош иіс жазбаларыңызбен косметиканы ұнатуға кеңес береміз. Партия алдында, бергамоттың сергіткіш хош иісін және жиналыс алдында - сандал ағашының жылы әрі тартымды хош иісін қолданыңыз. Ең рақаттандыратын он хош иістің рейтингісінде лаванда мен түймедақ алғашқы орындарға ие. Ең алдымен, иық пен мойынға гель қойыңыз - сіз оның тыныштандыратын жазбаларын тез сезінесіз.
Судың детоксикациясы
Сіз целлюлита немесе қосымша фунт бар ма? Сіздің шешім - бұл детоксикация әсерімен ванна. Теңіз тұзы немесе балдырлар бар өнімді таңдаңыз. Бұл компоненттер бірден тері жасушаларында микроциркуляцияны белсендіреді. Процедураның әсерін күшейту үшін, ваннаны қабылдағанға дейін тазартқыш пилингті жасаңыз. Құрғақ қылшақты немесе теңіз тұздары мен бірнеше тамшы маймен құрғатыңыз. Бұл пилингтен кейін қолданылатын косметикалық өнімнің белсенді компоненттерінің әсерін арттырады. Мұндай процедуралар кешені целлюлиттен құтылуға көмектеседі, ісікті жояды, терінің түсі мен көрінісін жақсартады. Процедура шынымен тиімді болу үшін кем дегенде 20 минутқа созылуы керек, ал судың температурасы 39 ° С аспауы керек. Тағы бір тәсілі - температураны дене температурасымен бірдей болатын суға толығымен батырып, оны бірнеше градус жылыту. Судың температурасын тексеру үшін арнайы термометрді қолданыңыз.
• Теріні тез тазарту және оның үстіңгі қабатын қабыршақтау үшін үлкен тұзды немесе қантты пайдаланыңыз. Оларды бірнеше тамшысын маймен араластырыңыз (мысалы, зәйтүн майы) және массажды қолғаппен жағыңыз.
• Теңіз сірінділері мен микроэлементтерді қосу арқылы душ гелі, суды жұмсартады, сондықтан бұл өнімдер құрғақ тері күтімі үшін жақсы.
Энергияның шапшаңдығы
Жаңа цитрус хош иістерімен және күн шуақтарымен бірге қоршаңыз. Түс терапиясының принциптеріне сәйкес, сары, қызғылт және жасыл түстер күшті қуатты қасиетке ие. Бұл тондар сергітетін хош иістендірілген (цитрусты және жаңа піскен шөптер) біріктіреді, денсаулықты жақсартады, қуат қосады және денені жаңа күштермен толтырады.
- Өлі тері жасушаларын жоятын және микроциркуляцияны белсендіретін скрабтан бастаңыз.
- Содан кейін жылы душ қабылдап, денеге душ гелі қолданыңыз. Су режимін суық душпен аяқтаңыз.
- Лимон, грейпфрут, жалбыздың сергіткіш хош иісі бар душ гелі таңдаңыз.
Тегіс және сау тері
Тері ауруларын емдеу дәстүрі ұзақ уақытқа созылған. Аллергиялық реакцияларға бейім сезімтал терінің иелері күнделікті су рәсімінен бас тартпауы керек. Бірақ бұл жағдайда сезімтал теріге арналған дұрыс тазартқышты таңдау маңызды. Кәдімгі скрабтың орнына сіз сұлы жұмыртқаларын немесе кофе алқабын пайдалануға болады. Көптеген дәмі бар душ гелін босатыңыз. Гигиена құралдары дәріханаларда және сезімтал теріге арналған арнайы жасалған заттарға ғана келеді. Енді біз үйдегі ваннаны дұрыс қабылдауды білеміз.